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식습관·식이요법

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레알도움되는여우25.09.28
위식도역류질환 조언 부탁드립니다요밥을 먹지 않아도 배가 부르고 팽만감이 듭니다. 소화가 잘 안 되는 느낌, 명치 끝 통증, 호흡 곤란 등의 증상으로 병원에 내원하여 위내시경, 복부초음파 진행하였습니다. 지방간 외 이상 소견 없었습니다. 역류성 식도염으로 의심하였으나 의사 선생님께서 역류성 식도염은 아니고 위식도역류질환 정도로 볼 수 있다고 하셨습니다. 1달 정도 약 먹어보고 다시 내원하기로 했는데 생활 습관, 식습관 개선이 중요하다고 말씀하셔서 도움 받고자 질문 올립니다. 식습관 관련해 먹으면 좋을 음식, 피해야 할 음식 등 조언 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자25.09.27
뱃살 빼는 효과적인 방법 뭐가 있을까요?나이 먹을수록 뱃살이 심해지네요 더 심해지기전에 뱃살을 빼고싶은데 효과적인 식습관이나 운동법 있으면 알려주시면 감사하겠습니다
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탈퇴한 사용자25.09.27
버거니 안전하게 섭취하려면 어떻게 해야하나요??애플버거니를 공복에 마시면 다이어트에 도움이 된다고 했는데 속이 쓰리거나 위에 부담을 줄수도 있나요?? 안전하게 섭취하려면 어떻게 해야하나요??
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탈퇴한 사용자25.09.27
혈당 스파이크가 노화를 촉진시키는게 맞나요혈당 스파이크가 노화를 촉진이나 피부 건강에도 영향을 줄수 있다고 하는데 구체적으로어떤 기전으로 피부노화를 시키는 걸까요??
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탈퇴한 사용자25.09.27
혈당 스파이크 어느정도의 가벼운 활동 만으로도 효과가 있을까요운동이 혈당스파이크를 완화 한다는 이야기를 들었는데 식후 어느정도의 가벼운 활동 만으로도 효과가 있을까요 예를 들어 산책 10분 정도도 의미가 있을지 궁금해요
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탈퇴한 사용자25.09.27
같은 음식을 먹어도 사람마다 혈당 스파이크 정도가 다르다는데같은 음식을 먹어도 사람마다 혈당 스파이크 정도가 다르다는데 개인별로 차이가 나는 이유가 무엇인지 궁금해요 유전자, 장내세균, 생활 습관중에 어떤 요인이 가장 클까요
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끝까지끈기있는복숭아25.09.27
청국장은 어떻게 조리해야 좋을까요?청국장을 좋아하는데 조리할적에 처음부터 청국장건더기를 넣고 끓이는것.아니면 어느정도 끓이다 넣는방법중 어떤방법이 영양손실이 적을까요?청국장과 나또 둘중에 나또는 생으로 먹는데 청국장도 생으로 먹는게 영양손실이 적지않나요?
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탈퇴한 사용자25.09.27
막걸리는 적당히 먹으면 영양적으로 괜찮은가요?막걸리에는 아무래도 알코올이 들어가 있지만, 식이섬유와 쌀로 만들어져서 적당히 먹으면 괜찮은지 궁금합니다. 영양적인 측면에서 답변 부탁드려요.
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꽤도움을주는알탕25.09.26
변 초록색같은.?이런건 뭔가요.?변색이 이런데 괜찮은건가요.?요즘에 그런것같아요 그리고 변도 잘 안나오는것같고요 그냥 원래 이럴수도 있나요.?3일연속 그런것같아요
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사막위의오아시스25.09.26
아침 공복에 물을 마시면 몸에 어떤 변화가 생길까요?안녕하세요.아침에 일어나서 마시는 물한잔은 몸에도 좋다고 알고 있는데요. 이런 습관의 변화가 인체에 어떤변화를 줄지 궁금합니다.감사합니다,
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