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다이어트 식단건강관리
냉나무늘25.05.13
살을 빼기 위한 가장 중요한 것은 무엇인지 궁금합니다. 식단 조절이 가장 중요한지 아니면 근력 운동이 중요한지 유산소 운동이 중요한지 알려주세요.살을 빼기 위한 가장 중요한 것은 무엇인지 궁금합니다. 식단 조절이 가장 중요한지 아니면 근력 운동이 중요한지 유산소 운동이 중요한지 알려주세요.
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아리따운참고래16425.05.13
다이어트가 목적이라면 운동은 아침?? 저녁??다이어트로 살을 빼려는 목적으로 유산소 운동을 하려고 하는데요아침에 공복에서 하는게 더 낫나요?아니면 저녁에 간단히 밥 먹고 나가서 운동하는데 더 나을까요??
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지식과함께,도서관25.05.13
30대 남성 기준 하루 단백질 섭취량, 어떻게 계산하나요?30대 남성 기준 하루 단백질 섭취량, 어떻게 계산하나요?체중은 72키로정도 체지방 17프로정도나와요.어느정도 먹어주는게 좋을까요주3~4회근력운동 주2회정도 5~8키로 러닝합니다
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교육특화구25.05.13
한끼에 500칼로리 이내로 3끼 먹으면 살이찔래야 찔수가 없겠죠??하루 세 끼를 모두 500칼로리 이내로 먹으면 정말 살이 찌지 않을까 궁금하네요??칼로리 섭취를 이렇게 제한하면 체중 조절에 도움이 될 수 있을까요~~??아니면 다른 요소들도 고려해야 하는지 알고 싶어요^^운동이나 활동량이 얼마나 중요한지도 궁금하고요~~ 하지만 식단이 가장 중요하다 하잔아요~이런 식단으로 살을 빼거나 유지하는 분들이 계시면 어떤 경험을 하셨는지도 궁금하답니다 ㅋ
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교육특화구25.05.13
맥주를 마시면 다이어트를 해도 뱃살은 안빠질까요??맥주를 마시면 다이어트할 때도 뱃살이 빠지지 않는 건가요/??맥주에 들어있는 알코올과 탄수화물이 뱃살을 더 늘리게 하는 건지 아니면 적당히 마시면 괜찮은 건지 궁금하네요 ㅋ 그리고 맥주를 마시면서도 살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요??맥주가 너무 맛나서 끈기가 힘드네여
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.05.13
걷기 운동으로 할때 1만보 걸으면 칼로리는 어느정도 소모 되나요?많은 사람들이 운동으로 걷기를 많이 하는데요. 걷기는 운동이 되질 않는다고 이야기를 하던데요.1만보 정도 걸으면 어느정도 칼로리가 소모 되나요?
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진심감사하는시금치25.05.13
출출할 때 칼로리 걱정없이 먹을 수 있는 건강한 간식은 어떤게 있을지?일하거나 공부할 때면 자주 출출해지는데요 과자나 라면같은 고칼로리 간식 대신에 건강하게 허기를 달랠 수 있는 간식이 있는지 궁금해요. 준비하기도 나름대로 쉽고 포만감이 오래가는 간식으로 어떤게 있을까요?특히 저녁 식사 후 야식 땡길 때 부담 없이 먹을 수 있는 대안이 필요합니다! 또 사무실에 가져가기 좋은 건강 간식도 알려주세요. 건강한 식습관을 유지하면서도 맛있는 간식으로 허기를 달래고 싶어요.
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⠀ GM ⠀25.05.13
한달에 10kg를 빼도 몸에 문제가 없을까요?안녕하세요.친구 중에 한 달에 10kg를 뺏다는 친구가 있는데,실제로도 살이 많이 빠졌고 먹는 것도 하루에 1끼씩 먹으며 운동한다 하더라고요.주위에서 보기에는 건강상 문제가 있어 보이는데,이렇게 빼도 건강에 문제가 없을까요?
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엉뚱한개미새16625.05.12
다이어트중에 물의 중요성에 대해 궁금해요?다이어트중 물을 1.5리터 이상 많이 마시니 몸이 오히려 붓는거같고 체중도 많이 안줄어들던데요ㅠㅠ 진짜 도움되는거 맞나요? 근데 물을 안마시니 단거나 시원한게 땡기면서 음료수나 아이스크림을 먹게되는거같긴해요... 특히 밥먹고나면 짠느낌이 남아서... 물 안마시면 다른 단 음식을 찾게되는것같아요. 물이 진짜 다이어트에 도움되나요??? 물도 마시면 몸안에서 몸무게가 늘어나던데, 바로는 안줄어들어도 궁극적으로 다이어트에 도움되나요?
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신랄한스컹크22925.05.12
골격근량 늘리려고 하는 데 얼마니 걸릴까요?제가 마른 체형이라 몸무게 58kg 골격 30 시작해서 현재 66kg에 35인데 목표는 70중반 정도 되는 것입니다 이 정도면 벌크업 잘 되고 있는 걸까요?
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