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성실한바다표범25126.02.02
9시 이후 간단한 운동 후 음식섭취 괜찮을까요?밤9시쯤에 실내자전거 20분 정도 타는 데운동 후 간단하게 바나나1개나귤1개 견과류 한봉 정도 먹는 데 잠자기 4시간 전에는 속을 비워 놓는게 좋다는 말이 있어서 운동 후 먹어도 되나 고민입니다.참고로 저는 52세 여자 저체중입니다.그리고 운동 후 먹어도 된다면 뭘 먹어야 하는지 알고 싶습니다.현명한 답변 부탁드립니다.
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뽀얀굴뚝새24326.02.02
꼬막 삶을 때 입이 벌어지지 않게 삶는 게 영양 손실을 줄일 수 있는 건가요?어제 마트에서 장을 봤는데 꼬막이 싱싱해보여서 1키로 구매했습니다. 집와 와서 남편이 삶던데 물이 끓을 때 수저로 두어번 젖더니 바로 꺼내더라구요. 입을 벌리면 질겨진다고 살짝 삶던데 입이 약간 벌어져야 익은 거 아닐까요?꼬막이나 조개류는 완전히 익혀먹어야 좋을 거 같은데 많이 익으면 영양소가 손실이 되나요?
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마티스26.02.01
아침에 꿀을 먹으면 몸에 좋다고 하잖아요아침에 꿀을 먹으면 몸에 좋다고 하는데 그 이유를 알고싶습니다그리고 꿀대신 꿀물로 차처럼 마셔도 괜찮은지 알고싶어요꾸준히 먹어보려고합니다
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한결같이능력있는사탕26.02.01
야식 메뉴로 뭘 먹으면 좋을까요???지금 야식 먹을라카는데 뭐 먹을까요?? 요즘 유행하는 맛있는 음식 있나요 두쫀쿠 제외하고요 ㅎㅎ 혼자서 먹기 좋은 양이면 좋을것 같아요
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항상귀중한초밥26.02.01
성인 당섭취 하루 권장량과 아침식단속 적당한 당의 값하루 당섭취는 몇g이 적당한지 궁금해요아침에 시판토마토쥬스에 13g 당이 있대바나나계란시판토마토 쥬스먹으면 당섭취가 많은가
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까칠한호저17226.02.01
연령대에 따라 필요한 영양소가 달라지는 이유와 주의점은 뭔가요?영양제를 보면 성별과 연령대를 타겟으로 한 제품들이 있습니다. 연령대에 따라 필요한 영양소가 달라지는 이유와 나이별 식단 조절 포인트는 어떤 것이 있는지 구체적으로 알고 싶습니다.
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알뜰한참매21626.02.01
과일이나 채소를 먹으면 왜 속이 편하고 소화가 잘 되나요?겨울만 되면 채소와 과일을 적게 자라서 너무 적게 먹으니 속이 이상하고 잠도 안 와요.그래서 제철 아닐 때는 사먹지 못하게 되었죠.겨울에는 신경이 수축되어서 쪼그라들 정도로 소름이 돋고 마음도 변하는데 왜 과일이나 채소만으로 소화가 안되고 밤에 잠이 안 올정도로 속이 이상해져요?
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까칠한호저17226.02.01
좋은 지방과 피해야 할 지방은 어떻게 구분하면 되나요?저탄수화물 고지방 식단이 있을 정도로 지방의 인식이 변하고 있습니다. 지방 섭취가 꼭 필요하다고 하는데 일상 식단에서 좋은 지방과 피해야 할 지방은 어떻게 구분하면 되나요?
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제법무한한망고26.02.01
조개구이 노로바이러스 걸릴거 같아 걱정됨일주일전에 굴먹고 노로바이러스를 걸렸는데 어제 조개구이를 먹었는데 조개도 노로바이러스걸릴수 있다해서 걱정되네요 저번주에 엄청 힘들었는데..일주일만에 또 걸릴수 있나요? 노로바이러스에?잠복기는 어느정도 되나요?너무 걱정되네요
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뽀얀굴뚝새24326.02.01
유산균 대신 무가당요거트+ 블루베리+아몬드+삶은계란 먹습니다. 무가당 요거트는 칼로리가 어떤가요?당분이 첨가한 요구르트나 요플레는 단 맛이 많이 나서 살이 찌더라구요. 단맛이 나는 과일을 첨가해서 먹어서 무가당을 선택합니다. 단맛이 없어도 칼로리는 있을 거 같은데 아침에 어느 정도 먹으면 좋을까요? 칼로리가 궁금합니다.
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