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탈퇴한 사용자25.03.05
밤에 일하면 식단을 어떻게 해야하죠??근력생성 및 체력증진이 목적인데 한번씩 밤근무를 하는데 식단관리는 어떻게 해야 하는거죠?? 새벽에 닭가슴살 먹어야 하나요??
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보랏빛재칼225.03.05
먹는 음식 무게 대비 살은 얼마나 찔까요?먹는 음식 무게 대비 살은 얼마나 찔까요?질문처럼 내가 먹는 음식의 무게가 예를 들어 100g이다, 그럼 최대한 그 먹은 음식들이 다 살로 간다면 어느 정도까지 살이 될까요? 뭐 먹는 음식 종류에 따라 탄단지 비율도 다르고, 일부는 대변으로 나오고 할텐데, 무게 대비 열량이 높은 음식은 무게보다 더 많이 살이 찔 수도 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.05
피틸 받고 근력운동 거의 안받았능데 식단을 해야하나여스트레칭 정도만 운동했어여 거의 안받은건데 굳이 당장 식단이 필오한가 싶어서 믈어봐요 더 운동 들어가도 해도 늦지 않는건가요??
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탈퇴한 사용자25.03.05
음식을 먹을때 꼭꼭 씹어먹는 이유는?저는 성격이 급해서 음식을 먹을때 꼭꼭 씹어먹지않습니다 그래도 별 이상이 없던데 음식을 꼭꼭 씹어먹어야하는 이유가 있을까요??
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진심감사하는시금치25.03.05
간헐적 단식의 경우 혈당과 다이어트에도 효과가 있을지?요즘 주변에서 새해도 맞이했겠다 건강상의 이유로 다이어트를 하시는 분들이 제법 늘었더라고요.날도 풀리기도 해서 저도 슬슬 다이어트를 하려고 하는데요, 이게 운동만 하는 것보다는 식단관리와 함께 식사량도 조절할 겸 저도 간헐적 단식을 해보려고 합니다.하는 방법에 대해서 찾아보니 16시간 금식하고 8시간 동안만 식사하는 16:8 방식이 가장 많이 알려져 있던데, 이게 건강에 어떤 영향을 미칠까요?단순히 체중 감량 효과만 있는 건지, 아니면 다른 건강상 이점도 있는지 알고 싶어요. 혈당 조절이나 염증 감소에도 도움이 된다는 이야기도 있던데, 과학적으로 입증된 효과가 있을까요?또 간헐적 단식을 시작할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요? 모든 사람에게 맞는 방법인지, 아니면 특정 건강 상태에 있는 사람들은 피해야 하는지도 궁금합니다.그리고 간헐적 단식을 할 때 식사 시간에는 어떤 음식을 먹는 게 좋을까요? 아무거나 먹어도 되는 건지, 아니면 특정 식품을 피하는 게 좋은지 조언을 듣고 싶어요.
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부유한코요테15225.03.05
집에서 간단히 만들 수 있는 건강식 레시피는 어떤게 있나요?요리 시간이 길지 않고 짧은 시간에 할 수 있는 건강식 레시피는 어떤게 있나요?두부를 이용한 간단한 요리나 샐러드, 간단한 반찬 등 어떤게 있을까요?식단 좀 조절해보려구 하는데 추천 부탁드려요
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침착한침착함25.03.05
단백질바는 어떤 의미로 먹는건가요?단백질바가 헬스하는 사람들이 먹던데그냥 과자아닌가요? 그걸로 단백질을 채울거면 그냥 닭가슴살을 먹어도 되는거 아닌가요??
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탈퇴한 사용자25.03.05
운동직전 식사는 어떻게하는게좋나요?만약 시간이없어서 식사후 바로 운동을 진행해야한다고하면운동직전 식사식단은 어떻게하는것이 좋을지 식단을 간단히알려주세요.
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의연한우랑우탄2325.03.05
케토제닉 식단의 장점으로는 무엇이 있나요?안녕하세요 케토제닉 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식단을 말하는데요 이 케토제닉 식단의 장점으로는 무엇이 있나요?
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의연한우랑우탄2325.03.05
초고도 비만인 사람의 경우 물만 먹어도 생존이 가능 할까요?안녕하세요 일반 적인 비만인 사람이 아니라 초고도 비만을 가지고 있는 사람의 경우 몸속에 저장되어 있는 에너지가 많을 거 같은데 물만 먹으면 어느 정도나 생존이 가능 할까요?
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