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다이어트 식단건강관리
언제나주목받는기술자25.02.04
다이어트 한약은 어떠한 원리인건가요?다이어트 한약은 포만감을 느끼게 하는건지요? 식욕을 억제 하는 효능을 내는건지요? 다이어트 효능의 원리가 궁금합니다. 부작용은 없는건지요!
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탈퇴한 사용자25.02.04
야채샐러드 먹을때 제일 좋은건 소스없이 먹는건가요?회사 구내식당에서 샐러드가 자주 나옵니다.그런데 소스가 유자소스같은 달짝지근한 소스들만 나오더라고요~~그럴바엔 그냥 소스안먹고 맛이 없더라도 샐러드만 먹는게 더 좋겠죠?
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탈퇴한 사용자25.02.04
밥먹자마자 바로 20분동안 걷는건 어디에 좋나요?요즘 소화가 잘 안되는거 같아서 점심식사 후엔 무조건 춥던, 공기가 안좋던 20분씩 걷고 있습니다.확실히 밥먹고 앉아있을때보단 소화는 잘되는거 같은데요. 그외에 어디에 좋나요?
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뽀얀굴뚝새24325.02.04
14시간 공복 후 아침 식사 시 과일주스와 삶은 계란을 먹는데, 삶은 계란을 먼저 먹어야 하나요?어제 7시에 저녁을 먹고 14시간을 물 이외에 아무 것도 먹지 않고 아침에 일어나서 과일주스와 삶은 계란을 하나 먹습니다. 삶은 계란을 먼저 먹어야 혈당이 덜오르나요? 순서가 중요한지 아니면상관 없는지 궁금합니다.
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그런대로도움되는단풍나무25.02.04
운동하고 몸무게가 늘었는데 왜이러나요?안녕하세요 21살 여대생입니다요즘들어 운동을 시작했는데 체중계로 몸무게를 재보니까..명절 전 월요일에 병원에서 재본 몸무게보다 5키로나 늘어났습니다..근데 좀 이상한게 몸무게 잰 이후로 그다지 과식하지 않았는데 5키로나 찐 게 이상해요ㅜㅜ명절때 전이나 이런 거 많이 먹어서 살찌잖아요? 근데 전 명절때 밥도 반공기 먹고 적당히 먹었고 술도 친구들이랑 약속(2번 있었음) 있을 때 맥주 300cc에 그냥 남들 먹는만큼 먹고..간식 전혀 안 먹었습니다 운동은 워밍업 유산소 10분 무산소 유산소 20분 이렇게 하는데 왜 무려 5키로가 찐거죠..???제가 과식을 했다면 이해하겠는데 무슨 2~3키로 정도도 아니고 5키로나 찐걸까요 너무 억울합니다..
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탈퇴한 사용자25.02.04
몇시간 정도 굶으면 몸에서 편안함을 느끼나요??간헐적단식이나 이런것처럼 처음에는 버티기가 너무나도 힘든데 익숙해지면 편안함을 느낀다고 하는데요.몇시간 가량 굶어야 몸에서 편안함을 느끼나요?
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탈퇴한 사용자25.02.03
밥을 먹는데 자꾸 라면이 먹고싶습니다밥을 먹는데 자꾸 라면이 생각납니다 라면을 좋아하기는 하지만 매 끼니 먹기에는 힘들다고 생가하는데 건강한ㅈ한끼 어떻게 먹어야하죠?
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chenxii25.02.03
현실적이고 건강한 다이어트 방법 알려주세요안녕하세요 요즘에 방학이 한달정도 지났는데 방학인지라 급식(밥)도 안 먹고 맨날 인스턴트만 먹고해서 사진을 찍으면 진짜 살이 찐게 티날 정도로 볼살도 많아지고 ㅜㅜ 변비도 걸리고 해서 진짜 마음먹고 다이어트를 하고싶은데 다이어트도 SNS보면 다들 방법도 사바사고 해서 어떻게 해야 건강하게 살을 뺄 수 있는지 알고싶어요 지금 163에 53kg 정도 되는데 45kg까진 꼭 빼고싶어요여름에 민소매도 입고싶고 교복 핏도 예뻐지고 싶어서.. 이제 개학까지 한달정도 남았는데 식단 조절하고 운동 하면 뺄 수 있을 것 같은데 어떻게 식단을 짜야하는지도 잘 모르겠고 운동도 뭘 해야할지 잘 모르겠어요.. 도와주세요😿😿
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폐지줍는 고블린25.02.03
다이어트 식단에 대한 효과적인 방법에 대해서 문의드립니다.다이어트를 시작하려고 하는데, 체중 감량을 위해 가장 효과적인 식단은 무엇일까요? 특히, 식사 조절을 통해 건강을 해치지 않으면서도 지방을 효과적으로 감소시킬 수 있는 방법에 대해 궁금합니다. 또한, 장기적으로 유지 가능한 식단을 선택하는 것이 중요하다고 생각하는데, 어떤 식단이 단기적 효과뿐만 아니라 장기적으로도 지속 가능한지에 대한 조언을 부탁드립니다.
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그럭저럭순진무구한어묵25.02.03
다이어트할 때 가장 피해야 할 음식은 무엇인가요?명절연휴 후에 살이 너무 많이 쪘어요 ㅠㅠ 살을 빼려고 하는데 다이어트할 때 절대 먹으면 안 되는 음식이 있을까요? 피해야 할 음식 리스트를 알려주세요.
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