건강관리

식습관·식이요법

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교육특화구25.03.08
소식좌는 건강에 문제가 없는건가요? 정말 적게 드시던데요..소식좌라는 말이 있던데 정말 적게 먹는 사람들을 말하는 건가요?? 그분들은 건강에 문제가 없는 건지 궁금해요ㅠㅠ. 이렇게 적게 먹으면 영양이 부족해지지 않을까 걱정이 되는데요. 소식이 건강에 좋다는 얘기도 듣긴 했지만 너무 적게 먹으면 오히려 몸에 안 좋지 않을까 싶어요. 소식좌들이 어떤 식단을 유지하는지 궁금하고 그게 건강에 어떤 영향을 미치는지도 알고 싶어요. 혹시 소식좌가 되면 체중 조절에 도움이 되는 건지 아니면 다른 문제를 일으킬 수 있는 건지 궁금해요ㅎㅎ
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일기를쓰며25.03.08
식품을 상하지 않게 보관하는 방법이 뭘까요?최근 여름이 되면 음식을 어떻게 보관해야 안전할지 고민을 하게 되었는데요. 쌀이나 채소같은 음식을 상하지 않게 보관하고 싶습니다.
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일기를쓰며25.03.08
소화가 잘 되는 음식에는 무엇이 있나요?소화가 되지 않아서 먹는 것이 불편한데요. 여러 음식 중에서 소화를 쉽게 해주고 몸에 부담이 되지 않는 음식이 무엇인지 알려주세요.
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.03.08
프로바이오틱스는 장건강에만 도움을 주나요?우리가 프로바이오틱스를 먹으면 장건강에 도움이 된다라고 이야기를 하는데요. 프로바이오틱스는 장건강에만 도움을 주는지 아니면 다른곳에서도 도움이 되는지 궁금 합니다.
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일기를쓰며25.03.08
삼겹살이 몸에 어떤 악영향을 미치나요?삼겹살을 먹으면 건강에 안 좋다는 이야기를 들었는데요. 삼겹살의 어떤 성분이 몸에 안 좋다는 것이고 얼마나 안 좋다는 것인지 궁금합니다.
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균형잡힌영양설계25.03.08
사람에게는 필수아이노산이 무엇이 있나요?충분하고 빠르게 체내 수요를 충당할 수 없기에 음식물로부터 섭취를 해야만 하는 아미노산을 필수 아미노산이라고 하는데 사람에게는 이 필수 아미노산이 몇 종류나 있으며 어떤 게 있나요?
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한가한베짱이25125.03.08
거꾸로 식사법이 혈당 관리에 실제 도움이 되는가요?사람들은 건강을 위해 혈당 관리를 합니다. 최근 거꾸로 식사법이라고 야채를 먼저 먹고 단백질, 지방, 탄수화물을 먹는 것인데 이런 거꾸로 식사법이 혈당 관리에 실제 도움이 되는가요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.03.08
단백질은 근육 형성 에만 도움을 주는 건가요 다른 데는 영향을 주는 것은 없는 건가요우리가 단백질 같은 경우는 근육 형성에 도움이 많이 된다고 해서 단백질 섭취를 많이 하는데요. 근육 형성 말고도 다른 효과를 주는 것은 무엇인지 궁금합니다.
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의연한우랑우탄2325.03.08
흰 쌀밥에 섞어 먹으면 좋은 곡물로는 무엇이 있을까요?안녕하세요 흰 쌀밥만 먹는 것보다는 다른 곡물을 섞어 먹는 것이 건강에 더 좋다고 하는데요 그러면 흰 쌀밥에 섞어 먹으면 좋은 곡물에는 어떤 것이 있나요?
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뽀얀굴뚝새24325.03.08
지중해식단이 건강한 식단이라고 하던데, 어떻게 구성된 식단을 이야기하는 건가요?다이어트를 하다보니 식단에 관해서 관심이 많아지는 거 같습니다. 제가 듣기로는 지중해식단이 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 알고 있습니다.평소에 지중해식단을 먹으라고 하던데, 어떻게 구성된 식단을 이야기하는 건가요?
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