건강관리

식습관·식이요법

답변 등록순 최신순

식습관·식이요법건강관리
행복한 맘25.12.21
두부를 공복에 먹어도 괜찮지요.^^토마토 바나나 고구마를 공복에 먹으면 안좋다는 얘기를 들었습니다. 두부는 괜찮을거 같은데 혹시나해서 아하에 올려 봅니다.^^
3명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
포근한가재18925.12.21
흰머리가 다시 검은머리카락으로 나는 비법어디선가 들었는데 가수 박진영이 흰머리가 났다가 다시 검은머리가 났다고 들었거든요 그 비법이 안좋은음식을 피하고 규칙적인생활습관 좋은음식이라던데 맞나요?
3명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
젊은퓨마14225.12.21
제가 먹는 식단. 옥살산이 많은 음식들인가여??가을에 요로결석이 걸려서 왜 걸렸을까 의문이였아어요물도 적당량 마시고..인터넷이서 옥살산이라는 것을 보고 아..저는 아침에 샐러드(로메인 케일 양배추 파프리카 등)그릭요거트 올려서 야채 듬뿍 먹습니다.오트밀.견과류도 조금 많이 먹는편이고요밥은 흰쌀 약간.렌틸콩.병아리콩.서리태귀리.보리 섞어서 하고요점심 때 고기종류에 당근 깍아서 하루에 1~2개 먹습니다.야채의 단맛을 좋아해서 많이 먹게 됐어요방울토마토 사과 귤 블루베리 딸기과일은 저런거 많이 먹고요두부도 매일 300그램은 먹는거 같아요겨울이리 시금치 나물에 비빔밥도 많이.먹고그런데.제가 먹는 음식들이 옥살산이 많더라거요곡물들. 오트밀은 그냥 먹지만밥은 식초 살짝에 6시간이상 불려서 밥하는데물 버리고 새물로 밥하면 옥살산 많이 빠져나가나요??야채는 생으로 먹으면 안좋은가요??당도 생각해야하고 옥살산보니 저것도 걱정되고음식을 어찌먹어야할지 모르겠네요ㅠㅠ
2명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
뽀얀굴뚝새24325.12.21
중년에 접어들면서 체지방관리 때문에 당섭취를 제한하고 좋은 당을 먹으려고 노력중입니다. 설탕 대신 올리고당을 조리에 활용하는데 혈당을 덜 올리는 방법이 될까요?경계성당뇨 및 체지방이 늘어서 고민하던 중에 감미료를 설탕만 쓰다가 프락토 올리고당으로 바꿨습니다. 단순당보다는 올리고당이 더 낫다는 이야기를 들어서 입에 들어가는 것 하나하나 특히 당이 지방으로 전환이 된다고 해서 양념 하나하나 신경써서 먹으려고 노력하고 있습니다. 단순당인 설탕과 올리고당은 우리 몸에 들어가면 어떤 차이가 있는지 궁금합니다.
3명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
내일도환상적인말25.12.20
안녕하세용 마라탕을 자주먹는데용 전문가의 입장에서는 마라탕은 몇일에 한번정도 먹어도 괜찮다고안녕하세용 마라탕을 자주먹는데용 전문가의 입장에서는 마라탕은 몇일에 한번정도 먹어도 괜찮다고 보시는지 궁금합니다. 한 1주일에 한번 정도면 괜찮을까요? 요즘 너무 많이 먹어서 속이 살짝 아플랑말랑하거든요. 그래서 이번 계기로 좀 줄여볼까 합니다. 좀 순한맛으로 먹으면 좀 괜찮을까요? 너무 고민됩니다. 건강관련문제라서 이번에 한번 해결해봐야할 것 같아요
3명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
침착한침착함25.12.20
변의 패턴을 옮길 수가 있을까요???수면패턴과 생활패턴을 좀 당기고싶습니다문제는 화장실 가는 패턴도 당기고싶은데요이게 어렵더라구요 도움이 되는 방법이 있을까요?
3명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
깍듯한푸들25125.12.20
과일의 과당과 액상과당은 어떤 핵심 차이점이 있나요?과일의 과당과 액상과당은 어떤 핵심 차이점이 있나요?일단 제가 들은 것은 과일의 과당이든 액상과당이든 많이 섭취 시 인슐린저항성, 당뇨에 영향을 끼친다 들었어요그나마 과일이 낫다는 이야기두요
3명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
귀중한관박쥐19125.12.19
명치쪽은 허한데 배쪽은 빵빵할때 식사점심 먹은지 8~9시간정도 지났는데 명치쪽은 허한 느낌이라 오래 굶은것처럼 아프기도한데 배쪽은 빵빵한 느낌이라 배고픈 느낌이 안들고 그런데 왜 이런걸까요? 배가 빵빵한 느낌이 없어질때까지 식사는 안하는게 맞는걸까요?
3명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
뽀얀굴뚝새24325.12.19
혈당 조절을 위해서 귀리, 카무트, 백미 3:3:4 비율로 밥을 지어 먹습니다. 백미와 잡곡의 비율을 조정해야 할까요?이런 식으로 밥을 지어서 먹어보니 저는 톡톡 씹히는 맛이 좋은데 남편은 거칠고 소화가 잘 안된다고 안 먹더라구요.그 대신 오래 씹어 먹습니다. 살이 찌고 혈당이 걱정되어 이렇게 밥을 지어서 먹는데 잡곡과 쌀의 비율은 어느 정도가 적당한가요?
2명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
뽀얀굴뚝새24325.12.19
체지방을 빼기 위해 숨이 차고 땀이 약간 날정도로 매일 운동을 합니다. 근육 생성을 위해 하루에 계란섭취는 몇 개가 적당한가요?아침에 계란과 토마토를 볶아서 먹고 미역국과 당근 주스를 마시고 무가당 두유를 먹습니다. 아침은 비교적 간단하게 먹는 편입니다. 점심에는 생선구이와 나물과 청국장과 생채소를 충분히 먹습니다. 저녁에는 견과류와 삶은 계란2개를 얹어서 닭가슴살 샐러드를 먹습니다. 중년이라 굶기보다는 부족한 영양을 채우면서 운동하라고 해서 귀찮지만 챙기먹으려고 노력하고 있습니다. 계란은 흰자만 먹는 분이 있던데 다 먹는 게 좋을까요? 하루에 몇개가 적정하고 근육생성에 좋은지 궁금합니다.
4명의 전문가가 답변했어요