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다이어트 식단건강관리
약간호감가는양념게장26.04.21
타이트한 식단 후에 치팅날 뭐 먹을까요?3주간 빡세게 식단하고 오늘 기다리던 치팅 날이에요너무 자극적인 음식을 먹으면 저도 모르게 입이 터져버릴까봐... 걱정돼요 ㅠㅠ 딱 한끼 맛있으면서도 다이어트에 무리가 가지 않을 건강한 치팅 메뉴 추천해주세요!!
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에펠탑선장26.04.21
매일 아침에 샐러드만 먹어도 건강에 무리없나요?다이어트를 하면서 매일아침식사로 양배추와 양상추 샐러드만 먹믄다면 건강에 이상있을 수 있나요? 단백질이나 탄수화물 같은 다른 영양소도 필요하나요?
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종종미소짓는금붕어26.04.21
다이어트 할때 블루배리를 저녁 늦게 먹어도 되나요?다이어트를 하고 있는데가끔 저녁에 입이 심심해서 블루베리를 먹고 있어요생각해보니 과일은 당이 있어서 안좋을 것 같은데먹어도 될까요? 혹시 바나나는 어떨까요?
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영원한늑대10126.04.20
나름대로 운동도 하고 있지만 다이어트가 쉽지 않습니다하루 한번이나 두번이나 적게 먹어도 포만감을 주는 음식들이 뭐 뭐 있을까요? 퇴근하고 나면 계속 무언가를 먹고 싶어져서 다이어트가 잘 안되네요.
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STONER26.04.20
다이어트중 회를 먹으면 좀 나을까요?다이어트중 회를 먹으면 다이어트에 식단에 도움이 될까요? 어제 자연산 회를 먹었는데 다이어트 중이라 음주도 조금(4잔) 정도 했습니다.
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감자골주니어26.04.20
밥을 먹어도 간식이나 야식이 생각나요저녁에 밥을 먹어도 간식이나 야식을 먹고 싶어요 입이 심심하고 배가 고픈것처럼 느껴지고 그래서 계속 먹을걸 찾아다녀요ㅜㅜ 먹으면 안되는걸 아는데 허기짐이 느껴지고 입에 계속 뭔가를 씹고 싶은데 이걸 어떻게 참아야할까요
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기막히게말쑥한간짜장26.04.20
다이어트하는데 먹으면서 할수있는 다이어트 없을까요?요새 출퇴근길이 길어서 에너지가딸려 이것저것 자꾸먹게되요ㅠㅜ 식단하기 힘든데 먹으면서 최소한의 운동으로 다이어트 못할까요?
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보통은친화적인타이거26.04.20
다이어트 하는법좀 알려주세요 ㅠ ㅠㅠ제가 지금 59.7인데 5월 9일까지 55만들어아 하는데 꿀팁좀 알려주세요 식단도 못하겠고 입이 자꾸터져요 ㅠㅠㅠ 다이어트!!!
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대체로호기심많은라쿤26.04.20
배가 안고픈데 야식을 먹을까? 말까?별로 배가 안고픈데 야식을 먹으면 살찌고안먹으면 잠이 안올거 같고이 고민때문에 배달 어플 들어 갔다가 나갔다가 할 빠엔 차라리 참는게 낫겠죠 ?
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미래미래26.04.20
헬스 초보자 초심자 행운 추가질문드립니다근데 제가사실 작년에 4개월정도 웨이트를 했었어요( 8월~12월까지) 근육이 자랐다가 떨어졌다가 반복했거든요? 결과는 1키로도 근육은 얻지못했어요 식단이 잘못되었는지는 모르겠지만요 보통 저같이 이미 4개월동안 웨이트로 근육에 신호를 준 경력이 있는데도 2~3개월 쉬었다가 다시 운동하면 상승다이어트가 가능한가요? 가능한다 하더라도 저에게 남은기간은 4개월정도 날렸으니 초심자 효과가 6개월이면 2개월 남은거고 1년이면 10개월밖에 안남은건가요? 추가로 식단에 칼로리 적정선에서 햄거같은 더티푸드를 끼워도 효과가 나타나는지도 궁금합니다
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