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다이어트 식단건강관리
그럭저럭여린베이글26.04.26
공복시간 16시간정도 되는 사람은 공복에 유산소하면 근육이 손실되나요…?공복시간을 조금 늘려서 16시간 정도 되는데, 그때 헬스장가서 공복유산소로 트레드밀 언덕오르기하면 근육이 손실될까요…?가기전에 소금물이랑 올리브유 7ml정도 먹는데…
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지금도기분좋은청개구리26.04.26
애호박 찌개 끓이는 법을 알려주세요!점심으로 애호박 찌개를 끓일려고하는데 맛있게 끓이느느법을 자세히 알려주세요! 재료도 자세히 알려주시면 좋을 것 같아요! 재료를 사러가야해서요
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자유로운풍뎅이4126.04.26
다이어트 식사대용 바나나에 대해 궁금해요.다이어트 한다고 식사대용으로 바나나를 먹고 있는데요.매 끼니때마다 바나나를 2개씩 하루에 6개정도 먹고 있는데별 무리 없을까요?그냥 일반적인 바나나 크기로 2개씩 인데혹시 바나나 너무 많이 먹는건 아닌지?6개씩 먹으면 몸에 어떤 부작용 같은거 있는건 아닌지 궁금해요.
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갑자기총명한파파야26.04.26
40대부터 체력이 확 떨어지는 느낌인데 어떻게 관리하시나요?요즘 들어 예전보다 체력이 많이 떨어진 것 같다는 느낌이 듭니다.예전에는 조금 피곤해도 하루 자고 나면 괜찮았는데, 요즘은 잠을 자도 개운하지 않고 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫을 정도로 지치더라고요.운동을 시작해야겠다는 생각은 하는데 헬스장을 꾸준히 다닐 자신은 없고, 식단이나 영양제도 뭐부터 챙겨야 할지 잘 모르겠습니다.40대 이후로 체력 관리 잘하고 계신 분들은 평소에 어떤 식으로 관리하시나요?현실적으로 오래 유지할 수 있는 운동이나 생활습관이 있으면 추천 부탁드립니다.
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놀라운재규어14326.04.26
마운자로중인데 몸무게 정체기가 왔어요.마운자로중인데 몸무게 정체기가 왔어요.어떤사람은 이때 탄수화물을먹어야살이빠진다고하고,어떤사람은 마운자로 용량을 올리라고 하는데, 뭐가맞는답일까요?
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이미아름다운해바라기26.04.26
한달동안 다이어트로 10키로 어떻게 뺄수있을까마운자로 다욧주사도 맞았는데 3달동안 5키로밖에 안빠졌는데 1달동안 10키로 빼려면 어떤 방법이 있을까 님들 방법 좀 알려주세요
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그럭저럭환상적인불도그26.04.25
다이어트 정체기인데 방법 추천 부탁드려요평소에 식단보다 운동으로 빼거나 음식양만 조금 조절해서 다이어트 충분히 했는데 이제는 지방이 너무 안빠지고 오히려 잘 늘어나네요 방법 없을까요너무 극단적인 식단은 안 하고 싶어요
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미래에서온고양이26.04.25
생야채와 익은 야채 다이어트에 효과 좋은 조리법은?탄수화물 위주 식사라 채소 섭취를 어느정도 하려고 하는데요. 생야채로 샐러드를 먹을지 야채를 익혀서 먹을지 고민됩니다. 섬유질이나 영양은 생야채가 좋을거 같은데 아침에 먹으려니 손도 안가고 소화도 잘 안될거 같아서요. 익힌 야채는 영양소 손실이 생길거 같아 고민입니다.
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루리님26.04.25
한달동안 1일1식으로 사과 한개만 먹어도 살이 빠질까요?안녕하세요한달동안 1일1식으로 오직 사과한개만먹으면 살이 빠질까요? 아침점심저녁중 사과를언제 먹는게 좋을까요? 그리고 추천안하시먼 사과한개랑 보조로 같이 먹기좋은것을추천해주세요~^^
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약간꿈많은벨로시랩터26.04.25
정상몸무게면 몸이 살을 안빼려고 하나요? (+마른몸 다이어트 방법안녕하세요체지방이 필요이상으로 많으면 우리 몸이 생존에 더 유리하기위해 알아서 체지방을 없앤다고 들었습니다그래서 굳이 식단과 운동을 빡세게 하지않고 적당히만 먹어도 살이 빠진다더라구요그렇다면 정상몸무게이거나 마른몸무게이면 그런 현상이 안일어나나요?마른몸무게이면 생존에 유리하기위해 오히려 지방을 만드려하나요?그렇다면 마른몸무게인 사람들은 다이어트를 어떻게 해야하나요?먹는걸 너무 줄이거나 운동을 빡세게하면 정체기가 쉽게오거나 너무 힘들어요
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