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다이어트 식단건강관리
즐거운 나날들25.01.06
지중해식 식단이 건강식단이라고 하는데 레시피 소개 부탁드립니다.안녕하세요. 즐거운 나날들입니다. 지중해식 식단이 건강식단이라고들 알려져 있는데 구체적으로 어떤 식단일까요? 레시피 추천 해 줄 수 있는게 있을까요?
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일기를쓰며25.01.06
하루 적정 고기 섭취량은 얼마인가요?오늘 제육볶음을 배부르게 먹었는데요. 고기를 너무 과하게 먹으면 건강에 좋지 않다는데 하루에 몇 그램을 먹는 것이 적당하다고 보시나요?
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후련한앵무새7425.01.06
살을 뺄때 유산소 운동으로만 빼도되나요?다이어트를 할 때 운동을 같이 해야지 건강하게 살을 뺄 수 있다고 하는데 근력운동은 하지 않고 실내 자전거나 러닝머신인 유산소운동만 하면서 살을 빼도 건강하게 살을 뺄 수 있는 건가요?
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기발한무당벌레11425.01.06
식단관리만 잘해도 다이어트에 도움이 되나요?저는 항상 운동할 때 식단관리가 제일 어려워서 보통 식단관리를 잘 하지 않는편이라서 다이어트를 잘 못하는데 식단관리만 잘해도 다이어트에 도움이 될까요.?
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불도우저25.01.06
하루 세 끼는 어떻게 먹어야 건강 할까요 ?하루 세 끼는 어떻게 먹어야 할까요 ?그냥 집이나 식당에서 식사하면 될까요 ?도대체 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요.좀 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.01.06
다이어트 중 변비를 예방하려면 식단을 어떻게 해야 하나요??다이어트 중 변비를 예방하기 위해 식단은 어떻게 조절해야 할까요???다이어트를 하면서 변비가 생기지 않도록 충분한 섬유소를 섭취하기 위한 식단은 계획이 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.01.06
성인이 하루에 먹어야 하는 고기단백질은 어느정도인가요?보통 고기를 먹으면 기본적으로 맛있으니깐 많이 먹게되는데요~하루 성인권장 고기단백질량은 얼마나 됩니까?이제 좀 줄여볼려고요.
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한잔안되겠니25.01.06
당분 함량이 낮은 과일은 어떤 게 있나요?당분 함량이 낮은 과일들은 다이어트 중이나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 좋은 선택 같은데 당분 함량이 적으면서도 영양가가 높은 과일에는 어떤 것들이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.01.06
왜 운동하는 사람들은 닭가슴살을 먹나요?운동하는 사람들보면 전부 닭가슴살을 먹는데요~개인적으로 생닭가슴살 외에 나머진 제조하고 유통하는과정에 문제가 발생하지 않게첨가제를 넣는거 같던데...
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한잔안되겠니25.01.06
다이어트에 좋은 과일은 무엇인가요?다이어트 중에는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하며, 포만감을 주는 과일들이 좋다고 알고 있습니다. 그렇다면 이런 과일에는 어떤 과일이 있나요?
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