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다이어트 식단건강관리
완전솔직한담비26.04.09
다이어트 할 때 식단은 어떻게 해야할까요요즘 다이어트할 때 건강하고 지속 가능한 식단은 어떻게 구성해야 할까요 궁금합니다 자세히 알고 싶습니다 그리고 단백질 탄수화물 지방 비율은 어떻게 맞추는 것이 좋은지 궁금하고 식사 시간이나 간식 섭취는 어떻게 조절해야 효과적인지도 함께 알고 싶습니다
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종종고요한숭어26.04.09
모야모야환자 다이어트할때 먹어도 되는약부작용으로 갑자기 살이 10kg넘게 쪘어요달리기 운동 숨차는것도 하지말라고했는데다이어트 한약이나 다이어트약 먹어도 될까요?
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약간스마트한피카츄26.04.09
술마시면서 다이어트가 가능할까요?남편이랑 저녁을 먹으면서 간단한 반주가 일상의 낙입니다.. ㅠ 같이 산지 2주인데 10키로 넘게 쩌버렸어요.. 이제 운동도하고 몸을 만들고 싶은데.. 일주일에 4회정도 술을 마십니다.. 술마시면서 다이어트가 가능할까요
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탈퇴한 사용자26.04.08
다이어트 성공후 유지하는게 힘들고 여려워요안녕하세요 저는 여러번의 다이어트(30kg~50kg이상)성공후,유지를 오랫동안 하지못하고 결국 원래대로 돌아오는 경우가 대부분이였죠~따라서 요요현상도 일종의 생리적인 현상이라고 생각하시나요?
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씩씩한청가뢰2826.04.08
뱃살을 잘 뺄수있는방법을 알려주세요~~역시 걷기만해선 체중조절은 안되는거같습니다 뱃살을 틀히빼고 싶은데 어떤동작들을 하면 뺄수있을까요 아 뱃살 너무 빼고싶다 복근은 아니더라도 출렁이는것좀 :)
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짓굳은크낙새27326.04.08
과자를 많이는 아니고 조금씩 매일 먹어도 살이 찔까요?과자를 조금씩(예를들면 라면땅 작은 봉지로 2봉..) 매일 먹어요많이는 아닌데 매일 꾸준히 먹은지 한달정도 됐는데2kg가 쪘어요운동도 거의 매일 하는데..과자만으로 살이 이렇게 찔수있나요?
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더없이활기가넘치는거위26.04.08
제로소주맥주 다이어트나 건강으로는알콜제로가 아닌 당류나 단백질 탄수 지방 제로인 새로소주 선양소주 진로소주 테라라이트 탄수가 그나마 3g잇는 카스라이트다이어트중엔 당연히 음주는 알콜로인해서 좋지안지만 그래도 마신다면 비슷한가요 아니면 소주가 왜나은지 궁금해요건강상으로도 둘중에 어떤것때문인지 궁금해요
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일단이상한호두과자26.04.08
살 안찌는 멸치체형은 어떻게 몸 키우나요?다들 벌크업 어떻게 하는지 알려주세요.형님분들 올해 덩치 키워서 몸 만들고 싶습니다.몸 만들려고 하는데 맨몸운동부터 할까요?벌크업부터 할까요?
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역대급포근한래빗26.04.08
간식 끊는 방법 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅍ간식을 한번 먹기 시작하면 계속 먹어요ㅠ 다이어트 중이기도하고 건강도 안좋을거 같은데ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요ㅠㅠ 그리고 가짜 배고픔일때 어떤걸 하면 참을 수 있을까요?ㅠㅠ 참고로 여중생이고 교정중이라 껌같은건 못먹어오ㅠ
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제법신기한바나나26.04.08
다이어트 약없이 체중감량 잘되는 방법은?!일단 전 여성 20대구요!2/24부터 71키로에서 다이어트 시작해서, 오늘까지 대략 4키로 감량했는데 ..식단은 일반식으로하되 양은 좀 줄였어요 ! 물은 잘안먹는편인데 살빼려고 좀 더 챙겨먹으려는데 ..제가 50키로대에 진입하고 싶은데 홈트추천이나 다이어트 할때 좋은 꿀팁있으면 좀 공유받고싶은데 있을까요? 주에 최소 1-2회 1-2시간씩 빠르게 걷고있습니다!!
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