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탈퇴한 사용자25.11.30
아침 퇴근하고 배고픈데 뭘 먹으면 좋을까요??아침에 배가 고픈데 곧 헬스장 가려고 하거든요!! 뭘 먹고 가야 할까요?? 집에 케이크하고 단백질쿠키 단백질 쉐이크가 있긴해요!!
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건장한콜리10325.11.30
아침은 꼭 먹어야 하나요?아니면 점심 저녁 잘먹으면 되나요?아침에 잠도 안깨고 비몽사몽에 아침보더는 좀더 자는걸 택하는데 보통 아침거르고 점심 간단히 먹고 저녁에 좀 많이 챙겨먹게되는데잠덜깨고 입맛도 없고 그런데 꼭 먹어야할까요?
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아하(A-ha)25.11.30
제가 몸무게가 많이 나가는데 어떻게 할까요?저는 13세에 약 79kg, 162.4cm입니다.제가 워낙에 먹는걸 좋아해서 살이 좀처럼 빠지지 않습니다. 밥을 먹고도 간식을 먹을 정도로요.
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탈퇴한 사용자25.11.29
아침 퇴근 맥모닝 어떤가요?? 헤비한가요아침에 맥모닝 먹는거 어떤가요 예전에 밤에 일하면 자주 사갔거든요 갑자기 먹고 싶은데 좀 참고 집에서 밥을 먹을까요?? 제가 빵을 좋아하거든요
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탈퇴한 사용자25.11.29
배가 고픈데ㅜ참아야 겠죠 군것질 정도만 할까요??배가 고픈데ㅜ참아야 겠죠 지금 밤근무 중인데 지난번에 너무 배가 고파서 야식 먹고 속이 밤새 쓰리고 아파서 고생했거든요 안먹는게 낫겟죠??!!
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탈퇴한 사용자25.11.28
단백질이 부족해서 근육이 안붙을까요??예전에 너무 말라서 탄수화물을 좀더 섭취하라 소리도 들었는데 요샌 정말 쉐이크 말고는 단백질을 일부러 챙겨 먹질 못하고 좋아하는 탄수 위주로 먹어요 그래서 근육이 안붙는 걸까요??
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건장한콜리10325.11.28
뱃살 빨리 뺄수있는 좋은 방법 없을까요???앉아서만 일하고 집에서도 거의컴퓨터 앞에 앉아만 있다보니 체형은 마른편인데 배만 뽈록 나와버렸습니다 이제 좀 관리를 해보려는데 집에서 할수있는 뱃살빨리 빼는 운동이나 아니면 보조제?추천좀 해주세요
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독특한병아리16825.11.28
혼자 사는데 건강하게 먹으려면 어떤 식단이 가장 관리하기 쉬울까요집에 식재료를 사두면 자꾸 버리게 됩니다.간단하면서도 균형 잡힌 식단 루틴이 필요합니다.자취 기준 실천 가능한 식단 방식이 궁금합니다.
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지적인딱따구리18725.11.28
다이어트 식단 도움이 필요합니다!![아침] - 8시사과 1/2당근 50g그릭요거트 100g두부 100g[점심] - 12시삶은 계란 1개토마토 6알[저녁] - 16시다이어트 도시락오이 1개바나나 1개[운동후] - 20시프로틴두유위의 시간을 못마출 경우 4시간 단위로 시간맞춰 식사합니다.현재 운동아침 - (매일)러닝30분, 천국의계단 10분저녁 - (주3일) 하이점핑홈 - (매일) 스쿼트 및 플랭크기초대사량 : 1229키 : 168체중 : 60추가로, 아침 공복에 탄수화물(현미밥)을 먹을 경우 안좋다는 얘기를 들었습니다(몸에 흡수를 더 많이한다)사실일까요??아닐 경우 아침에 다이어트도시락을 먹어도 될까요?
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눈에띄게착한킹크랩25.11.28
건강관리&식단 관리 고민입니다!!이번에 살도 붙고 몸이 안좋아지는게 부쩍 보여서 건강 관리를 하려합니다.그래서 영양제와 식단을 어떤식으로 하면 좋을까 글 남겨봅니다!
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