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다이어트 식단건강관리
너와나의연결고리26.04.23
복부나 상체에 지방이 많이 채워지는 식품이 있나요?제목 그대로입니다. 요즘 일이 많고 운동이 부족하다보니 살이 쪄서 고민인데, 팔이나 다리는 근육이 커버가 되는데 복부가 자꾸 찌네요..가려할 음식이 있을까요?
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아주인상적인대리26.04.23
다이어트식단비율관련질문합니다..25세 남성 175cm 77키로 입니다현재 운동은 유산소(러닝 5km이상)근력운동 주 5일 하고있습니다먹는양이 순탄수 150~170 단백질은.. 많이먹어야하는거 아는데 쉽지않아서 100은 못넘기고 지방은 50~70 챙기고있습니다 개선할점이있을까요?
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무조건향기로운기린26.04.23
얼굴살 빼는 방법!!!!!!!!!!!!다이어트 중인데 저는 얼굴살이 먼저쪄서 티가 확 안고 젤 마지막에 빠지는데 얼굴 살 잘 빠지는 방법 있나요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너무 고민입니다 ㅜ
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내일도매력적인야채김밥26.04.23
과자를 만들때도 버터가 많이 들어가나요?빵이나 쿠키 같은 것을 만들때 생각보다 버터가 많이 들어가서 놀랐어요. 과자를 만들 때도 버터가 많이 들어가나요? 버터를 많이 먹으면 몸에 안 좋잖아요?
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처음부터다채로운감자탕26.04.23
다이어트..고민이 심해졌습니다..과체중은 아닌데 체중대비 체지방이 높아요ㅠ 대사도 많이 망가졌는지 스위치온 다이어트 한다고 3일을 단백질 쉐이크만 먹엇는데 붓기가 좀 빠져서 몸은 확실히 가벼워진 느낌인데 체중계 숫자는 그대로에요. 좀 몸무게가 줄어야 신이나서 다이어트 계속할텐데 걍 컨디션만 쳐지고 스트레스 받아 미칠거같습니다. 너무 스트레스 받아서 마운자로 고민중인데 맞아보신 분 계실까요
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송송송송박26.04.23
체중감량도 되면서 배란과 생리에 도움되는 탄수 양을 알고싶습니다아침 단백질 쉐이크 점심 밥 150g 저녁 밥 150g (반찬은 보통 점심땐 샐러드,달걀2개 넣어 만든 달걀찜과 순두부찌개, 저녁에는 달걀흰자2개와 순두부찌개나 참치두부찌개 정도 먹습니다)고구마 100g 간식 이렇게 먹으면 다이어트 감량도 되고 생리와 배란에도 문제가 없을까요?원래 고도비만이라 컬리플라워라이스로 밥 먹으면서 23키로를 다이어트 했는데도 아직 과체중이에요생리를 안해서 병원가니 탄수양이 적어서 배란도 없고 생리를 안한다고 탄수를 챙겨먹으라고 하더라구요탄수양이 이정도면 되는걸까요?
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눈에띄게친절이넘치는올리브26.04.23
다이어트 요요 왜???????????식단으로 다이어트 성공 해서 일반식 시작했는데 몇달 뒤 바로 요요 오는 이유가 대체 뭘까요? 태어날때 부터 통통한 사람은 살빼도 돌아올 수 밖에 없는 걸까요???? 평생 식단 해야 되나요???????? 일반식 자유롭게 먹을 수 없나요??????????
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보통은친화적인타이거26.04.23
다이어트 하고 있는데 간식이 너무 땡겨요다이어트 하고 있는간식이 저녁만 되면 와플 버터떡 이런식으로 너무 많이 땡기는데 어떡하죠 ㅠㅠ 간식추천이나 다른 방법좀 추천 해주세요
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하잉e26.04.23
건강한 다이어트 효과있을거에요!!!!아침 간단하게점심 먹고싶은거 반만저녁엔 건강식으로주 4회 이상 러닝 요가 꾸준히 하는 중인데지속하면 효과있겠죠여름 전에 뺄거예요
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뽀얀굴뚝새24326.04.23
체중을 감량하려면 근육량을 늘리라고 하는데, 하루에 단백질 섭취량을 체중 1kg당 0.8g을 먹으라고 하는데 많이 먹으면 안되는 이유가 있나요?나이 들수록 근육이 빠지는 거 같고 유산소운동은 체지방을 빼려는 목적도 있고 혈관 질환 예방을 하는 차원도 있습니다.근육이 중요하다는 걸 알고 있어서 매번 끼니마다 단백질 음식을 챙겨먹으려고 하는데 쉽지는 않네요. 그런데 체중의 0.8g만 먹어야 하는 이유가 있나요? 탄수화물은 남은 것은 지방으로 전환된다고 하던데 단백질은 저장이 안되나요?
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