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그럭저럭환상적인불도그26.04.12
나이들면 다이어트가 이렇게 힘든걸까요아직 30살밖에 안됐는데 벌써부터 20대와 다르게 다이어트가 안되네요ㅜㅜ 덜먹고 운동해도 20대완 다르게 군살이 잘 안빠지고 살이 잘쪄요
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무조건반짝반짝한닭갈비26.04.12
다이어트에 관한 질문을 하려고 합니다운동을 열심히하면 살이 빠지잖아요 그 살도 늘어났던게 있으니까 축쳐질 것 같은데 축쳐진살은 복구하기가 힘드니까 다시 얇게 만드는 수술같은 것을 하나요?
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똥싼바지26.04.12
점점 나이를 먹을수록 배가 나오는 것 같습니다.40대가 되고 나서부터 살이 찌는 쪽은 배인 것 같습니다. 그래서 식단을 조절해 봤지만 크게 달라지진 않더라고요. 식단이 문제가 아니라 운동을 해야 될 것 같은데 집에서 간단하게 홈트할 수 있는 운동이 있다면 알려주세요.
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탈퇴한 사용자26.04.12
다이어트 질문 아침은 시간이 없어서 대부분 거르는편이고 점심에 고구마 중간크기 하나 파프리카 반개 오이반개 방울토마토5개 먹구요 저녁은 고구마대신 닭가슴살 먹고 채소는 같은양을 먹어요아침은 시간이 없어서 대부분 거르는편이고점심에 고구마 중간크기 하나 파프리카 반개 오이반개 방울토마토5개 먹구요저녁은 고구마대신 닭가슴살 먹고 채소는 같은양을 먹습니다 영양소 뭐가 부족한지 아니면 식단이 잘못됏는지 알려주시면 감사하겠습니다
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미래미래26.04.12
일반식+더티푸드 먹는데도 몸이 만들어지는 이유가뭐죠?대부분 몸 만든다고 생각하면 막 복합탄수화물에 닭가슴살 야채먹으면서 몸 만들어진다고 생각하는데 또 어떤 사람들은 유튜보면 " 나는 일절 식단안하고 먹고싶은 음식먹으면서 만들어진 근육몸" 이렇게 말씀하시고 하던데 이런경우도 있는건가요? 예를들어 특수부대 군인들 보시면 그 분들은 부대에서 주는 밥 먹고 해서 본인 하루 총 칼로리 맞추기도 어렵고 본인이 하루에 얼마나 먹어야 하는지 모르는분도 계실텐데 그럼에도 불구하고 그런 분들보면 복근있고 몸이 다 크시던데 굳이 칼로리 안맞추고 클린식단 안해도 운동만으로 근육이 클수있나요?추가로 제가 4개월 다이어트한다고 헬스하다가 현재 2개월정도 휴식기 가지고있는데 다시 시작한다면 저 같은경우에도 아직 상승다이어트 하는데 초심자행운의 효과를 충분히 받을수있나요?
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청초한굴뚝새7126.04.12
저체중~정상체중 공복 유산소 후 식사 언제하는게 좋나요키 155 몸무게 46키로입니다일반적으로 공복 유산소 후 1~2시간이 지나고 식사를 하라고 하던데 뺄 지방이 그렇게 많지 않은 저체중~정상체중의 경우 운동 직후 근손실 방지를 위해 밥을 먹으라하더라구요.체지방감량을 목표로 할 때, 이러한 체중상태에선 어떻게 하는게 가장 효과적인가요?
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제일숭고한짬뽕26.04.12
다이어트 식단 어떻게 해야할지 고민이에요키 168 몸무게 106단백질 탄수화물 지방 몇g씩 먹는 게 좋을까요감자/고구마 200g 닭가슴살 100g씩 3끼 먹으면 부족할까요?
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smo26.04.12
다이어트할때 끼니 거르면 오히려 안좋은것 아닌가요?연애인들보면 어머니께서 하루에 1~2끼 밖에 안먹는다며 다이어트 할땐 안먹어야 한다 하시는데 제 생각은 달라요 오히려 인먹으면 요요오게 되고, 못먹으니 스트레스를 받고 그 스트레스를 먹는걸로 풀게 되고 그러다가 폭식하게 되고, 밥을 안먹게 되면 몸이 에너지를 아끼려고 오히려 에너지를 저장하는 몸이 되는걸로 아는데 뭐가 맞나요?
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나도잘살고싶은곰탱이26.04.12
무릎이 아파서 운동을 쉬었는데 다시 운동을 시작하려고 합니다.어떻게 운동을 해야 할까요?84년생이고, 남자입니다. 양쪽 무릎연골이 파열되었던거 봉합하고 나서 한참의 시간이 지나 벌써 110kg을 곧 넘길 거 같습니다.이제 몸무게를 낮추려고 하는데 혹여나 다이어트 방법이나 운동법에 대한 조언을 적어주세요.
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엄청난악어13726.04.12
하루 만보 걷기 꾸준히 하는 방법 있을까유건강을 위해 하루 만보 걷기를 실천하려고 하는데 며칠 하다가 포기하게 됩니다. 꾸준히 이어갈 수 있는 동기부여 방법이나 생활 속에서 걷기 늘리는 팁이 있다면 알려주세요.
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