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기쁜두꺼비16125.01.16
다이어트에좋은포만감주는맛있는음식?삶은계란고구마 닭가슴살토마토빼고질리지않고포만감도들면서맛있는다이어트음식아시면많이공유해주세요알고싶어요~~
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탈노동고고싱25.01.16
살이 크게 찌지 않으면서 주전부리가 될 수 있는 간식에는 어떤 것이 있나요?항상 9시 정도가 되면 야식이 땡기게 되는데살이 찌지 않으면서 입을 심심하지 않게 하는주전부리가 있다면 어떤 것들이 있을까요?알려주시면 도움이 되겠습니다.
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똘똘하고멋진쿼카25.01.16
식단 중인데요. 단백질 함량이 높은 식재료 알려주세요!식단을 해야하는데, 사람들이 아는 닭가슴살, 계란 외에 단백질 함량이 높은 식재료가 궁금합니다! 그리고 그 식재료에 얼마만큼의 단백질이 있는지도 같이 알려주세요!
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친절한천산갑24225.01.16
오늘 같이 힘들고 마음이 무거운 날은 어떻게 몸을 풀어져야 되나요?오늘 같이 힘들고 마음이 무거운 날은 어떻게 몸을 풀어져야 되는지 궁금합니다어떤음식을 해먹어야되는지 궁금하고해결 방법이 있는지 궁금합니다
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유망한코요테22925.01.16
기초대사량은 어떻게 올리는 건가요??기초대사량을 올리면 살이 덜찐다는데 기초대사량을 올리는 방법이 따로 있는 건가요? 아니면 타고 나는건가요? 그리고 본인의 기초대사량은 어떻게 확인하나요?
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유망한코요테22925.01.16
체지방율을 줄일려면 어떻게 해야할까요인바디를 쟀는데 근육량은 적당하다고 나오는데 체지방율이......31% 헬스를 5달했는데 몸무게는 5키로 줄고 근육량 1키로 정도 줄었는데 체방율은 2프로 줄었네요 ㅠㅠ 좋은 방법은 멀까요?
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탈퇴한 사용자25.01.16
식후 얼마나 지나서 운동하는게 제일 좋나요??식전 운동을 하면 퍼포먼스를 극대화 할 수 없어서 가급적 식후에 하라고 하는데요~식후도 바로 하면 오히려 더 힘들더라고요.식후엔 얼마나 지나고 운동을 하면 좋나요?
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유망한코요테22925.01.16
먹방유투버들은 그렇게 먹는데 어떻게 날씬한거죠?주위에 많이 먹는 애들은 대부분 뚱뚱한데 먹방유투버들은 그런애들보다 훨씬 많이 먹는데 어떻게 날씬할수가 있죠? 무슨 비결이 있는 건가요?
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유망한코요테22925.01.16
다이어트는 겨울에 하는거라는데 맞나요?다이어트는 겨울에 하는게 효과 적이라는데 맞는건가요? 추울때 운동하면 칼로리 소모에 더 효과적이고 살이 잘빠진다는데 맞는건가요?
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유망한코요테22925.01.16
단백질섭취시 탄수화물도 같이 먹어야 하는거 맞나요?운동을 하고 단백질섭취를 할때 탄수화물도 같이 먹어줘야 몸에 흡수가 된다고 하던데 얼마나 먹어야 하는가요 예를 단백질 20그람을 먹으면 탄수화물을 20그람을 먹어야하는 건가요?
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