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유쾌한뻐꾸기19724.12.09
다이어트 진행 중인데 운동도 운동이지만 식단이 정말 중요하다고 해서..점심은 일반식을 평소보다 조금 적게, 저녁 식단을 다이어트 식단으로 하려고 합니다.약간 번갈아 가면서 먹으려고 하는데 추가할 부분 있으면 알려주세요...!한 세 가지로 나뉘어서밥 + 닭가슴살 + 방울토마토 10알 + 삶은 계란 2개밥 섞은 토달볶밥 섞은 닭가슴살 토달볶닭가슴살 + 방울토마토 10알 + 삶은 계란 2개보고 바꿔야 할 부분 있으면 알려주세요...!그런데 사실 저녁 식단을 4번으로 하면 배고파서 밥 먹고 새벽이나 뭘 먹게 되더라구요...킁킁아 참고로 18:6 간헐적 단식도 진행 중인데 너므 타이트할까요? 16:8이 나을까요?
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확실히자신감많은야생마24.12.09
3개월동안 15kg 감량 가능할까요?현재 165에 76kg 나가고 인바디 기준으로 체지방율이 29퍼센트입니다. 내년2월말까지 체지방율은 15프로 / 몸무게는 60kg를 만들고자 합니다. 3개월동안 15kg를 감량한 뒤 내년 4월말까지는 벌크업을 해서 근육도 키우고자 합니다.헬스는 밀기,당기기 2분할 할 예정이고 일주일기준으로 밀당유밀당유휴 순으로(하루 1시간-1시간반정도) 진행하고 합니다. 추가적으로 일주일에 하루정도는 치팅을 가져서 먹고싶은거 맘껏 먹을 계획입니다. 3개월에 15kg 빼는게 현실적으로 가능한지 알고싶고 만약 가능하다면 3개월동안 요요없이 15kg 뺄 수 있을만한 식단 추천 가능할까요? 그리고 추후 진행될 벌크업 운동법과 식단도 알고싶습니다!
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탈퇴한 사용자24.12.09
아침에 운동할때 빈 속에 해야 하나요?겨울철 새벽공기가 너무 차갑네요. 이럴때는 어떻게 운동해야 할지 고민입니다.아침 운동을 하고 싶은데 이럴때는 빈속에 하는것이 좋은지 뭐라도 먹고해야 좋을지 알고싶습니다.다이어트에는 아침 운동이 좋다고 하더라구요. 특히 빈속에...근데 운동은 먹고나서 하는거 아닌가요?
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탈퇴한 사용자24.12.09
비건 다이어트 디저트를 만들기 위한 재료와 레시피는 무엇인가요?비건 다이어트 디저트를 만들기 위해 어떤 재료를 선택하면 좋은지 알고 싶습니다.다양한 비건 디저트의 간단하고 실용적인 레시피가 궁금합니다.
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morgan24.12.09
한달동안 치킨 vs 피자 를 먹어야한다면 어떤걸 먹는게 조금이라도 살이 덜 찔까요?단순하게 생각해보면 치킨은 단백질 피자는 탄수화물이라서 치킨이 압승?할것 같은데또 치킨은 튀김이라서 좋지않을것 같기도하고 먹는 양은 운동량은 똑같다는 가정하게 둘중에 어떤 음식이 건강을 조금이라도 덜 해칠까요?
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꾸준한거북이24.12.09
효과적인 다이어트 운동은 무엇인가요?효과적인 다이어트 운동은 무엇인가요? 다이어트 효과가 뛰어난 운동이나 운동 계획을 어떻게 세우면 좋을지에 대해 조언을 받고 싶습니다.
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꾸준한거북이24.12.09
소비 습관을 개선하기 위해 실천할 수 있는 방법은?소비 습관을 개선하기 위해 실천할 수 있는 방법은? 불필요한 소비를 줄이고 저축을 늘리기 위해 실천할 수 있는 구체적인 방법이 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.09
안녕하세요. 근육을 키울려고 하는 17살 학생입니다.안녕하세요. 제가 오늘 부터 근육 키울려고 하는데요. 저는 아침에 두유 먹고 학교를 가는데 점심을 어떻게 먹어야 하는지도 몰르겠어요. 좀 알려주세요.
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꾸준한거북이24.12.09
다이어트 중 가장 효과적인 간식은 무엇일까요?다이어트 중 가장 효과적인 간식은 무엇일까요? 다이어트를 하면서 간식으로 먹을 만한 음식이 궁금합니다. 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주는 음식이나 다이어트에 도움이 되는 간식을 추천받고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.08
아침에 먹는다면 빵vs떡 어떤게 나을까요?최근들어 아침에 배가 고프다고 느낍니다.그래서 하루는 떡을 사서 먹고 하루는 빵을 사서 먹었는데요이왕 먹을거면 조금 더 건강하게 먹고싶어서요~아침에 떡vs빵 어떤게 더 날까여?떡은 견과류 들어간 백설기빵은 아무것도 안들어간 소보루 빵입니다.
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