건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리약간멋진시조새2년째 키가 크질 않고 살도 빠지지가 않아요현재 고1 남학생인데 168cm 85kg에요중2때 살이 확 빠지고 키가 168cm정도 찍엇엇고그 이후로 지금까지 키가 아예 안크고 살이 너무쩌서 운동해도 살이 빠지지가 않아요유제품 유산균 영양제등 매일 먹고 줄넘기도 많이 하는데 키 안크고살도안빠져서 고민이에요1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리완벽히웃긴멜론급찐급빠 방법 추천해주세요!!!!!!엄마랑 일주일 내내 먹고싶은구 다 먹규 놀았더니 몸이 무겁네요 급찐급빠 방법 추천해주세요!! 뭘 해야 붓기도 빠지고 가벼워질까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리뽀얀굴뚝새243운동할 때 기운없어서 하기 전에 미리 두유와 빵을 먹고 갑니다. 이 자체가 근육생성에 도움이 되나요?원래는 운동 갔다와서 밥을 먹는데 운동중에 허기지고 힘든 게 느껴지고 기운이 없어서 아예 간식을 먹고 운동을 합니다.그러면 힘도 나고 더 활기차게 운동을 할 수가 있고 집에 와서도 힘들지 않은 느낌이 듭니다. 살을 빼려면 공복에 하라고 하던데 공복에 하면 기운이 없어서 못하겠더라구요. 근육을 유지하면서 운동을 해야 다이어트에 도움이 더 된다고 하던데 미리 간식먹고 하는 것이 다이어트 측면에서는 안 좋은 건가요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리그럭저럭여린베이글다이어트에 ABC 주스가 정체기 깰때 효과가 있을까요…?사진에 올린 ABC주스로 이틀동안 먹는데 중간중간 계란or 닭가슴살은 먹는 그런 48H동안 먹어보려고 하는데…효과가 있을까요…?정체기가 너무 길어서 정신적으로 스트레스를 너무 받네요ㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리그럭저럭여린베이글인바디상 골격근량이 28~30kg에 머무는 여자의 다이어트 정체기 끝내는 방법좀 알려주세요ㅠㅠ운동량이 보통의? 여성들보다는 많은 운동하는 여자입니다.대회계체를 미리 준비하려고 다이어트중인데,골격근량은 28~30kg사이에 왔다갔다하고,체지방은 13~15안되게(14.9가 최대)사이에서 왔다갔다 하는중인데ㅠㅠ다이어트 시작한지는 이제 한달째고, 음식을 건강하게 먹고, 공복유산소를 추가해주었더니 한 2주동안은 눈바디 변화는 많은데 몸무게는 고작 2kg밖에 안줄어들었네요ㅠㅠ심지어 생리주여서 이제 이틀째인데,그 전주에 이틀을 폭식?이라할까 아니면 다이어트 이전챠럼 먹었다고 해야할까 여튼 건강하지 않은 라면?이랑 빵 종류가 미친듯이 땡겨서 조금 먹고, 나서 후회감에 일주일은 운동량도 좀 줄이고 본능적인 입맛이 돌아서 조금 나태하게 관리했더니 다시 원상태로 돌아왔네요ㅠㅠ지금 생리주여서 일단은 운동은 그대로 하는데 조금 줄인상태고요ㅠㅠ도대체 남들은 어떻게 한달에 5kg이렇게 빠지는걸까요…?먹는 걸 줄이잖이 이번엔 느낀건 줄이면 줄이는데로 다시 폭식하는 날이 오네요ㅠㅠ 차라리 적당히 먹고 운동하는게 더 정신적으로나 신체적으로 더 괜찮은 것 같은데…살이 안빠져요ㅠㅠ운동은 공복에 1시간(스트레칭5분+복근 10분+하체 안쪽이랑 뒷벅지근력 10분에서 15분+ 유산소는 트레드밀로 언덕오르기 경사높게10~15로 해서 속도 4~5로 30분)위에 공복운동 후에 단백질 가득한 아침식사 후 이것저것 앉아서 일좀 보다가 3시간쯤 뒤에 점심식사전에 다시 30분 경사오르기or 천국의계단 20분(심박수 무리 없게 115~130사이에 놓게)하고 점심은 무조건 집밥인데, 메뉴는 한식인데 반찬은 거의 가리지 않고 먹습니다밥만 현미오트밀밥먹고 양은 2/3공기 필수로 먹고요오후 6시부터 7시까지 복합운동하고, 7시 반쯤 저녁으로는 방토4알, 브로콜리 2알, 군고구마 작은크기 1개, 계란 2개를 고정적으로 먹고, 먹고 난 뒤에 8시 부터 적어도 30분은 더 마무리운동 겸 소화겸 시킨다음에 하루를 마무리합니다ㅠㅠ심지어 일주일에 세번은 공복에 수영도 가고요ㅠㅠ얼른 빼고 싶은데… 이게 맞는건가요…?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리언제나커다란녹차스케줄 근무하는데 도시락 메뉴는 어떤게 좋을까요?아침 6시에 출근하는 직장인입니다.살을 빼야 한다는 걱정도 있고 계속 같은 식당만 돌아가면서 먹으니까 질리더라고요.주변에서 도시락을 싸라고 하는데 전날에 준비해서 점심으로 먹을 수 있는메뉴는 뭐가 있을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리빈티지한콘도르23식단 조절할때 간단하게 먹기 좋은 간식 추천해주세요.식단 조절할때 간단하게 먹기 좋은 간식 추천해주세요.과일, 견과류, 그래놀라 제외하고 추천해주시면 좋을 거 같네요~~~~~1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리티끌모아티끌요즘 시켜먹는거 추천좀 부탁드립니다.요즘 시켜먹는거 추천좀 부탁드립니다.피자 닭고기 치킨 등 다양한게 있는데 너무 다 먹어봐서 이제 슬슬질립니다. 새로운 메뉴 없는지 주천 부탁드립니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리현재도어린향나무일상에서 할 수 있는 다이어트 팁 구합니다최근에 제가 다이어트를 일상에서 시작하고 있는데 간헐적 단식으로 해서 오후 6시부터 12시까지 아무것도 안 먹고 물을 마시고 점심은 일반식, 저녁은 계란 2개와 여기에 추가적으로 바나나 한 개 정도로 하면서 이후 저녁에 유산소와 집에서 할 수 있는 운동들로 총합 1시간 30분 정도 하고 있는데 여기서 더 팁 주실 부분 있을까요??1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리금쪽같은오리248시중 다이어트 보조제 효과있나요??운동 식단하면서 뭔가 도움을 받고싶어졌습니다 더디게 빠지고 힘들어서요 시중 다이어트 보조제 효과있나요 도와주세요!! 다이어트 넘 힘들어1명의 전문가가 답변했어요