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다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자24.11.06
다이어트 식단으로 부족하기 쉬운 영양소를 보충하는 방법이 궁금해요..다이어트 식단을 실천할 때 부족하기 쉬운 영양소는 무엇이 있을까요???다이어트 식단에 영양소가 결핍될 수 있는데 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있는 방법이 궁금합니다.
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균형잡힌영양설계24.11.06
비만과 수면시간과의 어느 정도의 상관관계는 있나요?수면시간이 부족할수록 비만이 될 가능성이 높아진다는 연구결과가 있다고 하는데 어떤 원인으로 인해서 그러한 결과가 나타나는 것으로 해석하고 있나요?
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뽀얀굴뚝새24324.11.06
다이어트 시 단백질을 생선, 고기, 계란을 골고루 먹는 게 좋은가요? 살코기만 먹는 것이 근육생성에 나은가요?너무 운동을 열심히 하고 식사량 자체가 줄어서 그런지체중은 감소했습니다.그러나 기운이 없고 근력도 없어요.단백질을 늘리라고 주변에서 그러는데 입맛이 없는데생선이 나은가요? 소화 잘되고 근육 생성에 좋은 게 뭔가요?
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월천로얄티24.11.06
건강검진에서 복부 비만으로 나와서, 다이어트를 위해 한약을 헌번 먹어 볼까 합니다.그런데 기존에 간 수치를 조절하기 위한 약을 먹고 있는데 한약 먹어도 될까요?건강검진에서 복부 비만으로 나와서, 다이어트를 위해 한약을 헌번 먹어 볼까 합니다.그런데 기존에 간 수치를 조절하기 위한 약을 먹고 있는데 한약 먹어도 될까요?
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솔로몬이필요해!24.11.06
현재 다이어트 도전중인데 부족하거나 과하지 않은지 궁금합니다.안녕하세요.만39세 175cm/103kg 과체중으로 다리에 무리가 온건지 쉽게 다리가 저려서 다이어트 도전중입니다.시작한지 약 1달 넘었는데 현재까지 꾸준히 1일1식하고 18시이후부터 물 을 제외하고 금식중입니다.1식도 탄수화물 최대한 줄이려 밥량도 평소보다 줄여서 먹습니다.식단 조절과 더불어 운동은 걷고 뛰고 큰무리가 가지않는 선에서 체력 닿는데로 하루 1시간30분가량 산책하듯 움직입니다.근력운동은 팔굽혀펴기 일 총 100회정도 하고있구요 그런데 1달만에 12kg이 빠졌어요인바디는 측정해보지 않었는데 근육이 같이 빠진거로 저도 생각은 되지만 쉽게 포기하지 않고 꾸준하게 무리없이 할 수있는 저의 총량은 이정도가 적당해보이는데 운동많이해보신 분들이 보기에 너무 운동량이 없는건지 궁금합니다.이대로 현상유지 해도될까요?
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일단황홀한코뿔소24.11.05
성인남성 하루 섭취 칼로리 질문있어요.성인 남성이 하루에 섭취해야하는 일정 칼로리가 있는데 요즘은 제로가 대세잖아요..? 제로 위주로 먹으면 하루에 섭취해야하는 칼로리양이 부족하지않나요?
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재빠른들소824.11.05
50대 남자 입니다. 사무직으로 주로 앉아서 근무 중입니다.50대 남자입니다. 사무직으로 움직임이 많지 않고 주로 앉아서 근무중입니다.그런데 최근 점점 복부비만이 되고 소화도 잘 안되는 것 같아서 불편합니다.뱃살 방지와 건강을 위한 사무직의 적당한 운동이 무엇이 있을까요 ?
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꾸준한거북이24.11.05
배달 음식을 건강하게 먹는 방법은?!배달 음식을 건강하게 먹는 방법은?자주 배달 음식을 시켜 먹는데, 건강을 위해 어떤 음식을 선택하고 조리법에 유의해야 할까요?!
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탈퇴한 사용자24.11.05
체중 감량을 위해 추천하는 간단한 아침 식단이 궁금해요.체중 감량을 위해 추천할 수 있는 간단한 아침 식단에는 어떤 것들이 있을까요??아침 식사를 통해 건강하게 체중을 줄이기 위해 어떤 식재료를 선택하고 어떻게 조리하면 좋을지 궁금합니다.
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꾸준한거북이24.11.05
집에서 간단히 만드는 다이어트 식단은 어떤 게 있나요?건강을 위해 집에서 다이어트 식단을 만들고 싶은데, 손쉽게 준비할 수 있는 요리법이나 식단 구성 방법이 궁금합니다. 알려주세요!
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