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다이어트 식단건강관리
뽀얀굴뚝새24326.03.24
오늘 1만보를 걷고 백미 한그릇을 비웠습니다. 매일 잡곡밥 먹다가 운동했다고 백미를 먹었는데, 먹고 바로 움직이면 혈당이 그나마 천천히 오를까요?오늘 바쁘게 움직이다보니 1만보나 걸었고 식당에 도착하니 배가 너무 고프더라구요.아침을 당근주스와 두유한팩 먹었더니 더 허기가 지더라구요. 활동을 많이 해서 그에 대한 보상으로 백미를 맛있게 먹은 거 같아요. 갑자기 백미를 먹어서 소화는 잘되는데, 바로 걸어다니면 혈당이 천천히 오르는 데 도움이 되나요?
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한참커다란집토끼26.03.24
식단 안하고 다이어트 성공하기 힘들까요?식단없이 다이어트 해보려고 합니다보통 식단하면서 다이어트 성공하고 다시 일반식으로 돌아가면 요요와서 구냥 식단 안하고 다이어트 하려는데 빠르게 성공하긴 어렵겠죠..?
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의로운불곰20626.03.24
하루에 내가 먹는 칼로리 양을 어떻게 측정하나요?다이어트 중이라서 먹는 음식들의 칼로리 양을 측정하고싶은데, 성분표기가 없는 요리라던가 급식은 어떻게 측정해야할까요???
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착한 가마우지 25726.03.24
다이어트 식단을 위해 닭가슴살 요리 가운데 가장 간편한 방법은?다이어트 식단을 위해 닭가슴살 요리를 하고자 합니다. 삶기, 찌기, 에어프라이 등 다양한 방법으로 조리할 수 있는데 가장 효율적인 방법 알려주세요.
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창백한표범1226.03.24
호박차가 체중감량에 도움이 될까요?물은 잘안마시는데 물 1L에 호박차 타먹으니까 맛있어서 그런지 잘먹게 되더라구요! 물 대신에 호박차만 마셔도 될까요? 이게 체중감량에 도움이 될까요? 붓기에는 도움이 된다고 들어서요
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모레도용기있는비둘기26.03.24
직장인 현실적인 다이어트 뭐가 있을까요 ㅠ몸을 많이 쓰는 활동적인 직업잉메요 무거운 것도 많이 들고 많이 걷고 오래 서 있어요 ㅠ여름이 다가오니 다이어트의 필요성을 느끼고 있는데 또 목디스크 치료 때문에 병원에서 헬스나 필라테스 같은 운동도 하지말라고해서요현실적으로 꾸준히 할 수 있는 다이어트 방법 있을까요
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항상도움을주는리소토26.03.23
한달동안 가장 빠르게 살뺄수있는법은?이제 결혼식 한달남았는데 아직도 다이어트를 못했어요.. 한달동안 빠싹 뺄수있는 방법 알려주헤요ㅠㅠ 흑흑 나중엔 그냥 굶어야될판이에요
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쟈니리야26.03.23
우울감 때문에 체중이 많이 늘었는데 건강하게 살 빼는 방법과 꾸준히 유지하는 방법이 궁금합니다 어떻게 시작하면 좋을까요?요즘 우울감이 심해지면서 스트레스를 먹는 걸로 풀다 보니까 체중이 많이 늘었어요. 운동도 예전처럼 하기 힘들고 의욕도 잘 안 생기는데 그래도 건강하게 다시 살을 빼고 싶어요. 무리하게 하기보다는 천천히라도 꾸준히 할 수 있는 방법이 있을까요? 식단이나 운동 어떻게 시작하면 좋을지 조언 부탁드려요.
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지나치게꾸준한멍멍이26.03.23
살 빼는법 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!요즘 살 빼려고 조금의 운동과 탄수화물을 줄이고 있는데 어떤가요?? 부족한 부분을 조언해주시면 좋을것 닽아요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!
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슈수아26.03.23
다이어트 성공하신 분들, 다이어트 팁이 있을까요?다이어트 팁을 좀 얻고 싶어요과체중 정도의 몸무게인데 한 8키로 정도만 더 빠지면 딱 좋을 것 같더라구요 혹시 천천히 살 빼신 분들은 어떻게 빼셨는지 알 수 있을까요? 작은 팁도 좋아요!!
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