건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
최느님26.04.15
여러분은 유산소 운동 후 '식욕 폭발'할 때, 무엇으로 허기를 달래시나요?인클라인 트레드밀 같은 고강도 유산소를 하고 나면 보상 심리 때문인지 배가 너무 고파서 오히려 과식하게 되네요. 입맛은 돋우지 않으면서 포만감은 확실한 여러분만의 '운동 후 최강 식단'이 있다면 추천해 주세요! 단백질 쉐이크, 토마토, 견과류 등 본인이 직접 효과 본 아이템 공유 부탁드립니다!
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
특빼빈26.04.15
다이어트 속쓰림 오히려 굶으면 안돼나요?요즘 다이어트 한다고 하루에 30분씩 런닝을 뛰는데이참에 먹는것도 줄이려고 아침 점심으로 셀러드만 먹고출근전에 바빠서 아침을 거를땐 점심에 일반식 1끼만 먹고 그랬는데원래는 식습관이 배달음식도 많이 먹고 과식도 가끔 하고 자극적인거 많이 먹던 몸이었다보니처음엔 그렇게 바꾼게 속도 편하고 잠을 자거나 일어날때도 가볍고 좋았는데(배가 고파도 다 참아왔음)3주정도 지나고 나니까 자극적인거나 뭘 먹는것도 아닌데 오히려 속도 쓰리고자고 일어나거나 저녁 쯤되면 속이 엄청 쓰리더라고요소화도 오히려 안되는 느낌이고일어나면 목도 자꾸 텁텁하니 마르고(뭐 먹거나 양치질하면 괜찮아지긴함)런닝을 하고나면 오히려 다리가 뻐근하거나 한게 아니라 복부(배)가 오히려 쓰리기도하고 욱씬거리는거처럼 근육통 오는 느낌이고..너무 안먹어서 그런걸까요?런닝말고는 제가 움직이는 량이 엄청없고 그래서 굳이 3끼를 다 챙겨먹는게 불필요하다 생각하고 첨에는 오히려 적게 먹으니 너무 좋길레 그래왔는데지금은 뭘 별로 안먹어도 속도 자주 쓰리고 셀러드만 먹어서 그런지 가끔 한번씩 기름진거나 자극적인거 먹으면 바로 속이 뒤집히더라고요..식습관을 어떻게 바꾸는게 좋을까요
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
짓굳은비버8826.04.15
하루 꼬박 시간 맟쳐서 3끼식사 다 하시나요?안녕하세요저는 가급적 하루 3끼를 다 챙겨 먹으려고하는데 바쁘고 까먹고 하면 하루 1끼에서 2끼먹는거 같은데 보통하루 몇번 식사하나요?
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
유쮸꾸미26.04.14
친구와 자전거타고 놀려고 하는데 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?안녕하세요 ◡̈ 오늘 저녁에 친구와 자전거타고 놀기로 했는데,그전에 간단하게 밥을 먹기로 했습니다. 어떤 음식이 빨리 먹기 편하며 잘 먹을 수 있을까요?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
확실히자애로운랩터26.04.14
벌크업 식단이랑 운동 알려주세요!!!지금 몸 만드려고 운동하면서 먹고있는데 생각보다 먹는게 너무 어려워서 그래서 여러번 실패 했었는데 어떻게 먹고 어떻게 운동 해야하나요?
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
콩자반고등어반게리온26.04.14
마이 프로틴 단백질 할인 가격 얼마가 가장 저렴한 거에요?마이프로틴 단백질을 구매하려 하는데 wpc 프로틴 5kg 기준 얼마가 저렴한 정도인가요할인 기간 중에 이중으로 할인 쿠폰 적용이 가능한가요
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
항상야망있는마멋26.04.14
매일 0.2kg씩 빼는 것 가능할까요?결혼식 얼마안남았는데 체중감량 가능할지..사실 식단조절을 못하겠어요ㅠ30일도 안남아서...4kg 만이라도 빠지면 좋겠네요
4명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
핑크판다잠26.04.14
요즘 뱃살이 부쩍 늘어서 아침밥 고민입니다요즘 뱃살이 부쩍 늘어서 간식조절이나 산책 등 신경쓰는중이에요! 그런데 점심을 12시에 먹는데 그 전까지 딱히 배가 고프지않아서 아무것도 안먹고 점심을 먹어요 그렇다고 점심을 딱히 많이 먹진 않습니다! 근데 아침을 먹어야지 점심먹었을때 혈당이 확 안오른다는 글을 발견했어요! 근데 몇년동안 살면서 거의 아침을 안먹었어서 그런가 어제 아침으로 삶은달걀 하나 먹었더니 배가 조금 아프더라구요! 다이어트중에 아침먹는게 좋은지, 뭘 먹는게 좋은지 추천부탁드려요!
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
레콩빵26.04.14
삶은 양배추 냉장보관 얼마나 해도 되나요?다이어트 중이라 삶은 양배추를 자주 먹고 있습니다. 매일 손질해서 삶고 있는데 한번에 반통정도 삶고 냉장보관 하려는데, 며칠 내에 먹어야 하나요?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
악어와악어새1226.04.14
골다공증 예방을 위해 식단과 함께 칼슘의 체내 흡수율을 높이는 습관에는 어떤 것이 있을까요안녕하세요 골다공증 예방을 위해 우유와 멸치등 칼슘이 풍부한 식단을 짜려고 하는데요 이때 칼슘의 체내 흡수율을 극대화하기 좋은 생활습관으로 무엇이 있을까요
1명의 전문가가 답변했어요