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자유로운풍뎅이4124.10.13
뱃살을 빼는 맨몸운동에 대해 궁금합니다.뱃살을 빼는데 가장 효과적인 맨몸운동은 어떤게 있을까요?플랭크 운동이라고 하고 있는데하나만 하면 안되고 여러가지로 복합운동을 해야 한다고 하는데 궁금합니다.
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귀여운참새25524.10.13
몸무계 유지가 더 어렵나요? 아님 빼는게 더 어려울까요?다이어트를 하게되면 유산소와 근력운동을 해서 몸무계도 줄어야하지만, 감량하고 유지하는것도 중요한데, 저는 다이어트를 하고있지만 유지가 더 여룬것 같은데, 운동에 경험있으신 분들에게 묻고싶어요! 이 둘 중 뭐가 어려울까요?!
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사나운카리스마애벌레23124.10.12
근력 운동을 할 때 어깨를 보호해주는 장비는 없을까요?근력 운동을 하는데 대부분의 보호구는 있는 것 같습니다. 손목 보호구나 코어보호대나 무릎 보호대 같이 다른 부위들은 모두 보호대가 있는데 어깨 쪽은 보호대가 따로 있을까요? 어깨 운동을 할 때 무리가 자주 가는데 어깨에 부담을 덜하게 해주는 중요한 보호구는 어떤 것이 있는지 궁금합니다. 좋은 보호구가 있다면 추천 부탁드립니다.
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단호한다슬기16624.10.12
헬스를 다니는것이 간수치에 영향을 줄수도있나요?피검사를 했는데.간수치가 좀 나왔다고합니다.근데 평소에 술을 즐겨하지않아서 한달에 한두번? 먹을정도이고 담배는 하루에한갑피웁니다.헬스를 시작한지 두달이되었고 종종 어지러울때까지 운동하곤 했고 6키로정도 찌면서 몸이아주조금 커지고있는데 이게 간수치에 영향을 준것일수도 있다는 얘기를 들어서요 맞나요?
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알뜰한박새24524.10.12
프로틴을 잘 먹으려면 어떻게 하나요?제가 이번에 프로틴을 시켜서 제대로 운동을 해보려고 마음을 먹었습니다. 근데 이 프로틴이라는 게 운동과는 다르게 또 먹는 게 힘들더라고요... 어떻게 해야 프로틴을 잘 먹을 수 있을까요?
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사나운카리스마애벌레23124.10.12
하루에 운동은 어느 정도로 해주는게 좋나요.균형잡힌 몸을 만들기 위해서 하루의 운동은 어느 정도라는게 좋을까요? 근력 운동을 주로 할려고 하는데 근력 운동을 어느 정도로 해야 될지 모르겠습니다. 너무 무리하게 하는 것도 건강에 좋지 않다고 하니 하루에 어느 정도의 양으로 운동을 하는게 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다. 그리고 운동 시간도 어느 정도로 정하는게 좋을까요? 하루 종일 일하기에는 시간도 많이 걸릴 것 같습니다.
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궁금한상인24.10.12
몸의 기초대사량을 높이려면 유산소, 근력 동시에 하나요?안녕하세요.몸의 기초대사량을 높이고 싶습니다.유산소는 여건상 할 수 없는 상황인데맨몸운동위주로 운동을 해도 기초대사량 자체가 올라갈까요?
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세상이 궁금한 고양이24.10.12
당뇨와 성인병을 예방하기 위해서 가장 좋은 운동은 무엇인가요?당뇨와 성인병을 예방하기 위해서 가장 좋은 운동은 무엇인가요?현재는 무릎이 좋지 않아서 조깅은 못하고 매일 1시간 정도산책을 하고는 있지만 아무래도 강도가 낮아서 그런지 시간대비 효과가 없는 듯 합니다.무릎에 무리가 없으면서 강도가 높은 운동에는 무엇이 있을까요
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울통불퉁침팬치24.10.12
사람에게는 종아리 근육이 중요하다고 하는데요.헬스장에 가면 대부분 상체운동과 허벅지 운동을 많이 하는것 같은데요. 사람에게는 종아리도 정말 중요하다고 하는데 종아리 근육을 늘리는 운동법은 무엇이 있나요?
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울통불퉁침팬치24.10.11
레그프레스 운동을 할때 허벅지는 배와 어느정도 간격을 유지하는것이 좋은가요?보통 헬스클럽에 가면 남자들은 레그프레스 운동을 많이 하던데요. 이때 허벅지와 배는 어느정도 간격까지 내려주는것이 좋은지 궁금합니다.
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