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수면 장애

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뽀얀굴뚝새24326.03.09
술에 의존하는 건 아닌데 가끔 스트레스로 잠을 설친 날에는 밤에 잠들기기 힘들 때 막걸리 한두잔 정도 마시고 자면 도움이 되던데, 이정도도 알콜의존을 높이나요?지금은 술마시고 매일 잠들지는 않는데 4개월 전에는 술마시고 자는 습관이 있었습니다. 요즘 스트레스 받는 일이 있어서 그런지 잠들기가 수월치 않고 잠을 자도 개운하지 않고 하루종일 피곤합니다. 지인분은 매일 술을 마시고 자야 잠을 푹 잔다고 합니다. 가끔 막걸리 2잔 정도 마시고 잠을 자는 건 괜찮을까요?
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때론배고픈파스타26.03.09
새벽까지 안 자면 속이 안 좋은 이유가 뭔가요? 요즘 잠을 늦게 자거나 밤을 새우면 속이 좀 안 좋은 느낌이 드는데 왜 그런 건가요? 위 때문인지 단순히 피곤해서 그런 건지 궁금합니다.
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살짝순진무구한냥이26.03.09
아침에 일어나도 계속 피곤한데 해결 방법이 있을까요?요즘 충분히 잔다고 생각하는데도 아침에 일어나면 몸이 너무 피곤합니다. 보통 6~7시간 정도 자고 있고 잠드는 시간은 일정하지 않은 편입니다. 커피도 하루 한두 잔 정도 마시는데 크게 효과가 없는 것 같아요. 생활 습관이나 수면 습관을 어떻게 바꾸면 아침에 덜 피곤하게 일어날 수 있을까요?
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용가리밥26.03.08
고등학생 잠이 너무 많은 경우는 괜찮은가요현 고등학생인데 주말에는 12시간정도 잠을 잘 정도로 많이 자는데요. 오히려 평일에는 밤을새거나 눈이 종일 떠있는 경우도 있어요. 주말에 잠을 몰아서 자는건지 아님 불면증인지.. 좋은건 아닌것같아서 질문합니다ㅠㅠ
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늘딱딱한오렌지26.03.08
불면증이 심해요 도움될만한 것들이 뭐가 있을까요?최근 들어 잠이 잘 오지 않는 불면증 때문에 고민입니다.평소에는 잠드는 데 큰 문제가 없었는데 요즘은 누워도 쉽게 잠이 들지 않고, 잠들더라도 중간에 자주 깨는 일이 많아졌습니다.운동도 하고 있고 카페인은 저녁 이후에는 거의 먹지 않으려고 노력하고 있는데도 쉽게 개선되지 않는 것 같습니다.혹시 불면증을 겪어보셨거나 효과 있었던 방법이 있다면 조언 부탁드립니다.생활 습관, 영양제, 수면 루틴 등 어떤 방법이라도 좋습니다ㅠㅠ
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똑똑한짱구26.03.07
자주는 아니지만, 한달에 1주일 정도 연속으로 잠을 푹 못자는데 무슨 영향을 받는 걸까요?안녕하세요자주는 아니지만, 한달에 1주일 정도 연속으로 잠을 푹 못자는데 무슨 영향을 받는 걸까요?몸은 피곤한데 누우면 머리는 깨어 있는 느낌이 들고 엄청 자주 깨고자고 일어나도 몸이 피곤합니다.
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나는오늘도좌절26.03.07
밤에 잠 잘오는 방법 뭐가있나요...밤에잠이 안와요 피곤한데 정신이 말똥말똥해요 그러다보니 새벽에 자는경우가 많네요 잠에 빨리드는방법이 있나요 아니면 잠잘오는 음식이나 그런게 있나요
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일기를쓰며26.03.06
잠을 못 잤을 때 좋은 회복방법이 뭘까요?요즘 새벽에 잠을 자지 못하는데요. 그래서 컨디션이 너무 안 좋은데 어떻게 해야 잠을 밤에 깊게 자고 원래상태로 회복할 수 있을까요?
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유연한검붉은용k1t726.03.05
숙면에 도움이 되는 방법은 뭐가 있을까요?평소잠을 깊게 들지못합니다 자다깨다를반복해서 깊게 자고 아침에 피로감없이 일어나고 싶은데요 잠들기전에 도움이될만한 방법은 뭐가있을까요
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탈퇴한 사용자26.03.04
수면 부족으로 인한 부작용에는 뭐가 있나요?요새 제가 잠을 충분히 자지 못해서인지 하루종일 몽롱한 기분이고 일에 집중도 잘 하지 못해요단순히 피곤함을 느끼는 것 외에 신체적 정신적으로 초래되는 문제에 대해 자세히 알 수 있을까요?보통 12시쯤 자서 5시에 일어나는 생활을 거의 매일 반복하고 있고 너무 졸릴 때는 1시간 씩 낮잠을 자곤 합니다
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