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식습관·식이요법

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kopiko26.02.17
밥 먹고 후식으로 과일 먹는 게 혈당 폭탄이라던데 진짜인가요??한국인은 밥 배불리 먹고 입가심으로 과일 깎아 먹는 게 국룰이잖아요 근데 요즘 보면 그게 혈당 스파이크 직빵이라고 절대 먹지 말라는 얘기가 많더라고요 진짜 밥 먹고 바로 먹으면 안 좋은가요? 그럼 과일은 언제 먹어야 돼요?
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갑자기조용한살모사26.02.17
질문 여러개입니다 부탁드려요....1. 소금과 물의 비율을 맞추라는데 치즈를 먹고나면 짜서 물을 마실려고 하는데 30분 있다가 250ml를 마시는 건 어떤가요2.빈맥이라면 러닝 후 땀 흘렷으니 소금 먹어도 상관 없죠3.소화를 못 하면 삶아 먹으라는데 마트의 훈제 오리나 삼겹 그리고 냉동 데리야끼 장어 등을 사와서 삶으면 첨가물도 빠지고 삶아져서 괜찮을가요4.냉동 생선구이 사서 전자렌지에 데우면 기름 빠지건데 왜 소화에 안 좋나요
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보통은감사하는장미26.02.17
제로 음료 제로 과자에 대해 궁금한게 있습니다요즘 제로 식품이 유행인데 저도 왠만하면 제로 음식 위주로 먹으려고 하거든요제로 콜라 제로사이다 등 제로 음료 대부분 먹고 있구요 비스켓이나 간식도 제로 간식 위주로 먹으려고 하는데 이게 주된이유가 혈당이 오르는걸 줄이려고 먹는데 효과가있는지 궁금하네요 당연히 혈당이야 오르겠지만 일반 설탕들어간 식품먹는거보다 덜 오르는건지 궁금하고당뇨있는사람이 먹어도 괜찮은지 궁금해요머든지 많이먹으면 안좋습니다 이런답변말고 근거있는 답변 원합니다
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갑자기조용한살모사26.02.17
안토시아닌 섭취를 강도 놏기 할려는데요.안토시아닌 5개월 동안 600mg으로 고함량 먹고 그 다음부터는 300mg으로 줄여 먹을려는데 600mg 5개월이 눈에 의미 잇을가요
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느긋한돌고래11126.02.17
유제품은 건강에 좋지않은건가요? 유제품이란 무엇인가요?유제품이란 무엇인가요?유제품이 건강에 좋지않은 이유가 무엇인지 궁금합니다.유제품은 하루에 어느정도 섭취해 주는게 좋은지 궁금합니다.
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재밌는다람쥐22826.02.17
하루 집중력을 높이기 위한 아침 루틴에는 무엇이 있을까요??매일 아침 정신이 멍하고 집중이 잘 되지 않습니다. 하루 동안 집중력을 높이고 생산적으로 일할 수 있는 아침 루틴이나 습관에는 어떤 것들이 있을까요? 실제로 효과를 본 방법이 궁금합니다.
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의연한우랑우탄2326.02.17
잠이 잘 오지 않을 때는 어떤 음식을 먹는 것이 도움이 되나요?안녕하세요교대 근무를 하고 있어 잠을 자는 시간이 일정하지 않습니다 그래서 불면증에 시달리고 있는데 이런 경우에는 어떤 음식을 먹는 것이 잠을 잘 자는데 도움이 될까요?
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뽀얀굴뚝새24326.02.17
명절 음식 가지수가 많아서 떡국 육수는 시판되는 사골육수로 했는데, 시판되는 사골육수는 어떻게 만들어지는 걸까요?진짜 소 사골을 사서 그렇게 뽀얗게 우러나게 끓이려면 시간적으로도 오래 걸리고 신경도 많이 쓰이더라구요.떡국 육수를 고민하다가 다른 음식을 여러가지 해야 해서 결국 시판중인 육수를 썼습니다. 다들 맛있다고는 하는데정말 사골로 우려낸 건지 지속적으로 먹어도 문제는 없는 건지 궁금합니다.
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잠자는다람쥐29126.02.17
해초 위주 식단은 피부에 어떤 영향을 주나요?식사 할때에 나물도 챙겨먹긴 하지만, 해초도 주로 챙겨먹는 편입니다.꼬시래기나 해초샐러드와 같이 먹기 편하게 된 제품들이 있어서요. 이런 해초들을 주로 해먹는 편입니다.이런 해초류의 식사를 하면 피부나 몸에 어떤 효과가 있을까요?
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잠자는다람쥐29126.02.17
식물성 식단이 피부에 좋은 영향을 주는 이유가 뭔가요?평소 기름진 음식이나 패스트푸드 (정제 탄수화물) 음식보다는 식물성, 나물반찬이나 두부와 같은 반찬을 먹는게 피부에 좋은것은 알고 있습니다.근데 당연히 그게 건강한 식단이니까 몸에 좋다는 것만 알고 있지, 어떤 과정으로 인해 피부에 좋은 영향을 주게 되는건가요?매번 나물반찬이나 식물성 식단으로 유지는 하려고 하는데, 참 어렵네요.어떠한 영향때문에 몸에 좋은 작용을 주는지 원리라도 알면 건강한 식단을 유지하는데 도움이 될 것 같습니다.
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