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다이어트 식단건강관리
모르는게많아요24.09.01
저포드맵의 식단을 전문적인 지식을 갖고 계신 영양사님께 여쭤보고 싶어요.저포드맵을 기준으로 운동하고 있는 저에게 맞는 2800칼로리 식단을 짜고 싶은데 제가 짜려고 하니영양 불균형이 너무 심하고 힘드네요. 전문적인 영양사님께 상담을 통해 균형잡힌 건강 식단을 짜길 원하는데 이런건 어디서 신청할수있나요?
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고무와흰곰24.09.01
하루에 1000 칼로리 미만으로 먹으면 몸에 많이 안 좋나요?요즘 다이어트 중이라 칼로리랑 탄단지 비율을 나름 계산하며 음식 섭취를 하고 있는데요. 그런데 근래에 입맛도 많이 없는 참이라, 하루에 먹은 음식의 칼로리 총합을 계산해보면 1천 칼로리를 못 채울 때가 많습니다. 그래서 보통 하루에 900칼로리대까지 먹고 있고요. 그래도 단백질은 최대한 권장량만큼 먹으려고 노력하고 있습니다. 운동은 매일 유산소 30분~1시간, 근력 운동 30분 정도 하고 있습니다. 외부 일정 때문에 너무 많이 걷거나 컨디션 안 좋을 땐 쉬기도 해서, 일주일에 보통 4일 정도 운동 하는 것 같아요.이런 생활 중에 먹는 음식량이 하루에 1000 칼로리 미만이면 건강에 많이 안 좋을까요? 과체중이라서 어차피 체지방을 많이 감량해야 하는데, 그래도 하루에 1천 칼로리 이상은 채워서 먹는 게 더 나을까요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.09.01
마이너스 칼로리라는 음식들이 있던데 이건 뭘 말하는건가요?음식중에서도 들어 보면 (다이어트 하시는 분들)저 칼로리가 아닌 마이너스 칼로리 음식이라고 하는데 이건 무엇을 이야기 하는것인가요?
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건장한봉고23124.09.01
맥도날드 더블쿼터파운드치즈버거 질문맥도날드에서 매일 밤 10시쯤 벌크업 식단으로 더블쿼터파운드치즈버거랑 제로콜라 시켜서 먹는데요(케쳡제외) 이게 오히려 독이될 수 있나요? 영양성분으로 따졌을 때 벌크업 식단으로 적합한지 궁금합니다
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신박한까마귀24.09.01
뱃살을 빼는데 있어서 효과좋은 음식으로는 어떤음식이 있는지 궁금합니다.안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.뱃살을 빼는데 있어서 효과좋은 음식으로는 어떤음식이 있는지 추천부탁드립니다.
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수요일24.09.01
다이어트를 할때 많은 사람들이 요요 현상을다이어트를 할때 많은사람들이 요요 현상을 격고 다이어트를 실패하게 되는데 다이어트의 요요현상을막을수 있는방법이 있는지 궁금합니다
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.09.01
듀럼밀로 만드는 파스타는 정말 다이어트에 도움이 되나요?듀럼밀이 단백질 함량이 많다고 하는데요.정말 이걸로 만든 파스타는 다이어트에 도움이 될까요?일반 파스타면은 별로인가요??
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내아내모든것9924.09.01
다이어트 약이 효과가 있나요????다이어트약 광고가 엄청뜨던데 이걸 먹으면 실질적으로 효과가 있나요?? 가격도 광고해놓고 들어가보면 실질적으로 싸지는 않던데..가격부터가 광고적인데 약의 효과는 어떨지 궁금하네요
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어린자라13824.09.01
양배추쌈에 어울릴만한 쌈장만드는법좀 알려주세요!!매일 저녁 양배추에 현미밥 그위에 갈치속젓 이렇게 올려서 먹고 있습니다.갈치속젓도 맛있긴한데 맨날 똑같이 먹으니까 물리더라구요 ..양념장 기깔나는걸로 하나 만드는법좀 알려주시면 감사하겠습니다
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수요일24.09.01
운동하지않고 다이어트로 배살을 뺄수운동을 하지않고 식단으로 다이어트를 해도 뱃살은 뺄수있을지궁금합니다 평소탄수화물을. 많이 먹긴하는데 이게뱃살의 원인이되나요?
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