건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높은데 괜찮을까요?최근 건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다... 총 콜레스테롤 수치가 240mg/dL, LDL 콜레스테롤 수치가 160mg/dL로 정상 범위보다 높다고 합니다... HDL 콜레스테롤 수치는 50mg/dL로 괜찮은 편인데, 다른 수치가 높아서 걱정이 많이 됩니다... 의사 선생님께서는 운동과 식이요법을 권하셨지만, 어떻게 해야 할지 막막합니다... 특별히 아픈 곳은 아직 없지만, 콜레스테롤 수치가 높으면 나중에 심혈관 질환 위험이 높아진다고 해서 너무 불안합니다ㅠㅠ... 혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분들이 계시다면 어떻게 관리하셨는지 알려주시면 감사하겠습니다... 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과적인 방법이나 식단, 운동 종류에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 이 정도 수치면 약을 복용해야 하는 수준인지도 궁금합니다... 답변 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리기발한무당벌레114혈압을 낮춰주는데 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까요???평소 집안 내력때문에 고혈압이 있는데 매번 관리한다고는 하지만 쉽지도 않고 정보도 많이 부족해서 혹시 어떤 음식이 좋을지 궁금해서 물어봅니다3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리뽀얀굴뚝새243여름에 특히 맥주를 많이 마시던데 술 중에 맥주가 가장 안 좋다고 하던데, 이유가 뭔가요?지인 분은 겨울이든 여름이든 맥주만 주구장창 마십니다. 소주는 독해서 못먹고 막걸리는 배가 부르고 살찐다고 안 마시고 맥주는 기본 5병은 마시더라구요. 맥주가 성인병 유발에 더 치명적인가요? 맥주가 다른 술보다 안 좋은 이유가 무엇인가요?1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리눈에띄게풍성한우럭갑자기 코변을 보는아기 괜찮은걸까요어제저녁에 머리를 크게 부딪히고 혹이 조그마하게 났는데 새벽 4시쯤 노란정산변을 싸고 아침에7시에 녹변을싸고 방금8시 20분쯤 코변을 봤는데 괜찮은걸까요??. 밤에 선풍기바람으로 인해 배탈이난건지 아니면 장염이 오는건지. 아침에 바나나 사과는 잘먹었어요1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자습관형성을 위한 효과적인 루틴, 아침에 하는게 좋을까요?아침에 운동이나 명상, 외국어 공부 같은 습관을 만들고 싶은데... 어떤 루틴을 짜는 것이 가장 효과적일까요? 아침 시간이 좋다는 이야기는 많이 들었지만, 막상 실천하려니 너무 힘들어서요ㅠㅠ... 저녁이나 다른 시간대에 하는 것과 비교했을 때, 아침에 습관 형성을 하는 특별한 장점이 있는지도 궁금합니다... 그리고 아침에 루틴을 성공적으로 유지하기 위한 팁이나 노하우가 있다면 알려주세요... 루틴 종류별로 아침에 하는 것이 더 효과적인지, 아니면 다른 시간대가 더 나은지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 습관 형성에 성공하신 분들의 경험담도 듣고 싶어요... 도와주세요!2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈노동고고싱제로칼로리 음료를 마시면 혈당이 높아지진 않는 것인가요?최근에 정말 우리나라 음료 시장에제로 칼로리 열풍이 불고 있는데혹시 제로칼로리 음료수를 마시면 혈당이 높아지는 것에는무관한 것인지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자무설탕 간식 종류, 혈당 관리에 정말 괜찮을까요?최근 혈당 관리를 시작하면서 무설탕 간식에 관심을 갖게 되었는데요... 시중에 판매되는 무설탕 간식 종류가 상당히 다양한 것 같습니다... 예를 들어 무설탕 사탕, 무설탕 초콜릿, 무설탕 쿠키 등등... 이러한 무설탕 간식들이 혈당 관리에 정말로 괜찮은 것인지, 아니면 단순히 설탕만 안 들어갔을 뿐 다른 성분 때문에 혈당에 영향을 미칠 수 있는 것인지 궁금합니다... 무설탕 간식이라고 안심하고 먹어도 되는 기준이 있을까요?ㅠㅠ 인공 감미료의 종류에 따라서도 혈당에 미치는 영향이 다를 것 같은데, 어떤 감미료를 피해야 하는지, 아니면 괜찮은 감미료는 무엇인지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 혈당 관리에 도움이 되는 무설탕 간식 선택 기준에 대해 상세히 알려주세요... 전문가분들의 조언을 구합니다... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높은데, 어떻게 관리해야 할까요?건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높게 나왔는데 너무 걱정됩니다... 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 넘어섰고, HDL 콜레스테롤 수치는 낮은 편이라고 하네요... 의사 선생님께서는 식단 관리와 운동을 권하셨지만, 구체적으로 어떻게 해야 할지 막막합니다... 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 식단은 어떻게 구성해야 할까요? 피해야 할 음식과 챙겨 먹어야 할 음식이 있다면 자세히 알려주세요... 그리고 어떤 종류의 운동을 얼마나 해야 효과가 있을지도 궁금합니다... 혹시 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 영양제나 건강기능식품이 있다면 추천해주실 수 있을까요?ㅠㅠ... 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높은데, 어떻게 관리해야 할까요?최근 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다... 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 모두 정상 범위를 넘어선 것 같아서 걱정이 많이 됩니다...ㅠㅠ 평소 식습관이 불규칙하고 운동도 거의 하지 않는데, 이게 원인일까요...? 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 어떤 식단을 섭취해야 하는지, 피해야 할 음식은 무엇인지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다... 그리고 운동은 어떤 종류를 얼마나 해야 효과가 있을지도 궁금합니다... 약물 치료 외에 생활 습관 개선으로 콜레스테롤 수치를 관리하는 방법이 있다면 구체적으로 알려주세요... 콜레스테롤 수치가 높아지면 어떤 합병증이 생길 수 있는지도 궁금하고... 앞으로 어떻게 관리해야 건강하게 생활할 수 있을지 조언 부탁드립니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리여름하늘구운계란과 삶은계란의 영양학적 차이가 있나요?헬스를 하다보니 단백질 섭취가 필요하여 평소 삶은계란보다는 구운계란을 더 선호하고 먹는 편인데요. 삶은 계란과 구운 계란의 영양학적 차이나 건강에 이점이 되는 두드러진 차이가 있는건가요? 그런 차이가 없다면 단순히 맛과 외형만 다른건지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요