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도그는강아지25.08.16
계란에 밥으로 단백질을 충분히 섭취 할 수 있을까요??운동 후 계란과 밥만으로도 몸에 공급해야 하는 단백질의 양을 충분히 섭취가 가능한지 궁금합니다 한끼에 몇그람 정도를 섭취하는 것이 좋을까요??
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효욥ㅇ25.08.16
엄청 빠른 답변 부탁드려요 만15세, 163.3, 45kg인데 7시 이후에 밥대신 두부와 청국장 고추지와 김치까지 먹은 후 1시간 20분동안 실내 자전거 타도 되나요?엄청 빠른 답변 부탁드려요 만15세, 163.3, 45kg인데 7시 이후에 밥대신 두부와 청국장 고추지와 김치까지 먹은 후 1시간 20분동안 실내 자전거 타도 되나요?
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느긋한돌고래11125.08.16
아침에 빵을 먹었다면 점심에는 패스트푸드를 먹지 않는게 좋나요?아침에 빵을 먹었다면 점심에는 패스트푸드를 먹지 않는게 좋나요?아침에 베이글을 먹었는데요. 점심에도 빵종류의 패스트푸드를 먹으면 안좋을까요?
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냉정한개미핥기28725.08.15
다이어트에 계란후라이 케찹 먹어도 되나요?너무 불어난 몸 때문에 다이어트를 하고 있습니다.계란후라이 를 좋아해서 아침엔 후라이 2개만 먹고 출근하는데요. 케찹을 뿌려서 먹어도 되나요? 몇일 그냥 먹으니 느끼해서요.
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엄청난잉어13725.08.15
칼로리 계산할때 술 칼로리도 포함인가요?제 유지칼로리가 2600정도 되는데요 궁금한게 있어요 1.술 자체는 바로 연료로 사용되서 살이 안찐다고 들었는데 안주가 살이 찐다고 들었어요 유지칼로리라는게 술칼로리+안주칼로리가 2600을 넘으면 살이 찐다는건가요? 아니면 안주칼로리만 2600을 안넘으면 살이 안찌는건가요? 2.술이 들어오면 해독하는데 집중해서 바로 지방으로 간다는데 안주를 유지칼로리 이하로 먹어도 바로 지방으로 가나요?? 그럼 유지칼로리이상으로 먹어도 똑같은거 아닌가요??? 3.술 해독이 끝난후 유지칼로리 이하로 안주를 먹었다면 적자칼로리를 다시 태우나요?? 저장된 지방을 적자칼로리가 발생하면 다시 태우나요??4.술 제외하고 그날 먹은 칼로리가 2600을 안넘으면 살은 안찌는건가요?? 이게 제일 궁금해요 만약 술 칼로리도 계산할때 포함이라면 유지칼로리만 안넘으면 안찌나요?
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아리따운참고래16425.08.15
내장지방은 어떻게 해야 빠질 수 있을까요??저는 뚱뚱한 체질은 아닌데 내장지방이 옛날부터 있었어요운동을 하고 뭐 하고 해도 내장지방은 잘 안빠지는거 같아요식스팩은 아니더라도 저도 뱃살 없는 배를 가지고 싶은데 어떻게 해야 빠질까요?
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000025.08.15
고칼로리 음식, 식전 운동과 식후 운동 중 뭐가 좋나요외식 회식 약속있을때 고칼로리 음식을 먹게되면식전 운동과 식후 운동 중 어느게 더 체중관리에 좋나요?늦은 시간이면 식후 운동이 안될텐데 이럴땐 어떻게 하나요?
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아리따운안경곰7025.08.14
비건 다이어트 식단으로 장기간 다이어트를 하게 되면 영양적으로 문제가 될 수도 있나요?요즘 다이어트 식단을 보면정말 다양한 식단들이 있더라구요육류로 하는 식단도 있고채식으로 하는 식단도 있던데비건 다이어트 식단으로 장기간 다이어트를 하게 되면 건강에 오히려 안좋을 수도 있나요?비건 다이어트식단을 하면서중간중간 육류를 섭취하는 날을 정해두는 것이 오히려 좋을까요?
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신통한아비8925.08.14
오트밀 조리 방식과 혈당 반응의 관계??다이어트 중이라 롤드 오트를 구매해 매일두유 99.9 무가당 190ml에 오트밀 40~50g을 전날 저녁에 섞어, 다음날 점심에 먹고 있습니다(+방울토마토15개, 블루베리 70g 삶은 달걀2개). 탄수화물 중에서는 잡곡밥과 오트밀이 혈당을 잘 올리지 않는다고 하여, 간편하게 먹을 수 있는 오트밀을 선택했습니다. 그런데 최근 유튜브에서 ‘오트밀을 죽처럼 조리하면 흰쌀밥처럼 혈당을 높인다’는 내용을 보았습니다. 제가 먹는 방식이 전날 두유에 오트밀을 불려 죽처럼 만드는 형태인데, 이런 방식이 혈당 관리에 좋지 않은 걸까요? 계속 이렇게 먹어도 괜찮을지 궁금합니다. 참고로 184에 96kg에서 현재 87키로까지 빼고 4일전부터 오트밀을 먹고 있습니다.) (제가 먹고 있는 오트밀은 귀리를 한번 볶아 내어 누른 제품이라고 합니다. 가루형태는 아닙니다.)
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덕망있는물소26125.08.14
과식하고 다시 원상복구 되기까지 걸리는 기간과식하고 몸무게가 확 늘어났을때 며칠동안만 식습관을 잘 하기만 하고, 기름진 음식을 최대한 자제하면 몸무게 바로 원상복구 되나요?
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