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식습관·식이요법

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건장한콜리10326.01.28
저녁에 넷플보다가 잠드는데 군것질 둘중에 어느게 더안좋을까요?밤에 잠들기전에 넷플릭스나 디즈니 를 켜놓고 보다가 잠드는데 과자나 아이스크림 몬가 군것질을 하게되는데 둘중에 어느게 더 안좋을까요?둘다 안먹기엔 너무 심심하고 둘중에 하나를 자제한다면 어느게 더좋을까요?
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눈에띄게맑은아카시아나무26.01.28
우유 치열,치핵에 안좋나요????하루 저지방우유 500~1리터마시는데치열에 안좋나요?성인입니다 유당분해우유로 갈아타면 치열에 그나마 좋을까요?유당이좋은성분인가요?
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까칠한호저17226.01.28
나이가 들면서 정말 기초대사량이 주나요?나이가 들면서 살이 찌는 분들이 많은데 나이가 들어서 기초대사량이 준다는 얘기가 있는데요. 정말로 나이가 들면서 정말 기초대사량이 주나요?
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불멸의 이순신26.01.28
국물라면이 짜장,비빔라면보단 덜 해롭나요?국물라면은 면만 먹고 국물을 안먹으면 나트륨 섭취를 현저히 줄일 수 있지만짜장,비빔라면은 스프 넣고 그대로 다 먹으니까 나트륨을 표시한대로 다 먹는거 같은데어차피 둘다 해롭겠지만 국물을 안 먹는다고 가정했을 때 국물라면이 짜장,비빔라면보단 덜 해롭다고 할 수 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24326.01.28
생선 중에 가자미가 콜라겐이 가장 많다고 하던데, 가자미 껍질에 많이 분포되어 있나요? 흡수율은 어떤지 궁금해요.무슨 음식이든 소화흡수가 잘 되어야 잘 먹었다고 할 수 있다고 생각합니다. 지식이 없을 때는 족발이나 닭발이 콜라겐이 많다고 해서 많이 먹은 적이 있습니다. 알고 보니 동물성 콜라겐은 고분자라서 흡수가 잘 안된다는 이야기를 듣고 그냥 단백질 섭취 차원에서만 먹는 거 같습니다. 제가 듣기로는 가자미가 생선 중에 콜라겐이 많다고 들었는데 흡수율은 어떤지 그리고 하루에 얼마나 먹어야 콜라겐 생성에 도움이 될까요?
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뽀얀굴뚝새24326.01.27
밀가루음식을 별로 안 좋아하는데, 배추전을 자주 해먹습니다. 밀가루가 들어가고 기름진 음식인데 몸에 염증수치를 올리는 식습관인가요?점심에는 충분한 탄수화물과 단백질을 먹고 운동 후 허기가 지면 생고구마 1/2개 먹고 저녁에는 간단하게 배추전 5장과 삶은 계란 2개를 먹습니다. 배추전이 기름이 많이 들어가고 밀가루가 좀 들어가야 바삭하고 맛있어서 먹으면서도 걱정이 됩니다. 간식이 아닌 식사대용으로 기름진 전을 먹는 습관이 안 좋은 식습관인가요? 안좋다면 왜 안 좋을까요?
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오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별26.01.27
아침 점심 저녁 3시세끼 먹는 습관은 중요할까요?회사에서 조식도 제공이 되소아침 점심 저녁 먹고 있습니다건강에 아주 좋은 습관인 지궁금합니더다른 분들은 아침 안드시나 싶기도 하궁ㅎ
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반짝이는반딧불26.01.27
아침에 사과는 어떤 방법으로 먹는것이 좋은가요?어디서보니 아침에 사과를 당뇨에 좋지 않다고도 하고 예전부터는 아침 사과는 금사과라고도 하는데 아침에 사과를 먹는방법은 어떤것이 맞나요?
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똘똘한상괭이24826.01.27
제 상황 및 운동 다이어트 건강 등 자문을 구합니다30대 후반아침 회사에서 조식 줌(삼각김밥, 샌드위치, 샐러드 등 랜덤)점심 먹자는거 구내식상 없음가끔 회사 간식저녁 굶거나.. 가끔 먹음운동을 20년이상 했는데 결혼하고 아이 둘 있고 그러니 설거지 빨래 집안일 아내 혼자 두고 운동하러 가기도 힘든데 살은 안빠지네요새벽에 운동 홀로 가자니 우는 아이나 독박육아 시키는 것 같고 회사도 바빠서 점심에는 못다니고대안이 있을까요?결론은 다 핑계고 현실 가능한 것은 새벽에 결혼 전처럼 운동하고 출근 하는것으로 하려고는 하고 있습니다.
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아마도믿음직한봉골레26.01.27
키크는 방법 좀 알려주실분 없나요ㅠㅠㅠㅠ현재 중3올라가는 학생인데 헬스를 해서 그런지우유도 먹고 일찍자도 키가 잘 안크네요 역시 유전자때문에 더이상 안크는걸까요? 학생분들의 경험담이나 팁을 알고 싶습니다
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