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식습관·식이요법

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한가로운오후25.06.10
마늘이 암 예방에 좋다고 하더라구요^^반갑습니다. 한가로운 수요일 입니다^^마늘은 건강식품중에서도 손꼽히고 암예방에도 좋다고 하던데요하루에 마늘을 어느정도 먹어야 효과적인건가요?
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.06.10
아침에 일반적인 식사 또는 건강식 샐러드를 할 경우 어떤 것이 더 컨디션에 도움이 되고 건강에 도움이 될까요?아침식사를 하지 않는 사람도 많고, 간단하게 계란후라이 하나만 먹는 사람도 있고, 제대로된 아침식사를 하는 사람도 있는데, 일반적인 식사와 다르게 샐러드로 간단하게 식사를 하는 사람들도 많은데, 제대로된 아침식사와 샐러드로 식사를 하는 경우 어떤 것이 더 좋은가요?
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경건한개미새6725.06.10
신선하지 않은데 건강에 좋은 음식도 있을까요?대부분 건강에 좋은 채소나 과일, 신선식품 등 건강에 좋은 음식들은 대부분 보관기간이 짧거나 보관하기 힘든 경우가 많고, 반면에 냉동식품이나 인스턴트 식품처럼 건강에 좋지 않은 식품들은 유통기한도 길고 오래 보관할 수 있더라구요. 보통 그래서 자취하거나 1인 가구가 건강 챙기기가 쉽지 않은 것 같습니다. 그렇다면 장시간 보관 등이 용이하면서도 건강에 좋은 식품은 없을까요?
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제일굉장한파이리25.06.10
당뇨식에 감자로 만든 음식 먹어도 되나요?당뇨식에 감자로 만든 음식 먹어도 되나요?당뇨식에 감자로 만든 음식 먹어도 되나요?당뇨식에 감자로 만든 음식 먹어도 되는가요?
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유난히황홀한꿀벌25.06.10
콜레스테롤 수치가 엄청 높게나왔어요ㅠㅠ24살 여성입니다.158cm 48kg이구요피검사 했는데 콜레스테롤 수치가 300이 나왔습니다..병원에서는 일단 체중때문은 아니고 유전요인이 클것 같다고 했는데요..제가요즘 그릭요거트에 빠져서 요거트랑 계란 그리고 평생 커피를 안마시다가 한 2개월정도 공부때문에 커피를 자주 마셨습니다.요거트랑 커피가 콜레스테롤에 안좋나요..? 항상 아메리카노만 마셨어요ㅠ
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세심한토끼10725.06.10
식사 후 위에서 장으로 소화가 되기까지 최소한 얼마의 시간이 걸리나요?식사 후 위에서 장으로 소화가 되기까지 최소한 얼마의 시간이 걸리나요? 서 있으시 앉아 있을 시 누워 있을 시 다 틀리겠죠? 소화가 빨리 되는 방법 좀 알려주세요
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성실한따오기7625.06.10
아침 거르지 않고 매번 챙겨먹기 위한 현실적인 방법이 있나요?바쁜 아침에 식사를 거르는 경우가 많은데 건강과 더불어서 오전 업무에 집중력을 발휘하기 위해서는 아침을 꼭 챙겨먹는게 좋다고 하더라고요. 아침거르면 오히려 폭식으로 이어져서 다이어트에도 좋지 않다고 하던데요 전날 미리 준비하거나 간편식을 먹으라는 말들이 많은데 아침잠도 많고 뭣보다 아침을 먹는게 습관되어있지 않아서 아침식사 꾸준히 챙길 수 있는 현실적인 방법이 궁금합니다. 아침을 거를 때와 챙길 때의 차이나 꾸준히 챙겨먹기 위한 습관 들이기 위해 어떤게 좋을지 알려주세요.
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오늘도심심한햄찌25.06.10
일주일 유산소 운동 시간 150분기준일주일에 유산소 운동 최소 150분해야된다고 하는데 걷기운동 150분만으로는 부족할까요? 뛰는 시간만 총 150분은 되야할까요?
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한참푸른감자25.06.10
지루성 피부염과 식단 관리 시 필수 영양소 조합은 어떻게 구성해야 하나요?지루성 피부염 관리 시 오메가-3와 비타민 B군의 비율을 조절해야 한다고 들었습니다. 이 성분들이 각각 어떤 작용을 하는지, 그리고 과도한 설탕 섭취가 피부 장벽을 약화시키는 과학적 근거는 무엇인지 자세히 알려주세요. 자연 식품으로 대체 가능한 방법도 함께 듣고 싶습니다.
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오늘도심심한햄찌25.06.10
하루 유산소 운동 30분 기준은????건강관리에서 하루 유산소 운동 30분 해줘야 한다는건 매일 최소 30분씩 해줘야 된다는 건가요? 아님 일주일 기준 하루 평균 30분인가요?
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