의료상담
뽀얀굴뚝새243
어깨가 한창 아플때 병원에서 물리치료 후 테이핑을 붙여주던데 테이핑의 역할은 뭔가요?
성별
여성
나이대
50대
목과 연결되는 어깨와 등까지 다 붙이고 다닌 적이 있어요. 근육을 잡아주는 역할을 한다고 하던데 테이핑을 붙이면 어떤 효과가 있는 건가요? 뭉치지 않게 잡아주는 건가요? 그때가 여름이었는데 땀도 나고 움직임이 둔하고 불편하긴 하더라구요. 테이핑의 치료효과가 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
테이핑은 근육과 관절을 보조하는 역할입니다. 근육을 강하게 고정한다기보다 근육의 움직임을 부드럽게 유도하고 부담을 줄여줍니다. 특정방향으로 당겨붙이면 잘못된 자세를 교정하는 효과도 있습니다. 그래서 통증있는 근육이 과하게 쓰이는걸 줄여주는 역할을 합니다. 말씀하신것처럼 땀이나 불편감이 단점입니다. 보조적인 관리방법에 가깝고 근본치료는 운동과 재활이 더 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
테이핑의 효과는 손상 부위를 고정하여 부하를 줄여 주며 통증을 완화시켜 주고 재 손상을 예방하며 재활치료 시 근 재교육 훈련과 운동 시 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
말씀하신 건 아마도 근육 및 관절용 스포츠 테이핑일 가능성이 높아 보이며 목과 어꺠 등에 붙여서 통증의 예방 및 자세 교정을 위해서 사용한 것으로 추측됩니다.
테이핑 같은 경우 피부를 살짝 들어 올리는 느낌으로 붙이면 혈액 및 림프 순환에 도움이 될 수 있으며 근육에 직접 압박을 줄여 뭉치 및 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
또한 테이프를 붙이면 피부 감각이 활성화 되어 자세를 더 잘 느끼고 조절이 가능하며 피부 근육의 자극으로 인해서 신경 반응이 변화하면서 통증이 덜 느껴질 수 있습니다.
그렇지만 여름철 같이 땀을 많이 흘릴 경우 부위가 미끄러지거나 피부 트러블이 날 수있고 장시간 붙이면 혈류나 움직임에 제한으로 인해 불편할 수 있기에 주의가 필요합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
테이핑은 근육대신에 관절을 잡아주면서 안정성을 높이고 관절에 부담을 줄여주는역할을 합니다
보통은 당일저녁이나 다음날에 제거하는것이 좋습니다 감사합니ㅏㄷ~
어깨 통증에서 사용하는 테이핑(일반적으로 키네시올로지 테이핑)은 “근육을 잡아준다”기보다, 피부와 그 아래 조직에 물리적·신경학적 자극을 주는 보조적 치료입니다. 효과는 몇 가지 기전으로 설명됩니다.
첫째, 통증 완화입니다. 테이프가 피부를 미세하게 들어올리면서 피부 감각 수용체를 자극하고, 이 자극이 통증 신호 전달을 일부 억제하는 효과가 있습니다. 즉, 실제 손상을 치료한다기보다 통증 인지를 줄이는 방향입니다.
둘째, 근육 기능 보조입니다. 특정 방향으로 테이프를 붙이면 약한 근육은 활성화를 돕고, 과긴장된 근육은 이완을 유도하는 효과가 일부 보고되어 있습니다. 다만 “근육을 물리적으로 강하게 잡아준다”는 개념보다는, 신경-근육 조절을 보조하는 수준에 가깝습니다.
셋째, 자세 및 움직임 교정입니다. 테이프가 붙어 있으면 특정 자세나 움직임에서 당김이나 불편감이 느껴지는데, 이 감각이 잘못된 자세를 줄이고 보다 안정적인 움직임을 유도하는 역할을 합니다. 어깨-목-등까지 넓게 붙이는 이유가 여기에 해당합니다.
넷째, 국소 순환 개선입니다. 피부가 약간 들리면서 미세한 혈류나 림프 흐름이 개선된다는 이론이 있습니다. 다만 이 부분은 연구마다 결과가 일관되지 않아 근거 수준은 제한적입니다.
정리하면, 테이핑은 “근육을 단단히 고정하는 치료”라기보다 통증 감소와 움직임 패턴 개선을 돕는 보조적 수단입니다. 그래서 효과는 일시적인 경우가 많고, 근본적인 치료는 운동 치료나 물리치료, 필요 시 약물치료가 병행되어야 합니다.
불편감(땀, 피부 자극, 움직임 제한감)이 있는 경우에는 굳이 장시간 유지할 필요는 없고, 효과 대비 불편이 크면 중단하는 것도 적절합니다.
근거로는 다음과 같은 자료들이 있습니다.
American Physical Therapy Association: 키네시올로지 테이핑은 통증 감소와 기능 개선에 “보조적 효과”
Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy 리뷰: 임상적 효과는 있으나 크기는 제한적이며 단기적
Cochrane Review: 근골격계 통증에서 일부 긍정적 결과 있으나 근거는 중등도 이하
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 테이핑은 일시적인 보조 역할로, 신체 움직임을 보조하여 통증완화 및 기능의 개선에 도움이 될 수 있습니다.
2. 다만 원인에 대한 직접적인 치료효과가 있다기 보다는 보조적인 수단이기 때문에 불편감이나 통증이 발생한다면 떼어내시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
테이핑은 근육을 “잡아준다”기보다 피부를 살짝 들어 올려 혈류.림프순환을 돕고 통증을 줄이는 역할이에요.
관절 움직임을 살짝 보조해 과한 긴장을 완화하고 자세 인식을 도와주는 효과도 있습니다.
다만 근육을 직접 풀거나 치료하는 건 아니고, 운동.스트레칭과 함께해야 효과가 좋아요.
땀.피부 자극.불편감이 있으면 장시간 사용은 피하고 필요할 때만 사용하는 게 좋습니다.
답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다!!