건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자건강식단으로 막창을 먹어도 괜찮을까요?제가 요즘 건강 관리를 시작해서 식단 조절을 하고 있는데요... 막창을 너무 좋아해서 포기하기가 힘드네요ㅠㅠ 막창이 콜라겐도 풍부하다고는 하지만, 아무래도 기름기가 많아서 건강에 안 좋을 것 같기도 하고... 건강 식단이라는 틀 안에서 막창을 적당히 먹는 것이 괜찮을까요? 아니면 아예 끊어야 할까요? 막창을 건강하게 먹을 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 막창이랑 같이 먹으면 좋은 음식이나, 조리법 같은 것도 알려주시면 더욱 감사하겠습니다... 건강 식단으로 막창을 먹어도 괜찮을지, 자세히 알려주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리일기를쓰며굶는 것이 다이어트에 도움이 되나요?요즘 체중이 급격히 증가하여서 큰 고민입니다. 굶어서 살을 빼려고 하는데 아침이나 저녁에 굶는 것이 다이어트에 큰 도움이 되는지 궁금해요.3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자첫 배낭여행, 짐 줄이는 노하우가 있을까요?첫 배낭여행을 계획하고 있는데 짐을 어떻게 줄여야 할지 너무 고민입니다... 옷은 최대한 압축팩을 사용해서 부피를 줄여보려고 하는데... 생각보다 쉽지 않네요... 필수품은 챙기되 불필요한 물건은 최대한 빼고 싶은데 어떤 기준으로 짐을 싸야 할지 막막합니다... 혹시 배낭여행 경험이 많으신 분들께서 짐을 효율적으로 줄이는 노하우가 있다면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 특히 옷 종류나 세면도구, 신발 등을 어떻게 챙겨야 할지 팁이 있다면 공유해주시면 좋겠습니다... ㅠㅠ 그리고 여행 기간별로 적절한 배낭 크기는 어느 정도가 좋을지도 궁금합니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리울통불퉁침팬치바나나는 왜 아침에 먹으면 안되는지 궁금합니다.바나나는 칼륨, 비타민 B6, 섬유질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 혈압 조절, 소화 개선, 피로 회복, 변비 예방 등 다양한 건강 효과를 제공한다고 하는데 왜 아침에만 먹지 말라는 건가요?4명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자승마 운동 효과, 다이어트에도 도움이 될 수 있을까요?승마 운동이 전신 운동이라고 들었는데... 정말 다이어트에 효과가 있을까요? 칼로리 소모량이 어느 정도 되는지, 다른 운동과 비교했을 때 어떤 장점이 있는지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다... 그리고 승마가 단순히 말 위에 앉아있는 것만이 아니라 코어 근육이나 하체 근육을 많이 사용한다고 하는데, 실제로 근력 강화에도 도움이 되는지 궁금합니다... 혹시 승마를 꾸준히 하면 체형 변화도 기대할 수 있을까요? 예를 들어 자세 교정이나 힙업 효과 같은 것 말이에요... ㅠㅠ 승마 경험자분들의 솔직한 후기를 듣고 싶고... 다이어트 목적으로 승마를 시작하는 경우, 어떤 점을 주의해야 하는지, 식단 관리도 병행해야 하는지 자세히 알려주세요... 승마 운동이 다이어트에 얼마나 효과적인지, 그리고 어떤 점을 고려해야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중 저당 간식 추천받을 수 있을까요?다이어트 중인데 너무 단 게 땡겨서 힘드네요... 빵이나 과자 같은 일반 간식은 엄두도 못 내겠고... 그렇다고 아예 안 먹자니 스트레스가 너무 심해서 폭식할까 봐 걱정됩니다... 혹시 맛있으면서 혈당도 덜 올리는 저당 간식 종류가 있을까요?ㅠㅠ 다이어트 경험 있으신 분들께서 드셨던 것 중에 괜찮았던 간식 있으면 추천 좀 부탁드립니다... 어떤 브랜드 제품인지, 어디서 살 수 있는지까지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 너무 달지 않고 적당히 단 맛을 느낄 수 있는 간식이면 좋겠어요... 알려주세요!3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자퇴사 후 혈당 관리를 위해 줄넘기 해도 괜찮을까요?퇴사 후 갑자기 시간이 많아지면서 혈당 관리에 신경을 쓰려고 합니다... 평소에 운동을 거의 안 하던 사람이 갑자기 줄넘기를 시작해도 괜찮을까요? 혈당 수치가 높은 편이라 걱정이 됩니다... 무릎이나 발목에 무리가 갈까 봐 조금 망설여지기도 하고요... 혹시 줄넘기 외에 혈당 관리에 도움이 되는 다른 운동이 있다면 추천해주실 수 있을까요? 식단 관리도 병행하려고 하는데, 어떤 음식을 피해야 하는지... 아니면 어떤 음식을 챙겨 먹어야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다. ㅠㅠ 전문가분들의 조언을 꼭 듣고 싶습니다. 퇴사 후 건강 관리를 위해 노력하는 저에게 도움이 될 만한 정보들을 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리잠자는다람쥐291몸에 프로틴 흡수되기까지 얼마나 걸리나요?주로 운동하고서 바로 프로틴 마시는 편입니다만.이 프로틴이 몸으로 흡수, 소화되기까지 얼마나 걸리나요?프로틴 먹고서 식사하려고 할때, 어느정도 텀 주고 먹는게 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리심심한고딩09안녕하세요 10일 뒤에 건강검진이 있는 학생인데요안녕하세요 10일 뒤에 건강검진이 있는 학생인데요 지금 현재 키는 166 정도고 몸무게는 77키로 정도 인데요 10일 뒤 제 목표 몸무게가 68키로 인데 10일만에 9키로 정도 가능할까요?? 홈트도 격하게 30분 하고 런닝도 하루에 2키로 정도 뛰고 있어요 가능하다면 어떻게 하면 살이 더 잘 빠지는지 알려주세요!! 지금 저녁은 안먹고 학교 급식은 1000칼로리 정도에요 그리고 9층까지 계단으로 다닐겁니다1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리살짝쿵유능한김치볶음밥밀가루 음식을 줄이려면 어떤 노력을 하면 좋을까요?제가 라면이나 칼국수같은 밀가루 음식을 좋아하다보니 소화도 잘안되고 해서 그런데 밀가루음식을 줄이려면 어떻게 하면 좋을까요?3명의 전문가가 답변했어요