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식습관·식이요법

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Goopkkhgm25.07.08
최대한 건강하게 살 찌우려면 어떡해야하나요제가 151cm에 39kg거든요. 팔다리가 너무 비실비실해 보여서 40 초반까지는 만들고 싶은데 제가 하루에 2끼를 먹고 그 마저도 밥은 반공기 밖에 못 먹어서 고민입니다.과자나 떡 같은 간식으로 유지는 하지만 살이 찌지는 않을 뿐더러 건강을 챙기지않는 식습관이라 걱정입니다.입이 매우 짧고 툭하면 소화불량에 시달리는 제가 건강하게 살을 찌울 수 있는 방법은 뭐가 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.07.08
평소에 당근, 오이, 양배추 등 칼륨이 풍부한 채소를 많이 먹습니다. 이런 경우 소금섭취를 조금 늘려도 되나요?제가 혈압이 약간 저혈압이고 그동안 음식을 싱겁게 먹었습니다. 게다가 이번에 수술을 하고 나서 더 혈압이 떨어졌더라구요. 육류위주의 식습관도 아니고 생선과 계란정도로 단백질을 채우고 있는데요. 채소 섭취량이 많습니다. 채소에는 칼륨이 많다고 하던데 고혈압이 없는 사람은 조금 간간하게 먹어도 되나요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.07.08
한끼를 한꺼번에 많이 먹고 나머지는 천천히 먹는건 괜찮은가요?제가 요즘 일을 하다 보니 아침 밥을 먹는 시간이 없어서 오전에 퇴근을 하다 보면 오전에 밥을 많이 먹고 저녁까지굶었다가 다시 적당히 먹는데요. 괜찮을까요?
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chamber25.07.08
하루에 카페라떼 한잔이랑 에너지드링크 마셔도 되나요??2-3시간 텀으로 마셔도 되나요? 둘다 카페인이 있어서 안좋을꺼같은데ㅠㅠ 덥다보니깐 시원한게 찾게되고 당있는 음료를 찾다보니깐 가끔식 겹치게 되네요 가끔씩은 괜찮겟죠??
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마리마리김말이25.07.08
닭가슴살 단백질 함량 관련해서 질문 드립니다.운동하면서 닭가슴살을 섭취 중인데 갑자기 의문이 들어서 질문드립니다.닭가슴살 먹다보면 그람? 무게는 똑같은데 종류별로 단백질함량이 많이는 10G에서 적게는 3~4G까지 많이 차이가 나더라구요.같은 닭가슴살인데 왜 단백질 합량이 다른건지 궁굼합니다.
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언제나주목받는기술자25.07.08
야채 궁합 판단할때, 어떤 기준으로 판단하면 되는건가요?야채도 섞이면 되려 안좋은 경우가 있다고 하는데, 이 판단을 어떻게 할 수 있는건가요? 각 성분들간의 충돌성 여부를 알려주는 어플이나, 방법 있을까요?
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언제나주목받는기술자25.07.07
브로콜리 세척시 주의 사항이 있을까요?식초와 베이킹 소다에 담궈놓고 10분정도라고 하는데, 이 방법 말고 또 안전하게 세척이 가능할까요?물에만 담궈놓으면 효능이 없는건지요?!
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언제나주목받는기술자25.07.07
생야채의 더부룩함을 보완해줄 수 있는건 무엇이 있나요?생야채를 먹었을떄 더부룩함이 생기는걸 방지해주는건 무엇이 있나요?꿀이나 물을 함께 먹으면 도움이 되는건가요? 이 더부룩함때문에 생야채가 부담스러울때가 많습니다.
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사막위의오아시스25.07.07
야식으로 괜찮은 식단은 무엇이 있을까요?안녕하세요.야식은 물론 안먹는게 좋지만 야간에 활동을 할때는 불가피한 분야인데요. 그나마 괜찮은 야식 식단에는 무엇이 있을까요?
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항상만족스러운잣나무25.07.07
과민성대장증후군 치료하려면 어떻게 해야될가여?몇년째 이어온 과민성 대장증후군으로 힘드네여 음식조절해도 힘들고 스트레스관리 운동병행 기본적인것들 하고 있는데 조금 무리하거나 잠못자면 심해지는데 이거 평생가지고 가야하나여?ㅠ
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