건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리뽀얀굴뚝새243유산균 섭취 때문에 김치를 먹는데, 저염김치를 매끼 먹으면 따로 유산균 섭취를 안해도 되나요?김치를 담그고 나서 50일까지 유산균이 활발하다고 하더라구요. 그래서 김치를 담글 때 저염식이면서 익었을 때 매끼 김치를 먹습니다. 식이섬유와 유산균까지 섭취하는 게 김치라서 좋더라구요. 유산균을 따로 먹기는 합니다만 김치를 매일 먹는 습관이 유산균 섭취에 도움이 되는지 궁금해요.3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리뽀얀굴뚝새243당근을 얇게 썰어서 찜기에 쪘다가 물을 약간 넣고 약간 익혀서 갈아서 먹습니다. 당근은 열을 가하면 영양소가 파괴될까요?흡수를 높이기 위해서 쪄서 갈아서 올리브유 조금 넣고 당분은 첨가하지 않고 자연 그대로 갈아서 먹습니다.저는 그냥 열을 가하지 않고 갈아서 먹고 싶은데, 생으로 갈면 부드럽고 섬유소도 걸리는 게 없이 소화가 안되지는 않을 거 같은데 그래도 당근은 익혀서 먹어야 좋은 건가요?4명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리느긋한돌고래111아침에 빵과 아메리카노를 먹어도 되나요?아침에 빵과 아메리카노를 먹어도 되나요?아침에 빵에 아메리카노 섭취해주는건 건강에 안좋나요?아니면 건강에 그래도 나쁘지 않나요?첫끼로 먹어줘도 괜찮을까요?3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리터프한도마뱀820대때는 술먹어도 잘 안빨개졌는데 30대 되니까 얼굴이 빨개져요주량은 20대때랑 비슷한데20대때는 2~3병먹어도 안빨개졌는데지금은 2병도 안마셔도 빨개지네요건강에 문제있는건가요? 많이마시진않는데 부모님이 주량이 쎈편이라 유전이라고 생각하고 있었는데30대 되니까 1병 반 정도 먹으니까 빨개져요(취한건 아니에요)2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리까칠한호저172과민성대장증후군은 어떤 식단을 해야 하나요?평소에 과민성대장증후군으로 장이 예민해서 배탈이 많이 나는 것 같습니다. 과민성대장증후군은 어떤 식단을 해야 증상이 호전될까요?3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리언제나자라나는꿩허리아픔/다이어트 음식 추천 부탁드려요허리가 아픈데 생리통에 좋은 음식이나 자세 있으면 추천해주세요다이어트에도 좋은 음식도 추천해주시면 감사드립니다!!!!!4명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리느긋한돌고래111햄버거세트는 일주일에 한두번정도 먹어주는건 건강에 문제가 없을까요?햄버거세트는 일주일에 한두번정도 먹어주는건 건강에 문제가 없을까요?이정도의 식습관은 건강에 별 문제가 되지 않을지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리한참유머있는시인절 좀 알려주세요.. 건강주스를 만들어 먹는데 도대체 어떻게 먹어야 하나요..여드름과 켈로이드를 가지고있어 몸속염증을 낮춰보고자 건강주스를 만들게 되었습니다. 양배추, 당근, 브로콜리, 토마토를 끓이고 냉동블루베리와 바나나를 한개 넣어서 갈아서 마십니다. 물은 챠소삶은걸 넣어서 쓰구요. 바나나 제외 전부 100그램정도 씁니다. 그런데 어디서는 아침 공복이 흡수가 잘되서 좋은데 당성분도 흡수가 쫙쫙 된다, 어디서는 식후에 먹는게 당성분을 천천히 오게해주지만 혈당은 오른다. 하시더라고요. 그래서 이걸 당최 어떻게 먹어야할지 모르겠습니다.. 심지어 지금은 바나나도 떨어지고 실수로 블루베리마저 삶아 맛을 위해 물을 추가로 넣고 메이플시럽도 두 숟갈 정도 넣은 상태라.. 더 걱정됩니다. 3-4일치를 만들어 둔거라 하루 두번 200미리 정도씩 먹고 싶은데 아침 저녁 어떻게 먹어야 할까요? 여드름이 올라오면 켈로이드로 변하는거때문에 스트레스가 너무 심해서 염증 죽이려고 어떻게든 해보고 있는거라 혈당오르는거 정말 원치않는데 어떻게 먹어도 오른다니까 이게 맞나..싶습니다.또 다른 주스로는 케일 사과 샐러리 오이 등을 넣은것도 만들어 먹고 싶고 다른 비트들어간거나 코코아파우더 등 여러가지 건강주스 만들어 먹고싶은데 그 혈당 하나때문에 어찌해야할지..모르겠습니다. 예전에도 레시피 잘못만들었다가 배탈난적도 있고.. 원채 평생을 자극적이고 기름진거만 먹고 운동은 안했다 보니 위나 장이 친구들보다는 예민한거 같더라구요. 그래서 위장 상태에 따라 결정하라는데 이거 하나 물어보러 병원가기도 좀 그렇고.. 어떻게 해야 할까요..? 아침에 유산균 저녁에 오메가3 중간에 마그네슘 (앞으로는 커큐민과 비타민 d 칼슘 등 도 추가예정) 먹고있습니다! 제발 도와주세요.. 다..달라요 정보가.. 약은 이소티논 복용중입니다1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리오늘도심심한햄찌나트륨 많이 먹더라도 건강하게 먹는법나트륨 하루 권장섭취량이 2000mg이하인데 사실 일상에서 먹는 음식을 보면 2000mg이하로 먹기가 힘들어요 3000mg섭취는 괜찮나요? 그리고 나트륨을 과다 섭취하더라도 건강지킬방법은 있나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리소통세상호두과자,누룽지는 소화가 잘안되는 음식인가요?위장이 안좋아서 약을 먹고있는데 호두과자,누룽지를 주전부리로 계속 먹었는데 자는동안 밤새 속도 답답하고 힘들었는데 자제해야되는 음식인가요?3명의 전문가가 답변했어요