건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자피자 먹고 싶은데 운동은 뭘 해야 좋을까요?피자를 너무 많이 먹어서 칼로리가 걱정되는데... 혹시 피자 먹은 후에 하면 좋을 운동이 있을까요? ㅠㅠ 구체적으로 어떤 운동을 얼마나 해야 효과가 좋을지 궁금합니다... 유산소 운동이 좋을지, 아니면 근력 운동이 더 도움이 될지 잘 모르겠어요... 그리고 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 위주로 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 뱃살이 특히 신경 쓰이는데, 뱃살 빼는데 효과적인 운동도 알려주시면 더욱 좋겠습니다... 전문가분들의 조언을 부탁드립니다... 도와주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리아하그렇구나생각하면 아하!!와이프가 다이어트를 하면서 아침겸 점심으로 토마토 괜찮은가요?와이프가 다이어트를 하면서 아침겸 점심으로 토마토를 먹는데요.저녁에는 간단하게 먹고요.몸이 안 좋아질까 걱정인데, 어떤지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트에 효과적인 산책로가 따로 있을까요?다이어트를 위해서 산책을 꾸준히 하려고 노력 중인데요... 혹시 일반적인 평지 산책로 말고, 다이어트 효과를 더 높여줄 수 있는 특별한 산책로가 따로 있을까요? 예를 들어서 경사가 좀 있는 언덕길이나 계단이 많은 코스가 칼로리 소모에 더 도움이 된다거나 하는... 그런 정보가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다. 아니면 산책로 주변에 운동 시설이 잘 갖춰져 있어서 걷기 운동과 함께 근력 운동도 병행할 수 있는 곳이 있다면 추천해주셔도 좋을 것 같아요. ㅠㅠ 효율적으로 살을 빼고 싶어서 이것저것 알아보고 있는데, 생각보다 정보가 많이 없어서 답답하네요... 다이어트에 도움이 되는 산책로에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자샐러드를 먼저 먹으면 혈당 스파이크를 막나요요새 먹는 순서에 관심이 많은데요 야채를 먼저 먹으면 혈당 스파이크를 막을수 있다는데 무슨 원리죠 야채 먹고 그 다음은 뭘 먹나요 단백질인가요??2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리인빈시블진짜임모탈건강을 위해서 하루에 물을 몇 L 정도 먹어야 할까요??건강을 위해서 하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요~??개인의 체중이나 활동량에 따라 다를 수 있는데 보통은 하루 몇리터 정도가 적당한가요??그런데 너무 적거나 너무 많은 것도 좋지 않아서 적절한 양을 찾는 게 중요할까요?? 혹시 본인에게 맞는 적정 수분 섭취량을 어떻게 알 수 있으까여??2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리한가한베짱이251다이어트 성공 하려면 가장 좋아하는 음식과 가끔 먹는 음식 어느것을 안 먹는게 좋은가요?체중이 많이 나가는 사람은 다이어트를 희망합니다. 다이어트 성공하려면 운동과 지속적인 식단관리가 필수적입니다. 다이어트를 위해 평소 좋아하는 음식을 안 먹는 경우 실패할 확률이 높을 거 같고 가끔 먹는 음식은 안 먹을 자신은 있지만 큰 도움은 되지 않을 거 같은데 뭐가 맞을까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자현재 다이어트 방법으로 성공할 수 있을까요?제가 현재 하고 있는 다이어트 방법이 과연 효과가 있을지 너무 걱정됩니다... 식단은 아침에 간단한 과일이나 요거트, 점심은 일반식으로 먹되 양을 평소보다 조금 줄이고, 저녁은 닭가슴살 샐러드나 두부 등으로 대체하고 있습니다... 운동은 일주일에 3-4번 헬스장에 가서 유산소 운동 30분, 근력 운동 30분 정도 하고 있습니다... 이렇게 한 지는 2주 정도 되었는데 아직 눈에 띄는 변화는 없는 것 같아서요...ㅠㅠ 제가 제대로 하고 있는 건지, 아니면 다른 방법으로 바꿔야 할지 조언을 구하고 싶습니다... 혹시 더 효과적인 식단이나 운동 방법이 있다면 알려주세요... 그리고 이렇게 계속 꾸준히 하면 제가 원하는 목표 체중까지 감량할 수 있을지 궁금합니다... 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리파파닉담배 끊는법 좀 알려 주세요. 어떻게하면 담배를 확실히 끊을 수 있을까요?담배 끊는범 좀 알려 주세요. 어떻게하면 담배를 확실히 끊을 수 있을까요? 한 달 끊었다가 다시 피게 되었습니다. 담배를 끊는 확실한 방법이 있을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자집에서 하는 다이어트 조경 방법, 효과가 있을까요?집에서 혼자 다이어트를 하려고 하는데, 실내에서 작은 텃밭이나 화분을 가꾸는 조경이 다이어트에 도움이 될 수 있을까요...?? 식물을 키우면서 몸을 움직이거나 텃밭에서 직접 수확한 채소를 먹는 것이 체중 감량에 어느 정도 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다... 칼로리 소모나 식습관 개선 측면에서 구체적인 효과가 있는지 알려주세요... 그리고 만약 효과가 있다면, 어떤 종류의 식물을 키우는 것이 다이어트에 가장 좋을까요... 예를 들어 허브나 채소 종류별로 효과가 다를 수도 있을 것 같은데... 경험하신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... ㅠㅠ 집에서 할 수 있는 다이어트 조경 방법에 대해 자세히 알려주세요... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중에 스케이팅 후 음료 마시면 안될까요?다이어트 열심히 하고 있는데 오늘 스케이팅을 좀 오래 탔더니 너무 힘들고 목도 너무 마르네요... 평소에 다이어트 할 때는 물이나 아메리카노만 마시거든요... 근데 오늘은 진짜 달달한 음료가 너무 당겨서요... 혹시 스케이팅처럼 운동 강도가 좀 있는 날에는 다이어트 중이라도 이온음료나 아니면 설탕 적게 들어간 과일 주스 같은 거 마셔도 괜찮을까요? 아니면 그냥 꾹 참고 물만 마시는 게 나을까요? ㅠㅠ 살 찔까 봐 너무 걱정되는데... 운동 후에 뭘 마시는 게 좋을지 정말 궁금합니다... 경험 있으신 분들 답변 좀 부탁드릴게요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요