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다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.07.02
아침을 가볍게 먹으면 어떤 점이 좋은건가요?점심과 저녁에 되려 칼로리를 채우려는 욕심이 생겨서 더 많은 음식물을 섭취하게 되는것 아닌지요? 아침을 가볍게 먹으면 좋은 이점이 궁금합니다!!
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물속을나는물고기25.07.02
늘어난 뱃골 줄이는 방법이 따로 있을까요??최근에 과식을 자주해서 그런지 뱃골이 많이 커진것 같아요커진 뱃골을 줄이는 방법이 있을까요굶는게 최선의 방법인걸까요??방법 알려주세요
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폐지줍는 고블린25.07.02
하루 1,500kcal 다이어트 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?최근 체중 감량을 위해 하루 섭취 열량을 1,500kcal로 제한하려고 합니다.하지만 어떤 음식을 어떻게 조합해야 영양소 균형을 해치지 않으면서도포만감 있고 맛있게 식사를 할 수 있을지 잘 모르겠습니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 비율은 어떻게 맞추는 게 좋고 3끼 식사를 각각 어떤 식단으로 구성하면 이상적일까요?
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뽀얀굴뚝새24325.07.02
여름철 시원하게 먹는 게 콩국수와 냉면인데요, 칼로리 차이가 궁금합니다.최근에 콩국수를 먹었고 어제는 물냉면에 만두를 먹었습니다. 날씨가 더워서 시원한 음식이 당기더라구요.콩국수는 콩물로 국물 베이스로 해서 먹고 좋아하는 음식인데 국수가 당을 올려서 거부감이 있어서 면은 조금만 먹고 콩물을 많이 먹었습니다. 냉면은 칼로리가 높다고 해서 면을 조금 먹고 국물 조금 마시고 만두도 속만 먹었습니다.콩국수와 물냉면은 칼로리 차이가 많을까요?
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STONER25.07.01
다이어트 삶은달결 칼로리가 어떻게 되나요?다이어트중인데 샮은달걀 2알(대란), 단호박(찜), 수박, 콩국물 이렇게 식단을 짰는데 조금 더 추가해야할 음식이 있을까요? 삶은달걀 칼로리와 식단 추천해주세요
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일기를쓰며25.07.01
운동을 하고 고기를 먹어도 문제가 없나요?다이어트를 위해 운동을 하고 있는데요. 운동을 하고 나서 밥 대신에 고기를 먹어서 배를 채우려고 하는데 건강에 무리는 가지 않는지 궁금합니다.
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아리따운참고래16425.07.01
밤에 포만감 좋은 간식거리 추천 좀 해주세요다이어트 중이라 저녁도 닭가슴살 정도 먹는 편인데요일찍 먹다 보니 배가 출출해요 9시 정도 되면요...뭐라도 먹어서 좀 배를 부르게 하고 싶은데요살 안찌는 포만감 좋은 간식거리가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.01
다이어트해서 3주만에 7kg빠지면 적당한건가요??피나는 노력으로 밥도 거의 굶고 채소 과일위주로 먹고 운동을 해서 다이어트해서 3주만에 7kg빠졌는데 이정도면 적당한건가요??
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제법미려한팔빙수25.07.01
복부지방 내장지방 모두 낮은데 체지방률이 높은건 근육량 문제일까요?복부지방과 내장지방 모두 수치 정상이고 bmi도 낮은편이에요. 체지방량도 표준이구요.근데 체지방률만 높은거면 근육량이 부족해서 그런걸까요?
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어린자라13825.06.30
토마토는 주스로 섭취해도될까요??현재 하루에 당섭취량은 25g 이하로 맞추는 중이구요토마토가 몸에 좋다고 해서 토마토 먹을까했는데 보관도 힘들고 갯수도 2-3개씩 먹어야하니까 금액대도 부담이네요 그래서 인터넷 찾아보던 중 토마토 주스인데 성분표보면 다른거 일절없이 토마토 3개분량 한팩당 들어있다고 하더라구요 가격도 합리적이고 이걸로 섭취할까하는데 라이코펜 섭취하는데는 문제 없을까요
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