의료상담
재활·물리치료
- 재활·물리치료의료상담감자골주니어척추분리증에 전방전위가 있습니다아척추분리증에 전방전위가 있습니다의사쌤께서는 더 심해지면 수술해야한다는데그전에 주변 근육들을 강화하라고 하시더라구요근데 플랭크를 알려주셨는데 플랭크말고도 어떤 운동이좋은걸까요?7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담화가난벨루가굽은등 어떻게 피나요?? 스트레칭이나 안마방법평소에 앉아서 공부하는 편이에요거북목 때문에 힘든데 간단히 집에서 풀 수 있는방법 알려주세요 !! 목, 어깨 스트레칭이나 안마방법 알려주세요 ..!!9명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담ShyAI복강경 자궁 수술 환자 스탭퍼 사용가능한가요?복강경으로 자궁적출 수술을 한 환자가 있습니다. 2달이면 대부분 완치된다는데 이분은 좀 약한분이라 아직까지는 2~3km 걷기 정도 하고 있습니다. 근데 2달 되는 순간부터 살짝 몸이 회복되어서 집에서 할 수 있는 기구 찾다가 스탭퍼라는걸 찾았는데, 이것을 환자가 활용해도 될지, 무리라면 도움되는 운동이나 스트레칭 추천 부탁드립니다.4명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담특빼빈복직근 이개 일까요? 운동법은 어떤게 좋을까요?제가 작년에 한달정도 아프면서 소화기관이 문제인줄알고 운동도하고 그러다가쓸개 문제였어서 쓸개 제거 수술을 하고 그때 운동+수술로 인해 10kg정도를 감량했는데이제 수술후에 회복하고 일상에 복귀하면서 운동도 못하게되고 하면서1년동안 제가 일을 하루에 최소 9시간을 앉아있고 야근하면 10몇시간을 한곳에 앉아있고 그러면서반년만에 10키로를 넘게 살이 다시 쪄버렸는데살이 찌면서 저는 배가 나온거라 생각했는데뭔가 이상하게 배꼽기준으로해서 윗배만 쭉 ㅡ자로 윗배만 튀어나오고 배꼽밑으로는 또 안튀어나오고배꼽으로 경계가 딱 서서 윗배만 쏙 나오더라구요그때도 갑자기 살쪄서 그렇겠지 내장지방이 쌓였겠지다시 운동도하고 식단해야겠다 이런생각을 해왔는데몇달이 지나도 계속 그렇더라고요 그러다보니 슬슬 신경이 쓰이기 시작하고괜히 불안하니까 맨날 제 윗배를 손으로 꾹꾹 눌러보고 그런 습관까지 생기더라고요 불안하니까근데 이게 아프거나 혹이나 뭐이런게 만져지면 병원이라도 가보겠는데그냥 진짜 배만 튀어나와있으니.. 아픈거야 소화불량 가끔있고 그런건 수술이후로 계속 그래왔고화장실도 너무 잘가고그러다가 이제 배꼽위쪽으로 윗배에 뭐랄까 고무줄같이 ㅡ자로 근육같기도하고꾹꾹 누르다보니 ㅡ자로 쭉 팽팽한것도 만져지더라구요그리고 제가 오래 앉아서 일을 하다보니까 목허리도 자주뻐근해서 폼룰러를 자주하는편인데폼룰로하고 이제 배에 힘줘서 일어나려는데일어날려고 배에 힘 뽝 주니까 배꼽위 쪽이 뽈록하게 튀어나오더라고요처음에 깜짝놀랬다가 아닌가 원래이랬나?.. 평소에도 이랬는데 내가 몰랐다가 오늘 알게된건가?하면서 검색을 해봤는데 배에 힘을 주면 당연히 윗배가 튀어나온다고 그래서또 이렇게 아리송하게 넘어갔는데이게 아프지가 않아도 괜히 맨날 신경을 쓰다보니까 자꾸 신경이쓰이고불안감이 커지다보니까 윗배에 띠처럼 만져지고 뭐 등등 검색하다보니까'복직근이개'라는 증상이 있더라구요임산부,비만인 사람한테 자주나타난다하고무릎 세우고 배에 힘줬을떄 배꼽위에가 볼록하게 튀어나온다 이렇게 딱 적혀있더라구요제가 옛날부터 걸어다닐때 배에 힘을 주고 걸어다니는 습관이 있어서배에 힘을 맨날 주고 걸어다녔거든요.. 배도 좀 드가게근데 어느날부터 이제 나가면서 배에 힘을 주고 걸어다니는것도 좀 힘들고(운동도 안하고 오래 앉아만 있고 체력부족도 당연히 있을테고)그렇게 밖에 나갔다오면 너무 힘들고 기운이 쏵 빠지더라구요제가 지금 비만이기도하고 너무 하루종일 오래 앉아있는 일만 하고 있고 (자세도 당연히 안좋겠죠..)그래서 아..몇달전부터 내가 그럼 이 증상이었구나 싶어서그리고 허리가 아픈 경우도 있다해서내가 너무 오래 앉아있어서 복대를 사서 낄까 이런생각도 들던데이게 이런생각드는게 다 이거때문인가 싶기도하고어쩐지 앉아있을때 근육통마냥 여기저기 쑤시는곳도 있고 하던데전 단지 자세문제,목허리 이런 뼈문제나 비만 살쪄서 그런문제로만 생각했는데..복직근 이개라는게 있더라구요서론이 길었는데통증이있거나 아프거나 그런거 아니면 병원을 찾을 필요는 없다고 하던데다이어트하고 호흡법+운동하면 괜찮아진다고 하더라구요내일부터 런닝을 다시 할까 생각중인데 그거 외로호흡법이나 홈에서 할수있는 도움되는 운동 알려주실수있나요?+폼룰러를 제가 허리랑 목때매 세로로(척추따라)냅두고 거기 누워서 팔다리 쭉벋고가끔 폼룰러 위에 누워있고 하는데 그거 하면 오히려 벌어지겠죠? 안좋겠죠?..4명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담기막힌몽구스85종아리에 알이 배겼는데 잘 풀수 있는 방법오랜만에 등산을 했는데 종아리에 알이 배겼습니다.계단을 오르내릴때 종아리가 너무 아픕니다.종아리 알을 잘 풀수 있는 방법이 있을까요?5명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담끝까지반짝빛나는닥스훈트오른쪽 어깨 담 걸렸을때 좋은 스트레칭 알려주세요어깨에 담이 심하게 결려서요 ㅠㅠ 고개도 못 돌리고 어깨도 못 돌리겠어요 걸을 때도 비대칭으로 걷고… 좋은 스트레칭이나 찜질 같은 거 있음 알려주세요6명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담레알진실된캥거루6세 아이 목삐끗 했을때 병원가나요?6세 남자아이인데 목을삐끝해서 아프다고 하는데 하루지켜봐야할까요?움직일때마다 아프다고 하는데 어느병원을 가보아야 할까요!ㅠ7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담완벽히미소짓는항정살건강 관련(발 뒷금치 아픔)질문이 가능 한가요?건강 관련된 질문에 대한 답변도 해 주시는지요?달리기를 하다보니 왼쪽 발의 뒷금치(발 바닥)가 많이 아파서요!운동을 할 때는 잘 모르겠는데 운동을 마치고 나면 늘 아프기에 이곳에서 질문을 드려 본답니다.즉,평상시에도 움직이지 않고 있다가 다시 몸을 움직이려 하면은 발꿈치의 뒷쪽(발바닥)이 아파서 한참동안 제 자리에서 몸을 움직이면 좀 나아지는 현상이 나타나더라구요!뒷끔치를 손으로 만지면(꾸욱 누르면) 아프기도 하구요!이러한 문제점을 해결하려면 어떠한 방법이 있는지 답변을 부탁 드립니다.7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담수려한오소리87붙이는 파스보다 자석파스 효과 있을까요?자석파스가 혈류의 흐름에 영향을 주어서 통증이 완화된다고 하는데 일반 붙이는 파스처럼 효과가 있을까요 또 가우스 즉 자력의 세기가 클 수록 통증완화에 도움을 줄까요7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담어쩌면유용한외계인목이 너무 뻐근하고 아픈데 해결 방법이 있을까요?목디스크인줄 알고 MRI를 찍어봐도 이상이 없다고하고 오랫동안 모니터를 보면서 업무를 하다보니 목이 너무 안좋아요.침이나 물리치료를 받는 것 중에 어떤 것이 더 효과가 있을까요?8명의 전문가가 답변했어요