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최고로맑은제비꽃26.02.03
운동 전 후 중 식사는 언제 먹는게 효과가 있나요?현재 운동후에 닭가슴살 + 양상추 + 고구마 샐러드를 만들어서 먹고 있습니다. 하지만 부모님께서 운동전에 먹는게 더 안낫나? 라는 말씀을 하신적이 있습니다. 저는 계속 운동후에 먹었는데 운동 전 후 중 언제 먹는게 가장 효과적인가요?
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똘똘한물개12926.02.03
저녁대신 단백질쉐이크 먹어도 되나요?3키로 정도 감량하려 하는데 아침X 점심 일반식 저녁 단쉐 먹어도 괜찮나요?? 단쉐를 밥 대용으로 먹지 말라 해서 고민입니다...
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무띠끄26.02.03
겨울철 날씨가 추워서 집에만 있어서 살이찌는데 홈트 추천 해주세요.겨울철에 날씨가 추워서 집에만 있어서 살이 찌는데 홈트레이닝을 할려고 하는데 추천해주시면 감사하겠습니다. 어떤 동작들이 있나요?
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제법부유한하마26.02.02
아주 눈에 보이게 다이어트 하는 법 제발점점 살이 계속 찌길래 빼는 중인데 2키로 밖에 못뺐어요ㅠ 아직도 계속 유지중이긴한데 더 내려가고싶은데 잘 뺄수있는 방법 없을까여ㅠㅠ
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루리님26.02.02
운동할때마다 돼지감자 우린 물을 계속 먹는것은 살이 찌는건가요?안녕하세요 제가 다이어트 댄스를 30분씩할때마다 두곡정도 지날때부터 급 갈증이 나서 1곡이 끝날때마다돼지감자 우려낸 물을 한컵씩 먹는데혹시 운동하면서 물을 먹는것은안좋고 살이 찌는건가요?
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기막히게신뢰할수있는소시지볶음26.02.02
다이어트 하려면 무엇이 제일 중요할까요 60세60세인데 다이어트 성공하고 싶으니 주변 분들 성공하신 분 말씀 좀 해주세요 운동을 조금만 해도 되고 좀 쉬운 방법 알려주세요 좋은 제품 추천도해주세요
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뽀얀굴뚝새24326.02.02
아침 공복에 삶은계란1개+두유+미역국+토마토 5개 매일 먹으면 지방간 빼는 데 도움이 될까요?아침에는 간단하면서 흡수도 잘되고 영양가 있는 음식을 먹으라고 해서 위와 같이 먹으려고 합니다.지방간과 당도 있고 체지방을 빼기 위한 목적이 있습니다. 하루의 건강은 아침에 있다는 이야기를 듣고 밥보다는 단백질과 저당 음식으로 아침을 시작하고 싶은데 이런 식의 식단이 체지방과 지방간을 빼는데 도움이 될까요?물론 유산소운동은 기본으로 하고 있습니다.
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아직도따뜻한마음을가진비버26.02.01
마라탕 먹고 싶은데 살 많이 찌겠죠??마라탕 먹고 싶은데 살 많이 찔까봐 고민입니다어떻게 하면 살 안찌고 먹을 수 있을까요?안 먹을 수 없고요 무조건 먹어야합니다.좋은 답변 ㄱㄱㄱ
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종종소란스러운설탕26.02.01
체지방률 25퍼 무산소+유산소 운동 루틴고등학생이고 주에 4,5번정도 헬스장 가요179/74정도인데 워낙 체지방률이 높으니까 뱃살통통합니다 식단은 밥 적게 먹고 고기 위주로 먹으려고 하고있어요 학원가에서 먹을일이 많아가지고어깨도 좀 넓어지고싶고 팔 근육도 좀 생겼으면 해서 적당한 하체운동이랑 해서 체지방 태우는 유산소까지 해서 1시간반~2시간정도 운동 루틴좀 짜주세요 아직 헬스 1달차라서 스스로 몇개 몇세트 정해서 운동하기가 쉽지않네요 운동 강도는 어느정도로 해서 해야하는지까지 자세하게 부탁드립니다
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특히치밀한햄스터26.02.01
마른비만인데 다이어트 추천해주세요제가 배만 톡 튀어나오고 다리가 좀 굵은데 이걸 빼려고 다이어트를 시도하려 하니까 막상 어케 해야할지 모르겠어요 도와주세요 참고로 제가 식단은 못 해서 그냥 홈트만 좋은거 가르쳐주실 수 있으면 감사하겠습니다
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