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답변주시면v별v드림25.03.21
사각근이 뭉치거나 긴장? 위축? 되있으면 목 이물감이나사각근이 뭉치거나 긴장? 위축? 되있으면 목 이물감이나누워있을 때 목 압박감, 목 졸리는 느낌이 들 수 있나요?사각근쪽에도 물리치료를 받거나, 한의원에 가서 침을 맞아서 풀수있나요?
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수요일25.03.20
하루종일 서서 일을하는 사람들은 어떻게하루종일 서서 걷고 일을 하는 직종의 사람들은 틈틈히 스트레칭같이 다리를 풀어줘야 할것같은데 어떻게 풀어주는것이 좋을지 궁금합니다
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무조건야무진삼겹살25.03.20
아침일어나면 주먹을 쥐면 손가락 마디가 뻐근해요?아침 일어나면 주먹을 쥐면 손가락 마디가 뻐근하다가 몇번 주먹을 쥐었다 펴면 뻐근함이 사라지곤 합니다, 손가락 전체는아니고 양손 중지만,원인 있을까요?
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다시봐도우유부단한홍학25.03.20
엄지 손바닥쪽 테이핑방법을 어떻게 해야하나요?요근래 잡거나 쥐면서 엄지쪽를 많이 사용해서 통증이왓는데 완화,보호차 테이핑을 하고 싶은데 어떻게해야할지 모르겟어서 문의드려봅니다. 딸각소리나는 방아쇠증후군(x)건초염(x)무지내전근쪽이 아픕니다 ㅠㅡㅠ 급한대로 손가락 테이핑을 삿는데 이렇게해도 도움이 될지 싶어서 이렇게 붙여봣습니다.
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뽀얀굴뚝새24325.03.20
의자에 앉을 때 습관적으로 다리를 꼬는 습관이 있습니다. 다리를 꼬는 습관이 골반에 안 좋은 건가요?처음에는 앉자마자 일부러 의식적으로 꼬지 않으려고 바른 자세로 앉다가 저도 모르게 어느새 꼬고 앉아있는 나를 발견합니다. 하루에 7시간 정도 앉아서 일을 하는데 골반이 틀어지는 건 아닌지 걱정이 되더라구요. 다리 꼬고 앉는 자세가 어디에 안 좋은 건가요?
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아리따운참고래16425.03.19
서서 일을 하는 직업인데요 다리가 아프네요서서 오래 일을 하다 보니 허리 다리가 아픈데요허리 다리에 도움이 되는 스트레칭 같은거 아시는 분 좀 알려주세요신발도 런닝화 같은게 도움이 될까요?
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유난히호감있는코요테25.03.19
3일 전 4-5번 디스크 c-arm 주사 이후 집에서 온찜질 하는게 좋나요?안녕하세요. 주사 이후 물리치료 한 번 했었는데 온찜질을 했었습니다. 이후 물리치료를 더 받아라는 이야기는 없었고 집에서 어떠한 찜질하라는건 없었습니다만.집에서 걷기운동외에 온찜질을 주기적으로 해주는게 회복에 도움이 될까요?
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유난히호감있는코요테25.03.19
4-5번 디스크 살짝 터진 후 출근은 얼마후에 가능할까요?안녕하세요. 3일전에 디스크 터진 후 c-arm 주사를 맞고 다음날부터야 좀 걷게 되었습니다. 원장님께서는 바로 어제나 오늘(주사 맞은 후 2-3일차) 출근 가능할거고 완치까지 한달이면 된다하셨는데. 막상 출근하려니, 의자에 오래 앉기에 허리에 부담이 많아 다음주 월요일로 미루었습니다.(사무직)물론 증상에 따라 다르겠지만, 일주일정도면 출근해도 괜찮을까요? (저는 빨리 하고싶은 마음입니다.) 그리고 장시간 의자에 앉아있게되어 무리가갈 때 누은것과 같은 휴식 방법이 있을까요?
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일기를쓰며25.03.19
허리를 강화시키는 운동에는 무엇이 있나요?요즘 허리가 너무 아픈데요. 허리근육을 강화시키고 통증을 사라지게 하는 운동이 있다면 해보고 싶습니다. 집에서 할 수 있는 운동으로 알려주세요.
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아리따운물소16325.03.19
허리가 가끔 아픈데요 실내 자전거 안 좋은가요?허리가 아프기 시작한지 10년 정도 된 거 같아요그동안은 특별히 치료를 받거나 하지 않아도 며칠 신경 쓰면 좋아졌는데요 이제는 나이가 먹어서 그런지 이번 통증은 오래가서 병원가서 주사도 맞고물리치료도 받았어요 신경이 눌려서 그런다고 하더라고요 디스크도 좀 있어 보이고요 4년 전 부터 다이어트 시작하면서 집에서 자전거 30분씩 숨 찰 정도로만 하루도 빠짐없이 탔는데 이번엔 자전거를 타면 안되나 싶어서 일주일 정도 쉬었더니 좀 괜찮아 지는 거 같은데 기분탓인지 모르겠지만ㅠㅠ 자전거 안 좋을까요 특별히 운동하는 것도 없어서 뭘 해야 안전하게 건강을 지킬지 고민입니다무릎도 좋지않고 하ㅜㅜ 허리와 무릎에 무리가 가지 않을만한 운동은 어떤 게 있을까여 모두 건강하세요
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