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무조건환한스테고사우루스5일 전
나른한봄날 휴일점심식사 어떤게좋을까요?봄날 휴일입니다.그렇다면 점심 식사는 무엇이 좋을까요?나만이갖고있는 노하우로 특식을 준비하시겠습니까?아님,그냥 있는 반찬레 비빔밥을 준비하시겠습니까?아님,분식등...
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유난히자신감많은돈나무5일 전
아침안먹다가 먹으면 살이 찌나요??원래 아침을 안먹었는데 점심시간까지 너무 배가 고파서 아침을 먹기 시작했는데 몸무게가 점점 늘더라구요 그래도 건강하개 삶은계란 2알,두유 혹은 단백질쉐이크로 먹는데 살이 쪄서ㅠㅠ 그냥 공복을 유지하는게 좋을까요?
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다소밝은퓨마5일 전
몸이 예뻐지고 뱃살을 없애고 싶어요.몸이 예뻐지고 뱃살을 없애고 싶은데 어떻게 해야하는지 추천해주세요. 저는 간혈적단식이랑 공복유산소를 할까 하는데 이게 좋은지도 추천해주세요.
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미래미래5일 전
식전 단백질 또는 식이섬유섭취 후 헐당기준에 대해서 설명해주세요보통 식전 프로틴이나 식이섬유 먹고 식사하면 혈당튀는것을 막아준다고 들었는데 혈당 막아준다는게 탄수화물 혈당만 막아주는건가요? 당이높은 제육이나 이런 음식의 혈당은 못막아주나요?
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끝까지만족스러운오랑우탄5일 전
히루에 3시간 걷는 운동은 다이어트에 효과가 있니요작년 겨울 올 겨울 몸무게나 너무 많이 쪚어 ㅜㅜ 요즘 매일 2-3시간 걷고 있습니다 과연 나는얼마나 뺄수 있을 까여 ??현재 몸무게는 97키로 나의 목표는 79키로 좀 도와 주세요 ㅎㅎㅎ
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검소한늑대1345일 전
걷기 운동만으로 다이어트가 될 수 있는지 궁금합니다.어쨌든 걷기운동도 운동이기 때문에 칼로리가 소모되고 잠이 잘 올 것 같은데, 실제로 걷기운동만으로도 다이어트가 가능한가요? 전문가님들의 답변 기다립니다!
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에펠탑선장5일 전
단백질은 소화가 늦게된다는디 빠르게 할 수 있는 방법은?고기를 먹게되면 다른 걸 먹을때보다 소화가 늦다고 하던데왜 단백질 을 먹으면 소화가 늦게되는건가요? 소화가 빠르게될 수 있도록 하는 방법있나요?
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대단히푸른라마26.03.25
야식이먹고싶은데 추천좀해주세요ㅠ야식을 시켜먹을건데 뭐먹을지 고민되서 추천좀해주세요 한식종류나 중식 중에 골라주세요 추천받고 그걸 시켜먹을려고 합니다ㅠㅠㅠ
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이미미려한철수26.03.25
30대 초반 여성의 건강관리 고민 좀 들어주세요ㅠ안녕하세요! 30대 초반 여성입니다9 to 6 평범한 직장인이구요야근도 제법 자주하는 찐찐찐 보통의 직장인이에요SNS 보면 자기관리 열심히 하는 분들 보면서동기부여도 되고 자극도 많이 되는데정말 퇴근할 때만 되면 온갖 에너지가 다 사라지는 기분이에요저녁 먹는 것부터 씻고 집정리하고 잘준비하기까지시간이 너무 빠듯해요건강관리 체력관리를 위해서 틈을 내어 운동하고 식단하고 영양제도 챙겨먹어야 하는걸 알지만그게 정말 쉽지가 않네요그리고 막상 해보려고 마음을 먹어도당장 뭐부터 시작해야할지 몰라서 또 검색만 열심히 하고있습니다ㅠㅠㅠ 그러다 보면 또 지치구요첫 시작을 뭐부터해야 지치지않고 계속 할 수 있을까요?
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가즈으앗26.03.25
살뺄때 적게 먹고 운동하라고 하는데..살뺄때 적게 먹고 운동하라고 하는데 지금 두끼먹는데1끼 점심 일반식 2끼 바나나 닭가슴살 정도 먹고 한시간 유산소 근력운동 병행중인데 체지방률이랑 체중이 잘빠지는걸까요?근육이 많이 빠질것같아서..
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