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꽤준엄한핫도그26.02.17
체지방률 20%에서 15%로 만들려면 얼마나 걸리나요?현재 체지방률 20프로 인데 천국의 계단 레벨 7정도로 주 4~5일, 6~700m 정도하고 5분할로 근력 운동 하는데 체지방이 빠지고 있는지 잘 모르겠어요. 예전에 운동 안하고도 오후 5~6시 이후에 밥 안먹으면 살 빠졌는데 제가 일 때문에 오후 8~9시 쯤에 밥 먹을 때도 많아서 그런지 잘 안빠지네요. 체지방 15% 정도로 계속 유지하고 싶은데 추가 운동을 더 해야할까요? 그리고 얼마나 걸릴까요?
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오늘도난26.02.17
하루 루틴을 정해두는 것이 효과가 있나요?생산성을 높이기 위해 하루 루틴을 만들어볼까 고민 중입니다. 실제로 루틴을 정해서 생활하는 것이 집중력이나 성과에 도움이 되는지, 실천해보신 분들의 후기가 궁금합니다.
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ShyAI26.02.17
견과류는 하루에 몇개나 먹으면 좋을까요?설날에 건과류가 많이 들어왔는데 견과류가 건강에도 좋지만 많이먹으면 살이 찌는걸로 알고 있습니다.아몬드, 호두, 피스타치오, 캐슈너트, 피칸 이런데 적정량이 얼마일까요?
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갈수록고혹적인곶감26.02.17
야식이 먹고 싶은데 항상 고민고민 합니다다들 공감하시죠..?? 밤에 잠도 안오고 야식이 먹고싶을때 뭘 먹어야 할지 항상 고민이 됩니다 ㅜ 정하는데 시간이 다 가는거 같아요 야식 뭐 먹어야할지 추천 해주세욤
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최느님26.02.17
요즘 직장인분들 점심 식비 아끼는 나름의 노하우가 있으신가요?물가가 너무 올라서 점심 한 끼 사 먹기가 무섭네요. 도시락을 싸 오시는 분들도 계실 테고, 편의점 할인을 활용하거나 구내식당을 이용하시는 분들도 계실 텐데요 여러분만의 '식비 방어 꿀팁'이나 가성비 좋게 한 끼 해결하는 방법이 있다면 공유 부탁드려요! 좋은 정보 주시는 분들 답변 채택하겠습니다
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대체로친절이넘치는억만장자26.02.17
다이어트 식단 근육량 유지 위한 단백질다이어트 병행하면서 웨이트 중인데 식단 단백질량 어느정도 챙겨 먹는게 적절한지 궁금합니다178 72키로 성인 남성이며 웨이트 경력은 3년 정도입니다
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탈노동고고싱26.02.17
명절 음식 중에선 그래도 어떤 것이 칼로리가 낮을까요?명절이 되면 어쩔 수 없이 손님이 오거나해서 식사를 더 많이 더 자주 하게 되는데혹시 그 음식들 중에서 그나마칼로리가 낮은 것은 무엇일까요?나물류일까요?
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세븐나이츠뫕일게이26.02.17
검정색 니트옷을 입으면 날씬해보일까요?흰색과 검전색중에 어떤 옷이 몸매라인이 날씬해보일까요?? 배가 불룩나와서 배가안나오는 옷이 가장 좋은법이거든요 그런옷이뭐가있을깡ㅅ??
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기영이숯불두마리치킨26.02.17
식욕이 많은편인데 다이어트를 어떻게 해야 할까요제가 평소 식욕이 좀 많은 편이기도 하고 최근에 배달앱도 사용하면서 식욕이 점점 더 많아지는 것같더라고요 근데 제가 운동을 하면서 체급을 맞추려면 다이어트를 해야 하는데 항상 2~3키로만 빼고 더이상 안빠지거나 다시 원래대로 돌아와요 운동을 열심히 해도 식욕때문에 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
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털털한고니13826.02.16
싹튼 감자나 초록색으로 변한감자 섭취사온지 얼마되지 않은 감자가 싹이 났네요이렇게 싹이난 감자나 초록색으로 변한감자를 섭취해도 괜찮은건지 확실한 정보공유 부탁드립니다
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