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한나짱23.04.24
변비에 좋은 음식을 좀 알고싶습니다.지금까지 괜잖았는데 요즘 깝자기 변비가 생겼습니다. 약같은거 먹으면 습관이 되서 약 없이 못 살게 된다고 들어서 가능하면 약을 먹고싶지않은데 이번에 5일이나 안 되서 약을 먹었어요. 그래도 별로 효과가 안되더라구요. 그래서 하루에 약 30~1시간 워킹을 시작했어요. 식사도 효과 있는 메뉴를 만들어서 약을 안먹어도 변비가 좋아지게 하고싶어서 여기서 물어봅니다. 김치도 좋다고 들었어요^^ 좋은 식료가 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
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편안한영앙12923.04.24
요즘 꽃가루와 황사가 심할때 어떤 영양성분을 섭취해주는것이 좋나요?요즘 꽃가루와 황사때문에 기관지 약한 사람들이 고통스러워하고 저도 또한 비염때문에 너무 힘든데 이럴때 어떤영양선분을 섭취해주는것이 좋나요? 그러한 영양성분의 음식은 어떤것이 있나요?
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탈퇴한 사용자23.04.24
다어이트 식단하려고 하는데 영양학적으로 괜찮은지 봐주세요아침은 오트밀 50g 닭가슴살 100g 건미역 5g 마늘 2개 간조금해서 죽처럼 만들어서 먹고점심 저녁은그냥 햇반 210g 닭가슴살 100g 당근 50g 양파 4/1개 마늘 2쪽 이런식으로 먹으려고 하는데 채소를 좀더 늘려야 할까요 여기서 부족한 영양소가 뭘까요?
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탈퇴한 사용자23.04.24
비타민A가 풍부한 식품은 뭐가 있나요?안녕하세요? 저녁 운전 시 눈도 잘 안보이는거 같고 시력도 나빠지는거 같아 비타민보다 음식으로 섭취하려고 합니다. 비타민 A가 풍부한 식품은 뭐가 있을가요?
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탈퇴한 사용자23.04.23
혈압이 높은것 같아요.무슨 음식이 좋을까요.고혈압 환자에게 좋은 건강식 추천해 주세요.최근 갑자기 머리가 무겁고 두통도 있고해서 혈압을 재니 혈압이 너무 높아서 걱정도 되고 하네요. 혈압 조절에 용이한 먹거리 없을까요....
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호기심대마왕123.04.23
식곤증이 너무 심해서 대체할 수 있는 식단아침에 탄수화물을 먹고 나면 몇 분 안 돼서 금방 피곤해지는 반면에 공복인 상태로 있으면 오히려 집중이 잘됩니다. 건강 때문에 먹긴 해야 할 것 같은데 탄수화물을 최대한 피하면서 대체할 수 있는 식단이 있을까요?
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반듯한호랑나비27023.04.23
섬유질이 많은 음식은 뭐가 있을까요당뇨에는 섬유질 음식이 좋다고 하는데 어떤 음식이 좋을까요?제가 병에 걸린 것은 아니라도 이제껏 당뇨에 대한 경계감없이 생활한 것 같네요.추천 부탁합니다.
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선량한하니23.04.23
스트레스 받으면 굶는 버릇이 있습니다이미 저체중인데 제가 스트레스를 받으면 굶는 버릇이 있어요..건강을 위해서라도 고치는게 좋을텐데굶는 버릇의 원인이 무엇이고 어떻게 고치면 좋을까요?
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건강하고 행복하세요 ^^♡23.04.23
세끼 나눠먹는것과 한번에 먹는것 차이가 있나요 ?한번에 많이 먹는것돠 여러번으로 쪼개서 하루종일 먹는것...영양학적으로 똑같인가요?한번에 많이 먹는게 더 안 좋을까요??
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DevonRex23.04.23
하루에 한끼정도만 먹어도 건강은 괜찮은가요?아침, 저녁에는 굶거나 과자같은것만 먹고,점심에는 간단한 정식정도로 생활을 하는데, 영양이 부족하지는 않나요?건강에 해롭지는 않을까요?
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