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일기를쓰며25.06.01
뱃살을 제거하는데 좋은 식습관은 뭘까요?요즘 뱃살이 많이 생겨서 뭔가 자존감이 낮아지고 조금만 걸어도 지치는데요. 어떤 음식을 먹어야 살을 빼는데 도움이 되는지 알고 싶어요.
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탈퇴한 사용자25.06.01
디톡스다이어트 후 요요현상, 어떻게 관리해야 할까요?단기간에 디톡스 다이어트를 해서 체중 감량에는 성공했는데... 요즘 들어 다시 살이 찌는 것 같아서 너무 걱정입니다...ㅠㅠ 디톡스 다이어트 후에 요요 현상이 오는 건 흔한 일이라고 들었는데, 어떻게 관리해야 다시 체중이 늘어나는 걸 막을 수 있을까요? 식단 관리를 어떻게 해야 할지, 운동은 어떤 종류를 해야 효과적일지 구체적인 방법이 궁금합니다... 그리고 요요 현상이 왔을 때 심리적으로 무너지지 않고 꾸준히 관리할 수 있는 팁 같은 것도 있을까요? 혹시 디톡스 다이어트 후 요요 현상을 겪어보신 분들의 경험담이나 조언이 있다면 정말 감사하겠습니다... 건강하게 체중을 유지하고 싶은데 어떻게 해야 할지 막막해서 여쭤봅니다... 부디 좋은 답변 부탁드릴게요...
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엄격한비단벌레525.06.01
다이어트를 하면서도 즐길 수 있는 야식이 있을까요?현재 다이어트 중인데요. 가끔 야식을 먹어야만 하는 상황이 생기곤 합니다. 이럴때 죄책감을 덜 느낄 수 있는 메뉴가 있다면 추천해 주시면 감사하겠습니다. 상대적으로 건강한 음식이면 좋을 듯 하네요.
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탈퇴한 사용자25.06.01
BMI 계산 결과, 정상인데도 살 빼야 할까요?BMI 계산 결과 22가 나왔는데, 정상 체중 범위에 속하는 걸로 알고 있습니다... 그런데 거울을 볼 때마다 팔뚝살이나 뱃살 때문에 스트레스를 너무 많이 받아서요... 주변 친구들은 저보고 살 빼면 더 예쁠 것 같다고 말하기도 하고... ㅠㅠ 건강에는 문제가 없겠지만, 미용적인 목적으로 체중 감량을 하는 게 맞는 건지 고민입니다... 무리하게 다이어트를 하는 건 싫지만, 그렇다고 이대로 지내는 것도 만족스럽지 않아서 어떻게 해야 할지 모르겠습니다... BMI가 정상이어도 미용 목적의 다이어트를 해도 괜찮을까요? 아니면 그냥 운동이나 식단 조절로 라인만 다듬는 정도로 만족해야 할까요? 전문가분들의 조언을 듣고 싶습니다... 알려주세요...
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축축한신발깔창1025.06.01
몸을 보니 뚱뚱해서 다이어트를 하려고 하는데요.여름철이 들어서면 옷도 얇아지고 있는데요.먹는 것을 줄이는 것이 다이어트의 시작일 것 같아 조절하고 있습니다.하지만 저녁 약 7시를 넘어가면 배고픔을 참기가 어려워 집니다.배고픔을 참는 노하우 같은 것이 있나요?
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탈퇴한 사용자25.06.01
건강동호회에서 혈당 관리에 도움되는 음식이 있을까요?건강 동호회에서 활동하고 있는데, 최근 회원분들 혈당 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다... 혹시 혈당 관리에 도움이 될 만한 음식이 있다면 추천해주실 수 있을까요? 어떤 종류의 음식이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 효과적인지, 그리고 식단에 어떻게 포함시키는 것이 좋을지 구체적인 정보가 있다면 정말 감사하겠습니다... 당뇨병 환자분들도 계셔서 더욱 신중하게 접근하고 싶습니다ㅠㅠ 혈당 스파이크를 막고 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 되는 음식 정보, 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다!
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탈노동고고싱25.06.01
혈당 스파이크에 관심이 생겼는에 혈당 스파이크를 줄이기 위해선 어떻게 해야 하나요?어디서 보니깐 식사를 한 다음 혈당 스파이크라고 해서혈당 수치가 갑자기 많이 올라가는 경우가 있다고 하던데이런 경우를 예방하거나 줄이기 위해선어떤 방법이 좋을까요?
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포근한여새20025.06.01
살 안찌는 체질이 되는 방법이 뭘까요?한의원에 갔더니 체질상 물만 먹어도 살찌는 체질이라네요 체질을 바꿀 수 있는 방법은 없을까요? 결혼 후 살이 너무 쪄서 고민이고 우울하네요
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일단우아한라떼25.06.01
점심운동보다 저녁 밤운동이 살 더 빠지는 이유????점심 가리지않고 적당히저녁은 적게 단백질위주로 먹습니다.오후부터 밤까지 일하구요.오후 출근전 유산소 하고 가는것보다밤에 퇴근하고 유산소 조금이라도 하는게담날 몸무게 쟀을때 효과가 좋던데 특별한 이유가 있나요?하루 음식 섭취. 노동. 운동 시간은 다 같은데말이죠이유가 뭔가요?
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울통불퉁침팬치25.06.01
바나나 식초차를 만든 후 바나나는 건져내야 하나요?바나나 식초차를 만들려고 하는데요 약 2주정도 숙성시킨 후 바나나를 건져내야 하는지 아니면 그냥 그대로 놓고 먹는것이 좋은가요?
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