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다이어트 식단건강관리
검소한늑대13425.06.03
한달에 10kg감량 해도 건강에 문제 없을까요?안녕하세요. 31세 178 80 남성입니다.제가 이번여름은 몸매를 섹시하게 가져가고 싶은 욕심이 있는데요.4주동안 철저한 식단관리와 운동으로 10kg감량을 하고 싶습니다.그런데 이렇게 과도하게 감량할시 건강에 문제는 없을까요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.06.03
콩 종류가 다이어트에 어느정도 도움이 되나요?우리가 다이어트를 한다고 하면 두부를 좀 먹으라고 이야기를 하는데요.두부는 콩으로 만드는데요. 이러한 콩이 어느정도 다이어트에 도움이 되나요?
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느긋한돌고래11125.06.02
하루에 한끼먹는 다이어트가 살빼는데에 도움이 되나요?적게먹게되면 살이 빠질 수밖에 없는건가요?다이어트 방법중에 가장 효과가 있는 방법은 무엇인지 궁금합니다.한끼먹는 다이어트가 정말 도움이 될까요?
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스쳐가는월급통장은그만25.06.02
하루만보 걷는게 건강에 어떠한 효과가 있을까요?캐시슬라이드 등 만보기 어플들로 포인트를 쌓아서 쿠폰을 쏠쏠하게 얻고 있는데요..하루 만보 정도가 건강에 어떤 효과가 있을지 궁금 합니다.방송 등에서 보면 무작정 걷는건 그다지 큰 효과가 없다고 하는데,,,이게 운동 효과를 기대하기는 어려울까요?
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….,25.06.02
밥 대신 과일 먹는 거 안 좋은 행동인가요?제가 키 179에 몸무게가 96키로 여서 살을 빼려고 합니다. 수요일부터 밥 안 먹고 과일을 먹으려고 합니다. 학교 끝나고 와서 한 번 먹고 자기 전에 한 번 먹으려고 합니다. 과일은 수박이랑 오렌지 바나나로 생각하고 있습니다. 근데 엄마가 과일이 더 안 좋다고 하는데 제가 하려고 하는 행동이 안 좋은 행동인가요? 운동은 휴일이나 주말에 조깅 20~40분 할 생각 입니다.
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교육특화구25.06.02
다이어트를 성공하기 위한 핵심팁은 무엇이라고 생각하시나요??다이어트를 성공하기 위해서 어떤 핵심팁이나 방법이 가장 효과적일까요??식단 관리와 운동이 중요하다고는 하지만 구체적으로 어떤 습관이나 마음가짐이 중요할까요??실패를 줄이고 지속 가능하게 만드는 비결이 무엇인지도 궁금하고요^^평생 날씬한 몸으로 유지하는 방법은 무엇일까요!
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스쳐가는월급통장은그만25.06.02
허벅지 안쪽 살을 뺄 수 있는 효과적인 방법은?허벅지 안쪽살은 잘 안빠지더라구요. 혹시 빠르게 뺄 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?? 스쿼트가 좋을까요? 아니면 러닝 같은 유산소가 좋을까요?? 효과적인 운동 추천 부탁 드립니다.
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그레이스3225.06.02
하루에 섭취가능한 견과류는 어느정도인가요?아몬드 땅콩 호두 브라질너트 등등 각종 다양한 견과류를 너무 과다하게 먹었는지배탈이 난듯합니다.적정량을 몰라 과하게 섭취한 상태였는데하루에 어느정도 먹어야 과하지 않는 양일까요?
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탈퇴한 사용자25.06.02
다이어트 식단 중 길거리 음식 먹어도 괜찮을까요?다이어트 식단을 열심히 지키고 있는데, 갑자기 길거리 음식이 너무 먹고 싶어지네요... 떡볶이, 튀김, 호떡 같은 음식들이 자꾸 눈에 아른거립니다... ㅠㅠ 현재 하루에 1200칼로리 정도로 식단을 짜서 단백질, 탄수화물, 지방 비율을 맞춰서 먹고 있고, 운동도 꾸준히 하고 있습니다... 그런데 일주일에 한 번 정도, 정말 조금이라도 길거리 음식을 먹으면 다이어트에 큰 영향을 줄까요? 아니면 아예 안 먹는 것이 좋을까요... 너무 먹고 싶은데, 괜히 지금까지 노력한 게 물거품이 될까 봐 걱정됩니다... 현명한 답변 부탁드립니다... 도와주세요...
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탈퇴한 사용자25.06.02
직장인 건강보험 혜택으로 비만클리닉 저렴하게 다닐 수 있을까요?직장인 건강보험 혜택으로 비만클리닉을 좀 더 저렴하게 다닐 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다... 혹시 회사에서 단체로 가입한 건강보험이나 복지 프로그램을 통해 비만 치료 관련 지원을 받을 수 있는지 알아보고 있는데... 정확히 어떤 부분을 확인해야 할지 잘 모르겠어서요... 건강검진 결과에서 비만 판정을 받았는데... 건강보험공단에서 제공하는 비만 관련 프로그램에 참여하면 클리닉 비용 부담을 줄일 수 있을까요...? 아니면 실비보험으로 비만 치료 비용을 일부 보장받을 수 있는지도 궁금합니다... 직장 동료 중에도 비만클리닉 다니는 분이 계신 것 같은데... 혹시 회사 지원을 받아서 다니시는 건지 여쭤봐도 될까요... ㅠㅠ 관련 정보를 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...
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