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다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.04.07
식사량이 적당한지 많은지 부족한지 봐주세요아침 -두유 단백질쉐이크 커피 점심 회사밥 (많이)저녁 삼각주먹밥 단백질 쉐이크 두유 닭가슴살 중간에 배가 고프면 군것질 좀 하고요 안고프면 안해요
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탈퇴한 사용자25.04.07
다이어트를 할 때 어떤 방법이 장기적으로 더 효과적인지 궁금합니다.다이어트를 할 때 단기적인 결과보다는 장기적으로 더 효과적인 방법이 궁금합니다.장기적인 체중 관리와 건강 유지에 도움을 주는 다이어트 방법은 무엇이며 이를 지속하기 위한 방법은 무엇인가요??
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고요한스컹크27525.04.07
간헐적 단식은 시간을 임의로 정해도 되나요?안녕하세요다이어트 하는 걸로 굶거나 운동하거나 간헐적 단식 식단 등 다양한 방법이 있는 것 같은데요하루 굶고 하루 먹고 이런 식 다이어트도 괜찬나오?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.04.07
잠을 자면서도 다이어트 할수 있는 방법이 있나요?우리가 다이어트 하면 많이 먹지 않고 운동을 해야 한다고 이야기를 하는데요.그런것 말고 잠을 자면서도 다이어트 하는 방법이 있나요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.07
어머님이 주신 도토리가루가 있어서 묵을 쑤었는데, 도토리묵이 칼로리가 다이어트에 도움이 되는 거 같은데, 영양성분이 궁금해요.저녁에 도토리묵사발을 먹으려고 합니다. 저녁에는 특히 더 칼로리에 신경을 쓰는데요.도토리묵이 칼로리도 낮고 포만감이 있어서 몇 점 먹으면 배가 부르더라구요.진짜 도토리로 쑨 묵은 쌉쌀한데 도토리의 쓴맛을 내는 성분이 뭔지 궁금합니다.효능도 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.04.07
근육을 키우기 위해서 어떤음식을 먹어야하죠?근육을 키우기 위해서는 어떤음식을 주로 섭취하는게좋나요?단백질 보충제는 몸에서 소화가잘안되서 일반음식 위주로 먹으려구요
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유망한황로7625.04.07
운동 보충제 개봉후 소비기한 있을까요?작년에 운동하면서 먹던 보충제인데요개봉후에 통안에 보관하였습니다.6개월은 넘은거 같은데 먹어도 되는지랑 언제까지 가능할까요?
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활발한안경곰27825.04.07
운동 안하고 식단관리로 살 빼려고 해요배달음식만 먹다가 살이 너무 쪄버렸는데 운동하긴 귀찮고 간식을 조금씩 줄여서 살을 빼보려고 해요. 물론 운동병행보단 효과가 훨씬 별로겠지만 간식 줄이기로 얼마의 효과를 볼 수 있나요?
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용감한바다사자15625.04.07
다이어트에 좋은 고단백, 고칼슘 성분이 들어있는 재료가 뭐가 있을까요?고단백, 고칼슘이면서 지방이 적은 식품은 무엇이 있을까요? 다이어트에 좋은 재료들로 알려주세요,그리고 좋은 다이어트 방법이 있으면 추천해주세요
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뽀얀굴뚝새24325.04.06
40일째 저녁 6시 이후로 다음날 8시까지 14시간 금식합니다. 아침 첫끼가 중요하다고 하던데, 탄수화물과 단백질 섭취 비율이 궁금해요.아침에는 혈당을 올리는 당을 피하고 단백질과 채소를 먹으라고 하던데, 아침에 탄수화물 섭취를 조금 해줘야 할 거 같은데, 뭐가 맞는지 모르겠습니다. 14시간 금식하는 게 이제는 익숙해지고 할만한 거 같습니다.그런데 긴 공복을 끝내고 먹는 아침 식사가 하루의 건강을 좌우한다고 하던데, 탄수화물과 단백질 비율이 궁금해요. 아침에 삶은계란 2개+당근+사과 1/4+토마토1/3개 정도 섭취하는데, 식단 추천해주시면 참고하겠습니다.
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