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식습관·식이요법

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성실한따오기7625.05.19
비건이나 그와 비슷한 식습관을 가지면 건강이나 삶에 어느정도 영향을 주게 되나요?주변에서 고기를 아예 안드시거나 일주일에 며칠동안은 채식을 하는 친구나 지인들이 꽤 있으시더라고요. 체질상 맞지 않거나 혹은 피부나 알레르기때문에 시작한 사람도 있던데 채식 위주로 하다보니 피부나 염증이 확 완화되어서 너무 개운하다고 하더라고요. 물론 저도 주변인들이 이러하니 한번 도전해볼까 싶은 생각은 하고는 있지만 막상 금요일 저녁에 삼겹살에 소주 한잔 걸치거나 치킨에 맥주를 포기할 자신이 없어 망설여지더라고요.이렇게 비건이나 채식 위주로 식습관 가지면 어떤 점이 장점일지 또 사람은 잡식이라서 이것저것 다 먹어줘야 한다는데 채식 위주로 하게 될 경우 어떤 것들을 추가적으로 보충해줘야 하는지 궁금해요.
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진심감사하는시금치25.05.19
하루에 세끼를 규칙적으로 먹기는 힘든데 차라리 간헐적 단식이 건강에 더 도움이 될지?직장 생활을 하다보니 매일 규칙적으로 식사하기가 어렵더라고요. 특히 프로젝트 기간 막바지때는 수정사항에서부터 일이 터지면 야근이 계속되다보니 생활패턴도 엉망이 되어버리더라고요. 아침은 거의 거르고 점심은 간단히 때우거나 아니면 아예 늦은 점심을 먹거나 하거든요. 혹은 아예 굶다가 저녁에 과식을 하는 패턴으로 식습관이 망가지고 있는데 최근엔 16시간 정도 간헐적 단식에 대해서 알게 됐는데 이게 건강에도 좋고 체중 관리에도 도움이 된다고 하더라고요.실제로 간헐적 단식을 꾸준히 해보신 분들, 어떤 변화를 경험하셨나요? 식이 조절 외에 신진대사나 집중력, 에너지 수준에 변화가 있었는지도 궁금합니다. 또 처음 시작할 때 겪는 두통이라거나 배고픔 등은 어떻게 극복하는게 좋을까요?
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엄격한비단벌레525.05.19
중년 이후 체력 저하를 막기 위한 일상 속 실천법이 궁금합니다.50대가 되면서 예전보다 쉽게 피로를 느끼고 회복이 더딘 느낌이 있습니다. 헬스장에 따로 갈 시간이 없더라도, 일상 속에서 체력을 서서히 회복하고 유지할 수 있는 구체적인 루틴이나 습관이 있을까요? 영양, 수면, 움직임 등 전반저인 관점에서 의견 주시면 감사하겠습니다. 미리 감사드려요~
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유쾌한갈기쥐7125.05.19
라면을 먹으면 왜 몸에 안좋은 건가요??매번 운동을 하고 나면 배고파서 라면 한그릇 먹고 자는 데 부모님께서 밤에 라면 먹고 자면 안된다고 말 머라고 하셔서 그런데 밤에 라면먹으면 안되는 건가요?? 라면도 하나의 식사가 아닌가요??
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엄격한비단벌레525.05.19
직장에서 물을 보통 몇 번 드시는지요?당뇨 진단을 받고 물을 자주 마시라는 얘기를 들었는데 실제 직장에서 커피는 자주 마실지언정 물은 자주 마시지 않는 거 같습니다. 바쁜 때는 물을 전혀 안 마시는 날도 있는 듯 하구요. 직장에서 보통 하루에 몇 번이나 물을 드시는지요? 그리고 본인만의 좋은 음수 습관이 있다면 공유 부탁드려요.
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아리따운참고래16425.05.19
노화를 늦추는데 도움이 되는 음식이 있을까요?나이를 먹다 보니 아직은 그럴 나이 걱정 안해도 될 것 같기도 하는데..노화가 두렵습니다.덜 나이를 먹고 싶거든요노화를 늦출 수 있는 세계적으로 검증된 음식이 있을까요?
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신관동메이슨그린우드25.05.19
밥 먹고 바로 눕는 게 진짜로 건강에 안 좋은 이유가 뭐예요?배불리 먹고 나면 자동으로 눕고 싶어지는데, 어른들이 항상 “바로 누우면 소 된다” 그러시잖아요. 진짜로 몸에 안 좋은 건지, 혹시 과학적인 이유가 있는 건지 알고 싶어요.
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굉장한콘도르1225.05.19
수박과 잘 어울리는 과일은 무엇이 있을까요?수박이 물도 많고 해서 좋아하는데요, 수박을 먹었을 때 효능은 무엇인지 궁금합니다, 그리고 섭취할 때 그래도 혹시나.. 주의할 점은 없을까요 그리고 같이 먹으면 좋은 과일은 무엇인지 궁금합니다
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정말평온한푸들25.05.19
40대 초반, 건강검진 외에 꼭 챙겨야 할 생활 습관이나 검사 항목이 있을까요?건강검진만 믿고 있다가 주변에서 돌연 질환을 발견한 사례를 듣고 좀 더 신경을 쓰게 되었습니다.어떤 분들은 30년동안 아주 건강하게 술한잔 안하고 운동만 하고 살았는데 갑자기 암 진단을 받는 등 세상 사는 것이 계획이나 예측되로 되지 않는 것 같아 더 더욱 대비가 필요한 것 같습니다.정기적으로 확인하는 자가 체크리스트나, 후회 없이 미리 해보신 검사 항목이 있다면 추천 드립니다.참고로 저는 주2회 정도 음주를 하는 경향이 있고, 주량은 소주 2병 정도입니다.
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언제나주목받는기술자25.05.19
집에서 손쉽게 만들 수 있는 디톡스 음료는 무엇이 있을까요?사계절 재료 공급에도 상관없이 만들 수 있는 디톡스 음료는 무엇이 있나요? 제철과일로 하면 좋지만, 어려운 경우가 많기에, 어떤 방법이 있는지 궁금합니다!!
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