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다이어트 식단건강관리
대단히푸른라마26.03.26
배가 부르다는걸 알면서 계속 들어가요 ㅠㅠ요새 다이어트 하면서 음식을 맘 편히 못먹어서 인지..음식을 먹을때 배가 부르다는 느낌이 드는데도 계속 다른 음식을 찾아서 먹을려고 하고..결국..먹어요..이러다가 살이 더 찔거같아서 걱정돼요.. 그래서 요새는 먹토를 많이해요..먹고 바로 토하고 하는게 일상이 됐어요..
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한결같이출세한앵두26.03.26
대장내시경 하기 전에 절대 먹으면 안되는 음식은?씨가 있는 과일이나 섬유질이 많이 있는 채소나 음식, 고기등 기름진 음식은 장에 오래 남고 배출이 안돼서 3일 전부터 전부 금지해야 한다.
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침착한침착함26.03.26
건면이면 다이어트에 괜찮을까요??건면이 다이어트에 먹을만할까요?건면의 라면에 닭가슴살을 추가해서 먹으면 괜찮지않을까요?비빔면도 건면 종류가 있을까요?
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통통튀는계란노른자26.03.26
안녕하세요 다이어트를 시작하려고 하는데 도움이 될만한 음식 추천 부탁드려요!안녕하세요~ 요즘 덜 움직이고 많이 먹다 보니 살이 쪄서 다이어트를 결심하게 되었습니다 ! 식단도 같이 하려고 하는데 다이어트에 도움이 될만한 채소나 음식이 있을까요?! 포만감에도 좋고 칼로리도 적당한 음식 추천 부탁드려요 !!!
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숩숩숩26.03.26
운동부족일때 나타나는 몸의 대표적인 증상들과 운동효과를 끌어올려줄수있는 영양소가 궁금해요안녕하세요 우리 몸이 운동부족상태일때 나타는 몸의 대표적인 안좋은 변화들과 운동을 했을때의 그 운동 효과를 최대한 끌어줄 수 있는 영양소들이나 기타 성분들이 궁금해요 예를들면 단백질은 근육 성장의 원료고,,, 또 마그네슘은 근 수축과 이완에 도움을 준다고 하는거처럼요 근성장과 체지방 감소에 관여하는것들이 궁금합니다
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무조건환한스테고사우루스26.03.26
나른한봄날 휴일점심식사 어떤게좋을까요?봄날 휴일입니다.그렇다면 점심 식사는 무엇이 좋을까요?나만이갖고있는 노하우로 특식을 준비하시겠습니까?아님,그냥 있는 반찬레 비빔밥을 준비하시겠습니까?아님,분식등...
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유난히자신감많은돈나무26.03.26
아침안먹다가 먹으면 살이 찌나요??원래 아침을 안먹었는데 점심시간까지 너무 배가 고파서 아침을 먹기 시작했는데 몸무게가 점점 늘더라구요 그래도 건강하개 삶은계란 2알,두유 혹은 단백질쉐이크로 먹는데 살이 쪄서ㅠㅠ 그냥 공복을 유지하는게 좋을까요?
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다소밝은퓨마26.03.26
몸이 예뻐지고 뱃살을 없애고 싶어요.몸이 예뻐지고 뱃살을 없애고 싶은데 어떻게 해야하는지 추천해주세요. 저는 간혈적단식이랑 공복유산소를 할까 하는데 이게 좋은지도 추천해주세요.
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미래미래26.03.26
식전 단백질 또는 식이섬유섭취 후 헐당기준에 대해서 설명해주세요보통 식전 프로틴이나 식이섬유 먹고 식사하면 혈당튀는것을 막아준다고 들었는데 혈당 막아준다는게 탄수화물 혈당만 막아주는건가요? 당이높은 제육이나 이런 음식의 혈당은 못막아주나요?
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끝까지만족스러운오랑우탄26.03.26
히루에 3시간 걷는 운동은 다이어트에 효과가 있니요작년 겨울 올 겨울 몸무게나 너무 많이 쪚어 ㅜㅜ 요즘 매일 2-3시간 걷고 있습니다 과연 나는얼마나 뺄수 있을 까여 ??현재 몸무게는 97키로 나의 목표는 79키로 좀 도와 주세요 ㅎㅎㅎ
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