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다이어트 식단건강관리
그런대로친해지고싶은감자전26.05.11
금주 8일차 금주하면 살이 빠질까??금주8일차..아~~~~무변화도없음. 술안먹으니 먹는 양이 줄긴하던데.. 지방이 빠지긴할까?윗배가 너무 심하게 나와서ㅠ
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확실히호감있는꽃게탕26.05.11
월 30만원 식단 궁금합니다. 알려주세요!월 30만 원으로 풍족한 식탁을 꾸리려면 **'대용량 식재료의 소분'**과 **'원팬 요리'**를 공략하는 것이 핵심입니다. 가성비와 맛을 모두 잡은 메뉴와 팁을 정리해서 알려주실분???.
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꽤비싼봉골레26.05.11
다이어트할까 살찌울까 하하하.고민중보통 아이어트 할때 국룰 샐러드 삶은계란 고구마 닭가슴살 이죠 이거 말고 추천하는거 따로 잇을까요 194에서 73 인데 다이어트 할까 살 좀 업할까 고민중임
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가장날렵한천혜향26.05.11
헬스 시작한지 한달차 단백질 쉐이크를 먹어야할까요?20개 중반 여자인데 헬스장 남자친구랑 같이 다니는데단백질 쉐이크를 먹어야할까요?전에는 식사 대용으로 플라이밀 흑인자맛을 먹었는데단백질이 뭐 한국은 규제가 약하다?그래서잘 알아봐여한다고해서 어떤 단쉐가 나을까요?
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모레도만족하는블루베리26.05.11
다이어트를 하는중인데 아침식사 추천해주세요제가 요즘 열심히 다이어트를 한다고 아침을 굶고있어요.간헐적 단식이 좋다구해가지구요.근데 아침밥을 아예 안먹기엔 오전에 너무 배가고파가지구 뭐라도 먹으려고 하는데, 다이어트에 도움되면서 적당히 든든하게 먹을만한게 뭐 없을까요?
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수영하는꼬북꼬북이26.05.11
운동을 하고 있는데 단백질 챙겨먹기가 힘드네요요즘 운동을 열심히 해서 단백질을 챙겨먹고 있는데(체중*1.5) 생각보다 챙겨먹기 힘드네요.보충제는 신장에 안좋다고 해서 한번먹고있습니다.나머지는 닭가슴살과 계란 먹는중인데 좋은 팁있으면 알려주세요.식사는 일반식 하면서 단백질만 추가해서 먹습니다!
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호프배달26.05.11
배고플때 사탕을 먹으면 살이찌나요?안녕하세요. 다이어트에 관심이 있는 직장인입니다. 점심을 안먹고 배고플때마다 사탕을 막으려고 하는데 오히려 살이 찔까요??
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인자한갈기쥐14126.05.11
다이어트 식단 도와주세요! 어떻게 해야 할까요!ㅠ아침: 프로틴(아몬드브리즈1개) + 사과 1개 or 구운계란 2개+사과 1개점심: (1)호밀빵1조각 + 샐러드(닭가슴살 200g 또는 두부 반모 또는 소고기200g(우둔이나 설도) 또는 연어 150g 또는 계란흰자4개 +각종샐러드야채 소스는 칼로리낮은거점심:(2) 일반식 밥1/2공기 , 각종반찬적당히조금국x두개 중 1개 골라먹기저녁: 고구마중간크기1개 + 구운계란 2개(노른자 X)이렇게 식단하는거 어떤가요?? 156에 66kg인데 복부 지방 빼고싶어요!ㅜㅜ 운동은 홈트로 50분~1시간 하고 있어요!
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약간현대적인장어26.05.11
단기간 다이어트 성공 방법좀 공유해주세요다이어트 성공 비법좀 공유해주세요곧 여름인데 지방들이 떨어져나갈생각을 안하네요 흑흑배고프면 사탕 입에물고있는데 허기짐 달래는 좋은 방법없을까요 ㅠㅠ
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거창한레오파드26526.05.11
몇시 이후 음식을 안먹으면 살이 빠질까요?안녕하세요 저녁시간 늦게 음식을 안먹어야 살이 안찌는 것으로 알고있는데요몇시이후로 음식을 안먹는 것이 살빠지는 것ㅇ니ㅣ 도움이 될것인지 궁금합니다 알려주시면 감사하겠습니다
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