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다이어트 식단건강관리
이번년도는진짜로25.02.27
효과적인 다이어트를 위한 나트륨 섭취량성인 나트륨 하루 권장량이 2000mg이하라고 그러던데 다이어트를 할 경우에는 하루에 얼마정도 먹는게 적절한가요?? 인터넷 찾아봐도 답이 안나오네요
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그럭저럭순진무구한어묵25.02.27
현실적으로 지킬 수 있는 다이어트 식단이 있을까요?겨우겨우 운동은 하는데 식단이 문제예요. 너무 극단적인 식단 말고, 현실적으로 지킬 수 있는 다이어트 식단 추천 부탁드려요! 봄이 다가오는게 걱정입니다.
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기발한무당벌레11425.02.27
다이어트할 때 오트밀을 먹는게 도움이 되나요?최근에 살이 많이 쪄서 운동도 하고 식단도 다르게 해서 먹어보려고 찾아보다가 오트밀이 나오길래 먹어보고 있는데 혹시 다이어트에 도움이 될까요?
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탈퇴한 사용자25.02.27
혈당을 올리는 것은 단 음식만 그런건가요혈당을 올리는데 있어서 식단이 굉장히 중요하다고 하는데요 혈당이 단 음식을 먹었을때만 오르는 지 짠 음식도 혈당이오르는 지 궁금합니다
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기막히게새로움이넘치는막국수25.02.27
다이어트중 저녁대신 과자섭취…..제가 다이어트중인데 생리전에 입맛이 없어서 2-3일정도 거의 못먹다가 오늘 아침 안먹고 12시반쯤 삶은계란3개랑 작은 고구마한개랑 밥 2숫가락 육개장국 건더기 이렇게먹고 저녁을 과자127칼로리 1봉 반 바나나킥 반봉 이렇게 과자를 450칼로리 정도 먹었는데요 ㅜㅜ 살이 많이 찔까요?
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밝은알파카28625.02.27
케이크나 혈당이 높은 음식들을 섭취할 상황이 많은데요 그전에 야채환경상 디저트 개발도하고 살찌는음식을 자주먹는 직업입니다.. 눈치라는걸 잘안봐서 디저트 섭취전에 샐러드를 먹으려하는데 다이어트하는데 도움이 될까요? 아무래도 같은음식을 먹더라도 위장에서 야채랑 섞이면 혈당도 덜올리고 좋을거같은데 .. 예를들어 케이크 한조각을 먹더라도 샐러드랑 같이 먹는거요. 실행만 가능하다면 좋을까요??
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기발한무당벌레11425.02.27
자기전이랑 일어나서랑 몸무게가 다르던데 이유가 뭔가요?저는 요즘에 몸무게 잴 때 밤이랑 아침에 일어나서 재는 편인데 보통은 아침에 일어났을 때 오히려 조금 빠져있게 나와있던데 혹시 왜 그런건가요?
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큰바위얼큰이25.02.27
작심 3일 다이어트를 이길 수 있는 아주 자극적인 방법은 무엇이 있을까요?다이어트를 결심하면 작심 3일입니다...다이어트를 이길 수 있는 아주 자극적인 방법은 무엇이 있을까요?참고로 저는 남자 입니다.
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확실하내25.02.26
아침대용으로 단백질쉐이크 먹고 있습니다다이어트 한답시고 하루종일 굶거나 점심만 먹거나 하는데 아몬드 라면에 계란먹고있습니다아침이라도 챙겨먹을까하는데 시간이 없어서요ㅠ간단하게 단백질쉐이크라도 먹을까하는데 다이어트에 도움될까요?
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탈퇴한 사용자25.02.26
단백질바는 오히려 살이 더 찌는건가요?편의점에 가보면 단백질바라고 해서 그거 하나만먹으면 단백질 프로틴대용이라고 하는데 오히려 그게 살찐다고 하던데 진짜인가요?
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