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다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.04.20
다이어트 식단을 할 때 탄수화물 단백질 지방의 비율은 어떻게 조절해야 하나요??다이어트를 할 때 체중 감량과 동시에 영양 불균형을 피하려면 어떤 식단 구성이 가장 효과적일까요?특히 탄수화물 단백질 비율을 조절할 때 체형이나 활동량에 따라 어떻게 달라지는지도 궁금합니다.
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인빈시블진짜임모탈25.04.20
체지방이 30%인데 15%까지 낮추고 싶은데 방법이 없나요..체지방이 30%인데 15%까지 낮추고 싶어요. 사실 운동이나 다이어트에 대해 잘 모르는데 어떻게 시작해야 할지 막막하네요ㅠㅠ 어떤 운동을 해야 효과적일까요? 유산소 운동이 좋다고 하는데 얼마나 해야 하는지도 궁금하고 식단도 어떻게 조절해야 할지 잘 모르겠어요~ㅠ 탄수화물이나 지방을 얼마나 줄여야 하는지, 단백질은 얼마나 먹어야 하는지도 알고 싶어요. 혹시 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 팁이나 조언이 있다면 정말 감사하겠습니다! ㅠㅠ
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유난히유연한노루25.04.20
다이어트 할 때 식단마다 쌈 싸먹는 습관제가 모든 끼니에 상추를 싸서 먹는데, 그냥 밥에 닭가슴살 올려서 싸먹는 게 아니라 예로들면, 오이두부비빔밥, 양배추참치덮밥 이런 식의 다이어트 식단에도 최소 상추를 최소 6장씩 싸먹고 있는데 살이 찌지는 않을까 걱정되요 ㅠㅠ 다들 찾아보니까 저와 같이어떤 식단이든 쌈채소를 드시는 것 같지 않아서 ㅠㅠ
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재빠른들소825.04.20
당뇨는 비만이 주요 원인으로 알고 있는데요. 비만인구가 많은 서양인보다안녕하세요, 당뇨의 주요 원인이 비만으로 알고 있는데요.비만인구가 많은 서양인보다 한국인에게 더 많은 당뇨환자가발생하는 이유가 무엇인가요 ? 당뇨에 조심해야 할 음식은 무엇일까요 ?
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뽀얀테리어18325.04.20
물만 먹는데 살찌는 이유가 무엇인가요?안녕하세요.제가 최근에 다이어트하려고 아침을 안먹고 물만 마셨는데 살이쪘어요.다음날이데도 살이 안빠지고 오히려 더 찌는데 이유가 무엇인가요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.04.20
아보카도가 다이어트에 좋다는데 칼로리가 어떻게 되나요?보통 다이어트를 한다고 하면 여러가지 과일도 많이 먹는데요.그중에서도 아보카도 역시도 많이 섭취를 하는데 칼로리가 어느정도나 되나요?
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솔직한칠면조18125.04.20
이거 진짜 다이어트 효과 있을까???제가 궁금해서 물어보는데요 이시서스가 진짜 다이어트 효과 효능 있나요 알려주세요 그리고 어떤 효과 많이있나요 자세히 좀알려주세요
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아리따운참고래16425.04.20
쉽게 만들 수 있는 건강함 아침식사가 있나요??아침마다 간단하면서도 건강한 식사를 하고 싶어요빵 먹고 씨리먹 먹고 하니까 좀 부담이 되더라구요시간이 부족할 때 간단하게 만드면서도 건강한 음식 뭐가 있을까요??
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탈퇴한 사용자25.04.20
빵 떡 어떤게 더 살이 많이 찌나요?????다이어트를 할때 식단 에 서 단백질 은 많이 먹고 탄수화물 은 줄이는 게 중요 하잖아 요 근데 탄수화물 중에서 떡 빵 이 있는데 둘다 많이 먹으면 안되는 음식인 데 빵 떡 중에 서 어떤게 더 살이 찌는 건가요?
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탈퇴한 사용자25.04.20
근손실 없이 다이어트는 못하는 건가요?다이어트를 할때 단백질을 잘 챙겨먹 고 웨이트 운동을 해야 되는 이유 는 근손실 없이 체지방 만 빼기 위해서 잖아 요 근데 그래도 근손실 은 생기는 데 근손실 이 아예 없이 다이어트 는 못하는 건가요?
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