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식습관·식이요법

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억수로투명한앵무새25.03.03
커피 먹으면 수면에 방해가 될까요? 궁금합니다.카페인이 졸음을 방지한다고는 익히 들어 알고 있지만 실질적으로 어느정도 효과가 있을까요? 효과가 있다면 자기전 몇시간 전부터 먹지 않는게 좋을까요?
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일반적으로빠른대나무25.03.03
아침 공복에 좋은 음식 추천해주세요?아침 공복에 좋은 음식이나 음료(믹서기에 갈아마실수있는) 추천해주세요. 참고로 위가 안 좋아서 꾸준히 아침마다 실천해보려 합니다.
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하야로비25.03.03
보통 하루에 두끼를 먹으면 영양소가 부족한가요??하루에 한끼드시는분들도있던데 하루에 두끼를 꼬박먹으면 영양소에는 문제가없나요??20년전부터 아침을 안먹기시작했는데 이게 좋은습관은 아닌거죠?
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진심감사하는시금치25.03.03
봄철에 제철 식재료를 활용해서 면역력 강화할 수 있는 요리법은 어떤게 있을지?환절기에는 면역력 관리가 평소보다 더 중요하다고 하던데, 봄철 제철 식재료를 활용해 면역력 강화할 수 있는 요리법이 궁금하더라고요. 특히 봄나물로 두릅이나 달래, 냉이 등이 많이 나온다고 하던데 영양 성분과 이걸 활용한 간단한 요리 레시피들도 알고 싶어요. 아무래도 환절기다보니 알레르기 증상을 완화하는데 도움이 될만한 식재료 조리법 또한 궁금합니다.바쁜 직장인들도 쉽게 만들 수 있는 간편한 레시피가 있다면 더욱 좋겠어요. 봄철 식재료 구입 시 신선도를 확인하는 방법과 오래 보관하는 팁도 알고 싶습니다. 제철 식재료를 활용한 건강한 식단 구성 방법에 대한 조언도 부탁드립니다.
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귀염초코푸들25.03.03
무가당 제품 대해서 질문합니다~~~제가 우유를 못 마셔서 무가당 제품 선택할려고 보니까그릭요거트 종류도 여러가지 있는데요요거트가 당 함량이 높고유당불내증 있는 경우 섭취량 조절해야 한다고 하는데플레인이랑 그릭중에 어떤걸 먹어야할까요?
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도그는강아지25.03.03
커피를 하루 한잔씩 먹으면 어떤 일이 발생할까요??커피를 하루 한잔씩 마시면 어떤 인체의 변화가 생기는지 궁금하네요 그리고 운동할때 카페인을 섭취하는 이유는 몸이 더 빠르게 발달 할 수 있나요??
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사나운카리스마애벌레23125.03.03
일상생활에서 과일은 꼭 먹어야 되는 음식인가요.우리가 살아가면서 다양한 음식들을 먹어줘야 돼 습니다. 그렇게 해야 영양소가 골고루 섭취가 되는데요. 야채 같은 경우는 필수 영양소지만 과일 같은 경우에는 꼭 먹어야 되는 음식인지 궁금합니다. 과일을 먹지 않는다면 우리에게 큰 문제가 생길까요.
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정말빠른계란찜25.03.03
현미 품종에 혼합과 단일이 있는데 혈당관리에 유리한 품종은 무엇일까요?위 제목과 같이 현미 품종에 혼합, 단일이 있던데 혈당관리에 어떤 품종이 더 유리할까요???아니면 혼합, 단일 상관없나요???
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늘격렬한딸기25.03.02
단백질, 지압, 탄수화물의 하루 적정 섭취량은 얼마나 되나요?단백질, 지압, 탄수화물의 하루 적정 섭취량은 얼마나 되나요?다이어트에도 필수적으로 필요한 영양소인데성인 여자 기준 하루에 적정 섭취량 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.03.02
아침을 거르는 습관이 신체적 정신적 건강에 미치는 주요 영향은 무엇인가요???아침을 거르는 습관이 신체적 정신적 건강에 미치는 주요 영향은 무엇인가요??아침 식사를 꾸준히 챙기기 위해 실천할 수 있는 현실적인 대안과 식단 구성 방법은 무엇인가요??
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