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다이어트 식단건강관리
세심한아나콘다9326.03.12
요즘에 체중조절때문에 지방이 포함된건 많이 줄이고 있는데 괜찮은거죠?체중조절의 필요성이 느껴져서 요새 먹는거에서 지방이 없는거위주로 먹고있어요일하고 움직이긴해야되니까 탄수화물이랑 단백질은 신경써서 챙겨먹는데 지방도 3대 영양소라는데 꼭 챙겨먹어야되나요? 탄수화물 잘 먹어주면 남는게 지방으로 간다는 말도 있고해서 굳이 안먹어도 몸에 부족하지 않을거같아서요그리고 몸에 이미 있는지방이 지방을 안먹어야 사용될거같기도 하고요그런데 유튜브에서 전문가들말을 들어보면 지방을 또 먹어줘야 몸이 건강하다는말도있고 정확히 뭐가 맞는건가요다이어트하는데 지방을 극도로제한해도 괜찮은거 맞나요?
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한참존경스러운사과잼26.03.12
살을 빼려먼 운동전과 운동 후 언제 식사를 해야하나요?밥을 먹고 바로 운동하는 것은 좋지 않다고 하던데요? 그럼 운동을 하구 밥을 먹는게 다이어트에 좋은건가요? 식사 전과 후 어떻게 하면 더 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다,
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매력터지는몽글몽글26.03.12
혹시 다이어트 성공하신분 계신가요??나이가 30대 중후반이 되니 굶는건 너무힘들고.. 그렇다고 운동을 열심히하는것도 아니고 오히려 운동을하면 근육때문에 무게가 느는거같아요!!!!!! 혹시 다이어트에 성공하신분 계신가요?? 있으시면 비법좀.....진짜 이놈에 다이어트는 죽을때까지 해야되는건가.....
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하와와26.03.12
친구가 살을 많이 찌고 왔다는데요. 자기는 다시 어떻게 살을 빼는지 막막하다고 하네요친구가 몇개월사이에 오랜만에 봤는데, 살이 많이 쪄 있더라구요. 8키로 찐것 같다고 하는데, 자기는 운동을 하기가 또 어렵다고 하더라구요. 어떻게 해야할까요?
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똑똑한짱구26.03.12
70~80kg의 남자와 50~55kg의 여자의 하루 기초대사량이 궁금해요안녕하세요70~80kg의 남자와 50~55kg의 여자의 하루 기초대사량이 궁금해요기초대사량보다 더 먹는다면 살이 찐다는 의미로 이해하면 될까요?
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오늘도심심한햄찌26.03.12
다이어트는 빼면 뺄수록 감량이 잘 안되나요?다이어트 하면서 과체중에 가까워질수록 운동과 식단만으로는 부족하고 다이어트약까지 먹어야만 잘 빠질까요? 그리고 식습관은 어떻게 해야할까요?
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폐지줍는 고블린26.03.12
한 끼 식사를 최소 20분 이상 천천히 음미하며 먹으면 좋나요?다이어트 관련 질문인데요 한 끼 식사를 최소 20분 이상 천천히 음미하며 먹으면 다이어트 하는데 도움이 좀 될까요? 빨리 먹는것 보다 포만감을 채워줄것 같아서요.
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지나치게유익한참나무26.03.12
하루에 두부 두모 섭취해도 괜찮은가요?전 현재 20대중반 남자입니다.요즘 식단 관리를 해서 각끼니마다닭가슴살 1식, 계란종류로 1식, 저녁으로 두부 두모를 데쳐서 먹는데 하루에 두부 두모 섭취하면 안좋은 영향이 있을까요? 그런게 있다면 알려주세요 ..ㅜㅜ
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내일도활달한파프리카26.03.12
다이어트 고민입니다. 점심만 먹는 1일1식 다이어트 어떨까요?점심만 먹은 1일1식 다이어트 어떨까요?아침은 원래 안먹는 성향이고, 점심은 보통 11시쯤 유치원 급식을 먹는 편입니다. 운동은 별로 좋아하질 않아요
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미래미래26.03.12
더티푸드만 먹었던 사람이 다이어트시 총 섭취칼로리 게산하는법은요?예를들어 다이어트 아예 안해본 일반인 사람이 맨날 하루 한두끼 더티푸드만 먹기때문에 본인 하루 총 섭취칼로리 얼마나 먹었는지도 모르는데 그런 경우는 어떻게 다이어트 섭취칼로리를 맞추나요? 운동하시는 분들은 하루 총 섭취 칼로리 맞춰서 드시기 때문에 몇칼로리를 줄여서 먹어야 하는지 아시지만 아예 칼로리 신경안쓰시고 다양한 메뉴를 먹던 일반인은 본인이 이때까지 얼마나 먹었는지도 모르고 무작정 500칼로리를 줄이라고 하면 잘 모르시잖아요 어떻게 하나요?예를들어 더티푸드만 드셨던 일반인분이 총 대사가 2600칼로리라 치시면 2600칼로리를 다 안드셨을수도 있을텐데 이런 경우의 일반인은 어떻게 다이어트 시작을 하나요?
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